Kaalu langetamise ja järjekorras püsimise osas tehakse sageli viga, tuginedes toidule, mis teeb just vastupidist. Seetõttu soovitame teil seda teha loe hästi kõige söödud toitumisalast teavet. Järgmised dieettoidud on näide sellest, mida me mõtleme:
On arvukalt uuringuid, mis ei anna headele jookidele head kohta. Kuigi neil pole kaloreid, ei aita need ka teie kaalust alla võtta. Mõned uuringud viitavad sellele, et need põhjustavad vastupidist: soodustavad rasvade kuhjumist kõhus ja hoiavad ära kaalulanguse. Kui soovite lisakilodest vabaneda, pange sellised joogid kõrvale ja võtke selle asemel puuviljamahl või ravimtaimede infusioon. Parim variant on siiski anda veele esmatähtis prioriteet.
Kaerahelbed, kuivatatud puuviljad, väike puudutus tumedat šokolaadi ... Teraviljaplaadid tunduvad tervisliku ja dieettoidu pildina ... kuni vaatate toitumisalast teavet. Lisaks täisteratoodetele ja tervislikele rasvadele sisaldavad need tooted ka palju lisatud suhkrut ja vähe valku. Need ei rahulda söögiisu ja põhjustavad veresuhkru kasvu, mistõttu kõige parem on oma energiabatoonid kodus ette valmistada või valida rahuldavamad ja tervislikumad suupisted, näiteks värsked puuviljad ja pähklid.
Kerge majoneesi rasv asendatakse tärklisega, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, puudutus sojaõli ja tonni säilitusaineid. Ütlematagi selge, et see on teie figuurile ja tervisele sama kahjulik kui tavalised sordid, suhkru ja kemikaalidega rasva müümine. Kui soovite kord nädalas maiust võileival nautida, tehke seda kindlasti kodus tõeliste munade ja oliiviõliga.