1950 kalorite dieet

See on dieet, mis on mõeldud inimestele, kes peavad kaalust alla võtma, kuid ei taha seda kiiresti teha. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil ühe kuu jooksul kaotada 2–2 ½ kilo. Muidugi peate kontrollima lisatavate kalorite hulka, kuna need ei tohi ületada 1. aastat.

Kui olete otsustanud selle toitumiskava ellu viia, peab teil olema tervislik tervislik seisund, tegelema mingisuguse füüsilise tegevusega, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ja maitsestama eineid soola ja soolaga minimaalne kogus oliiviõli.

Igapäevane menüü:

Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 1 madala rasvasisaldusega jogurt ja 1 teie valitud puuvili.

Hommikupoolik: 1 teie valitud infusioon ja 2 kerget lauale röstsaia, millele on lisatud heledat valget juustu.

Lõunasöök: 1 tass heledat puljongit, teie valitud keedetud köögiviljad ja 1 portsjon kerget želatiini koos 1 valitud puuviljaga segatult. Saate süüa nii palju köögivilju, kui soovite.

Pärastlõuna keskel: 1 teie valitud infusioon ja 1 kerge teraviljahelbed või 2 kerget veeküpsist.

Suupiste: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piimaga, 3 väikest röstsaia täisteraleivast, mis on määritud kerge moosiga, ja 1 teie valitud puuvili.

Õhtusöök: 1 tass omatehtud köögiviljasuppi, 150g. kana või kala, 1 portsjon enda valitud köögiviljasalatit ja 1 portsjon kerget želatiini koos 1 valitud puuviljaga segatult.

Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon. Saate seda lõigata kooritud piimaga.