See on dieet, mis on mõeldud kõigile, kellel on vaja need lisakilod kaotada. Lisatud kalorite kontrollimisel peate olema äärmiselt püsiv, kuna need ei tohi ületada 1650, see võimaldab teil rangelt seda tehes ühe kuuga kaotada 3 ½ kuni 4 kilo.
Selle elluviimiseks peab olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama eineid soola ja minimaalse koguse oliiviõliga. Soovitatav on teha teatud tüüpi füüsilist tegevust.
Igapäevane menüü
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon, 1 chicho kooritud jogurt ja 3 kerge moosiga määritud riisikooki.
Hommikupoolik: 1 teie valitud infusioon ja üks teie valitud puuvili.
Lõunasöök: köögiviljasupp ja 2 teie valitud puuvilja. Võite süüa nii palju suppi, kui soovite.
Pärastlõuna keskel: üks teie valitud infusioon ja üks teie valitud puuvili.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud lõssipulbiga, 1 teie valitud puuvili ja 2 kerget valge röstsaiaga määritud kerget lauaröstsaia.
Õhtusöök: kerge puljong, 100g. liha, kana või kala, 1 portsjon enda valitud salati ja 1 kerge želatiin. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon.