Hommikul või pärastlõunal omatehtud smuuti valmistamine on maitsev viis tervise edendamiseks. Järgnevalt on toodud mõned levinumad vead. Kui te neid väldite, olete sammu lähemale valdama selle moodsa joogi tehnikat kogu maailmas
Pole piisavalt peksnud. Smuuti pärineb ingliskeelsest sõnast smooth, mis tähendab siledat, siledat, vedelat ... Andke segistile aega, mis kulub kõigi koostisosade segamiseks tükke jätmata. Muidugi, kui protsess võtab kauem kui kaks minutit, võiksite kaaluda omatehtud smuutide jaoks paremini ettevalmistatud masina ostmist.
Ärge lisage paksendajat. Heal smuutil peab olema keha. Kasutage alati puuvilju, mis tagavad kreemja tulemuse, näiteks virsikud, mangod või banaanid. Teine võimalus on lisada supilusikatäis või kaks lina- või chiaseemneid (pärast nende üleöö leotamist), mis lisab hea annuse oomega 3.
Lisage koostisosi nagu pöörane. Kõigi köögis leiduvate supertoitude lisamine võib olla keeruline (eiramiseks on liiga palju potentsiaalseid eeliseid), kuid pingutage ja piirduge vaid kolme või neljaga, kelle maitsed sobivad hästi kokku. Vastasel juhul võib tulemus teie smuuti suus olla üsna haruldane, eriti kui see sisaldab köögivilju.
Liiga rohelise puuvilja kasutamine. Ärge lisage oma isetehtud smuutile rohelist banaani samamoodi, nagu te seda lõunaks ei sööks. Kui vili pole küps, ei sega see hästi ja annab smuutile halva maitse. Teisest küljest on blenderipurk hea koht kõigi nende veidi küpsemate puuviljatükkide ladustamiseks, mida te ei pruugi niisama süüa, kuid mis on suurepärane lisand smuutidele ja väldib toidu raiskamist.