18 toitu, mis rahuldavad söögiisu ja on madala kalorsusega

Apelsinid

Kas teadsite, et kaalulangetamise üks võtmeid on söögiisu rahuldavate toitude lisamine toidus väheste kalorite vastu? Seekord pakume teile tonni ideid, mis aitavad teil kehakaalu eesmärke saavutada.

Kindlasti leiad 18 järgneva toidu hulgast endale meelepäraseid. Panustades enamikul juhtudel 53 kalorit, saavad neist teie suured kaalukaotuse liitlased, kui te neid regulaarselt sööte. Ja see on see, et rahulolev kõht on kõht eemal kalorsusega suupistete kiusatusest.

15 keedetud sparglit: 50 kalorit
1 2/3 tassi brokkoli: 48 kalorit
2/3 tassi mustikaid: 51 kalorit
1 tass melonit: 53 kalorit
14 beebiporgandit: 49 kalorit
15 lillkapsaõisikut: 49 kalorit
9 17-sentimeetrist sellerivarsi: 50 kalorit
20 sentimeetri kurk: 45 kalorit
1/2 suurt greipi: 53 kalorit
14 viinamarja: 47 kalorit
1 kiivi: 42 kalorit
1 väike oranž: 45 kalorit
1 väike virsik: 51 kalorit
2 tassi punast paprika, viilutatud: 48 kalorit
3/4 tassi vaarikaid: 48 kalorit
13 keskmist maasikat: 50 kalorit
16 kirsstomatid: 49 kalorit
1 tass arbuusi: 46 kalorit

Nende lisamine päeva põhiroogadesse on suurepärane idee, kuigi on ka need on suurepärased suupisted. Pidage meeles, et kui otsustame söögikordade vahel suupisteid teha, on kogu see raske töö, millega me oma kaalu ja tervise eesmärkide saavutamiseks tegeleme.

Kui aga valite tavapärase tööstusliku pagariäri ja kiirtoidukaupade asemel sellised madala kalorsusega küllastustoidud - mis on ka ülitoitvad -, võite probleemideta jätkata õigel teel.

Lõpuks, kui lähete filmi vaatama, kas kodus või kinos, valige karamellide, šokolaadide, hot dogide jms asemel alati keskmine kauss popkorni (ilma soolata). see on madalaima kalorsusega variant filmi vaatamisel.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.