See on dieet, mis on mõeldud just teile, kui olete inimene, kes peab kaotama paar lisakilo. See on väga lihtne plaan, mida praktikas rakendada, see võimaldab teil ühe kuu jooksul kaalust alla võtta ½ kuni 2 kilo, kui teete seda tähtaja järgi. Muidugi peate kontrollima tarbitavate kalorite hulka, kuna need ei tohi ületada 3 kalorit.
Kui olete otsustanud seda dieeti kehakaalu langetamiseks rakendada, peate iga päev jooma nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ja maitsestama oma toitu soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Soovitatav on teha mingit tüüpi füüsilist tegevust.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 1 madala rasvasisaldusega jogurt teraviljaga ja 1 õun.
Hommikupoole: 1 tass omatehtud puuviljasalatit.
Lõunasöök: 1 tass heledat puljongit, 150g. küpsetatud või grillitud kala või kana, üks sügav taldrik teie valitud keedetud köögiviljadest ja üks teie valitud puuviljadest.
Pärastlõuna keskel: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljadega.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon, 2 kliidiga röstsaia, millele on lisatud kerge moosi ja 50g. juustu salutiks.
Õhtusöök: 1 tass omatehtud köögiviljasuppi, 100g. küpsetatud või grillitud tailiha, 1 portsjon vabalt valitud köögiviljasalatist ja 1 portsjon kerget želatiini segatuna ühe valitud puuviljaga.
Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon.