Paljud inimesed peavad treeningut lihtsaks kehakaalu langetamise vahendiks.. On ütlematagi selge, et selle kontseptsiooni omamine on viga, kuna see suurendab võimalust treeningust loobuda, kui teie eesmärk on saavutatud, loobudes tohututest eelistest, mis pole seotud liiniga.
Oluline on sellest teada anda trennist on kasu, mis pole seotud kehakaaluga. Alles siis, kui oleme sellest täielikult teadlikud, saame läheneda sellele kui rikastavale eluviisile, nagu see on, mitte konkreetse probleemi lahendusena.
Liikumine stimuleerib neuronaalset ja vaimset arengutja mitte ainult noortel, vaid ka eakatel. Üle 60-aastastel meestel ja naistel on võimalus regulaarselt treenides edendada head mälufunktsiooni. See parandab ka meeleolu, ennetades ärevust ja depressiooni.
Kindlasti olete sellest aru saanud pole midagi tõhusamat sügavasse unne siseneda Kui väsinud keha ja vaim Teadus on jõudnud järeldusele, et iga päev treenimine on üks parimaid ravimeid unetuse vastu.
Tervislike viiside leidmine stressi leevendamiseks on hädavajalik, et vältida punkti jõudmist, kus see lõpuks pöördub meie vastu ülekaaluliste või emotsionaalsete häirete kujul. Tants, jooga, ujumine, jooksmine ... Proovige seni, kuni leiate füüsilise tegevuse, mis teid kõige rohkem aitab. hoia stressi eemal.
Harjutus tugevdab südantkolesterooli vähendamise ja vererõhu reguleerimise kaudu. Stimuleerib immuunsüsteemi. Ja see hoiab luud ja lihased tugevad. Lõppkokkuvõttes on trenni suurim kaaluta eelis see, et see aitab kaasa pikemale ja õnnelikumale elule.