On inimesi, kes teevad oma füüsilise vormi osas palju häid otsuseid ja ometi ei kajastu see skaalal. Seda seetõttu, et a soovitud kaalulangus võib võtta kaua aega või see ei toimu otseselt, kui ainevahetust ei kiirendata.
Hea uudis on see inimeste ainevahetuse kiirendamine on inimeste kätes. Need neli taktikat on kõige tõhusamad teie kiirendamiseks ja soovitud kehakaalu saavutamiseks rohkemate kalorite põletamiseks.
Kardio on võti, et hoida ainevahetust täisvõimsusel. Vähe sellest, et seanssi ajal põletatakse kaloreid - mida tuleb korrata vähemalt kolm korda nädalas ja olla jõuline -, põletatakse ka siis, kui inimene on puhkeasendis. Järgneva 14 tunni jooksul võime tänu südamevahetuse kiirendamisele vabaneda veel 200-st.
Pärast pikka ööd paastumist vajab keha ainevahetuse kiirendamiseks kütust. Hommikusöögi vahele jätmine võib kahjustada keha võimet rasva põletada, püüdes samal ajal energiat säästa. Nii et sööge tervislik hommikusöök tund aega pärast ärkamist, et ainevahetus püsiks kõrge.
Stress ei saa mitte ainult emotsionaalselt koormata, vaid on näidatud, et see aeglustab ka teie ainevahetust. Stressihormoon (nn kortisool) pärsib keha võimet rasva põletada. Võtke hetk, et hingata sügavalt või tasakaalustada meelt ja keha selliste erialade kaudu nagu jooga. Pidage meeles, et rahulik olemine aitab kaasa ainevahetuse korrektsele toimimisele.
On vähe asju, mis köidavad rohkem kui friikartulid või šokolaadiküpsised, kuid selliste töödeldud süsivesikute söömine kujutab endast suurt takistust vormis püsimisel ja kehakaalu langetamisel. Need on tühjad kalorid, mis põhjustavad keha rasvast kinni hoidmist. Selle asemel sööge tervislikke toite ja suupisteid, mis sisaldavad valke, mis vastutavad kalorite põletamise käivitamise eest.
Tere, ja milline oleks 200-kalorine dieet?