See on dieet, mis on mõeldud neile inimestele, kellel on vaja oma lisakilosid kaotada, et end paremini tunda. Peate rangelt sööma allpool kirjeldatud söögikordi, need ei tohi kokku ületada 1050 kalorit, samuti on oluline, et teete mingit tüüpi füüsilist tegevust.
Kui te seda dieeti harrastate, saate seda teha ainult 7 päeva, see võimaldab teil kaotada umbes 3 kilo. Oluline on tervislik tervislik seisund, juua iga päev nii palju vett kui võimalik, magustada oma leotisi magusainega ning maitsestada sööki soola ja sidrunimahlaga.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 vabal valikul piimaga lõigatud tee ja 3 täisteraküpsist või 1 valitud tee lõssipulbiga ja 1 viil kliileiba, millele on lisatud heledat valget juustu. või 1 klaas kooritud piima ja üks teie valitud puuvili.
Hommikupoolik: 1 klaas teie valitud tsitrusviljamahla või 1 infusioon ja 1 riisikrakk.
Enne lõunasööki: 1 tass kerget köögiviljapuljongit.
Lõunasöök: 150g. täisterapasta ja 1 vabal valikul puuvili või 100g grillitud tailiha 1 portsjoni segatud salati ja 1 valitud puuviljaga.
Pärastlõuna keskel: 1 klaas teie valitud tsitrusviljamahla või 1 infusioon ja 1 riisikrakk.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon, mis on lõigatud kooritud piimaga ja 2 küpsist, mis on määritud kerge moosiga. o 1 klaas kooritud piima 3 supilusikatäie kergete täisteratoodetega o 1 1 infusioon ja 1 kooritud jogurt teraviljadega.
Enne õhtusööki: 1 tass kerget köögiviljapuljongit.
Õhtusöök: 150g. grillitud kana 1 portsjoni kõrvitsapüree ja 1 kerge želatiiniga. või 100g. grillitud merluusifilee 1 portsjoniga valitud keedetud köögiviljadest ja ühe puuviljavalikuga.
Pärast õhtusööki: 1 teie valitud infusioon ja / või üks teie valitud puuvili.