1600. aasta kalorite dieet

See on kehakaalu langetamiseks mõeldud dieet, mida saab teha igaüks. Kui teete seda, peate söödud kalorite hulga reguleerimisel olema äärmiselt püsiv, sest need ei tohi ületada 1600. See võimaldab teil kuu aja jooksul 4 kilo alla võtta, kui harjutate seda tähemärki järgides.

Peate jooma nii palju vett kui võimalik, küpsetama ja maitsestama toitu soola ja sidrunimahlaga ning magustama leotisi magusainega. On oluline, et enne selle plaani kasutamist konsulteeriksite oma arstiga tervisliku tervisliku seisundi kinnitamiseks.

Igapäevase dieedi näide

Hommikusöök: 1 klaas looduslikku puuviljamahla, 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piimaga, ja 3 viilu leiba, mis on määritud kerge tootega. Mahla jaoks kasutatava leiva tüüpi, määret ja puuvilju saate varieerida.

Lõunasöök: 200g. grillitud liha või kala, kartuli- ja munasalat või riisi- ja tomatisalat ning 1 puuvili.

Suupiste: 1 klaas looduslikku puuviljamahla, 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piimaga, ja 3 viilu leiba, mis on määritud kerge tootega. Mahla jaoks kasutatava leiva tüüpi, määret ja puuvilju saate varieerida.

Õhtusöök: 2 kõvaks keedetud muna või 200g. grillitud kana, teie valitud toorest köögivilja salat ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt

Kokkulepitud söögikordade ajal on soovitatav toite varieerida, et mitte menüüdega igavaks saada ja režiimist loobuda.


2 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   saledad imed DIJO

    Aitäh, pean tervislikel põhjustel võimalikult kiiresti 5 kg alla võtma, sest põen reumatoidartriiti ja liigesed kannatavad kõhnana vähem, mul on ka ravi, kus annus on vastavalt kehakaalule ja see on väga kallis ravim.
    Pean võimalikult kiiresti maha minema

  2.   fsdlkfj DIJO

    Ja söögikordade vahel?