See on toitumiskava, mis on mõeldud neile inimestele, kellel on vaja kaotada paar lisakilo, kuna nad ei tunne end oma kehaga hästi. Peate rangelt sööma allpool üksikasjalikult, kuna teie lisatud kalorid ei ületa 1250.
Kui olete otsustanud seda toitumiskava ellu viia, saate seda teha maksimaalselt 15 päeva, see võimaldab teil kaalust alla võtta umbes 3 kilo. Oluline on tervislik tervislik seisund, jooge nii palju vett kui võimalik, magustage oma leotised magusainega ja maitsestage toidud soola ja minimaalse koguse oliiviõliga.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 kooritud jogurt või 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piima ja 2 teie valitud puuviljaga.
Hommikupoolik: 2 riisikooki või 1 klaas kooritud piima koos 1 spl kergete teraviljadega.
Lõunasöök: 2 tassi kerget või omatehtud puljongit, 1 sügav roog teie valitud kohupiima köögiviljasalatist või 1 väike kauss terveid kuivi nuudleid ja 1 teie valitud puuvili.
Kesklõuna: 50g. juustu salutiks või 1 klaas tsitrusviljamahla.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 2 röstsaia kliileiba või 1 teie valitud infusioon ja 1 jogurt kooritud puuviljadega.
Õhtusöök: 1 tass köögiviljasuppi, 100g. kana, liha või kala, 1 portsjon teie enda valitud keedetud köögivilju või 1 portsjon teie valitud püreestatud 1 köögivilja ja 1 portsjon kerget želatiini.