See on dieet, mis on mõeldud neile, kellel on terviseprobleemi või esteetika tõttu vaja kaalust alla võtta. Te peate rangelt sööma allpool üksikasjalikult, sama ei tohi ületada 1300 kalorit Kokku on oluline ka see, et teeksite füüsilist tegevust.
Kui te seda dieeti harrastate, saate seda teha ainult 10 päeva, see võimaldab teil kaotada umbes 3 kilo. Oluline on tervislik tervislik seisund, jooge iga päev nii palju vett kui võimalik, magustage oma leotisi magusainega ja maitsestage sööki soola, äädika ja oliiviõliga.
Näide päevamenüüst:
- Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 1 röstsai 2 viilu kerget kliileiba 1 viilu sinki ja 1 kerge juustuga.
- Hommikupoole: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
- Lõunasöök: 1 väike taldrik täisteranuudleid riivitud kerge juustuga, 1 tomat ja 1 õun.
- Keskpäeva pärastlõuna: 1 klaas rasvapiima ja 1 kerge veega küpsis.
- Suupiste: 1 teie valitud infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 riisikooki, mis on määritud kerge moosiga.
- Õhtusöök: 150g. grillitud tailiha, kana või kala, 1 portsjon teie valitud toorest köögiviljasalatit ja 1 apelsin.
- Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon.