Nüüd, kui oleme külma ja gripi hooajal, pidage seda meeles Käte pesemine mitu korda päevas on parim viis nakkuse vältimiseks. Samuti vähendab see harjumus ka teiste hingamisteede ja nakkushaiguste nakatumise riski, mis levivad käe-suu, käe-nina või käe-silma kaudu.
Sage kätepesu on mikroobide vastu nii tõhus, kuna seep püüab viiruseid ja baktereid kinni, kui me seda nahka hõõrume. Siis teeb vesi ülejäänu. Selle harjumuse järgimine pärast teiste inimestega kokkupuutumist, avalike pindade puudutamine ja isegi loomade paitamine on meie keha iduvaba hoidmiseks hädavajalik.
Kui soovite veenduda, et teie kätepesu on tõhus viiruste ja bakterite vastu, siis niisutage käsi voolava veega (parem, kui see on kuum) ja määrige seepi. Siis, hõõruge üht kätt teise vastu umbes 20 sekundit. Lõpuks loputage neid korralikult voolava veega, pöörates tähelepanu vahu täielikule kõrvaldamisele, sest seal leiduvad jääkidekid. Nende kuivatamiseks kasutage puhast rätikut või kätekuivatit. Üks nõuanne on see, et kraani lahti keerates ärge puudutage seda otse oma nahaga. Katke käsi näiteks paberrätikuga.
Mis juhtub siis, kui oleme kohas, kus puudub juurdepääs voolavale veele ja seebile. Sel juhul, kätepuhastusvahendid on hea asendaja. Kuigi need ei saavuta viiruste ja bakterite traditsioonilise kätepesu tõhususe taset, on nad Chicago ülikooli uuringu kohaselt üsna lähedal. Protseduur on lihtne: kandke toodet ühe käe peopesale ja seejärel ühendage see teisega. Hõõruge mõlemad koos, veendudes, et see kataks kogu käe pinna. Ärge lõpetage enne, kui käed on kuivanud.