Kui olete pärast paar võimalust jooksmisele jõudnud, olete jõudnud järeldusele, et see pole teie asi, ärge laske end sellest heidutada. Neid on veel palju tõhusad kehakaalu langetamise treeningud mis ei põhine jooksmisel.
Siit selgitame, millised on jooksmise alternatiivid põletage päevas palju kaloreid ja saavutage soovitud kaal lõplikult.
See on väga huvitav võimalus kaalust alla võtta soovivatele inimestele, kuna seda saab harjutada kodust lahkumata. Lisaks rasvade põletamisele toniseerib see lihaseid, leevendab stressi, parandab vereringet ja suurendab vastupidavust. Väga täielik koolitus.
Naiste seas kogub poks üha rohkem jälgijaid. Ja kas löökide viskamine kulutab tänu suurepärasele südame- ja jõutreeningu kombinatsioonile palju kaloreid. Loomulikult aitab see leevendada ka päeva jooksul kogunenud pingeid ja agressiivsust nagu vähesed spordialad.
Kehakaalu treenimine on kogu raev. See koosneb treenimisvarustuse väljastamisest, kasutades selleks hoopis oma kehakaalu. Selle peamine eelis ülejäänute ees on see, et seda saab harjutada igal ajal ja igas kohas. Kükid, kätekõverdused, istmed, plangupukid ... Proovige edasi ja vabanege heast peotäiest kaloritest.
Kas teadsite, et võite lihtsalt kõndides põletada 85–135 kalorit tunnis? Lisaks vabanevad endorfiinid, mis vähendavad stressi, pingeid, viha, väsimust ja segadust. Näpunäide kõndimise põhitreeninguks muutmiseks on alustada lühikestest vahemaadest (vahemikus 1–2 km) ja suurendada seda, kui keha harjub. Eesmärk on jõuda 10.000 XNUMX sammu päevas - see arv on meditsiiniuuringute kohaselt ideaalne õhukese keha saavutamiseks ja paljude haiguste ennetamiseks.