See on kerge retsept, mida on väga lihtne valmistada ja mis nõuab minimaalset kogust elemente. See on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile, kes teevad dieeti kehakaalu langetamiseks või hooldamiseks, kuna see annab teile minimaalse kalorite hulga.
See ülima täidisega valguse retsept on valmistatud peamiselt kanalihaga, eelistatavalt peaksite kasutama ülimat, sest see on kana osa, kus on kõige vähem rasva. Selle rooga saate lisada mis tahes lisandiga, olgu need siis salatid, püreed või munapuder.
Koostis:
> 1 kilo kana kõrgeimat.
> 2 rohelist sibulat.
> 50g. singist.
> 50g. portveini juustu.
> 100g. kooritud valget juustu.
> Sool.
> Pipar.
> Pune.
> Köögiviljasprei.
> Söögipulgad.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peaksite kõrgeimaid hoolikalt pesema ja õõnsaks tegema, et hiljem täidisel täidist välja ei tuleks. Konteinerisse tuleb panna väga väikesteks tükkideks lõigatud roheline sibul, sink ja salati juust ning segada kõik elemendid korralikult läbi.
Seejärel peate maitse järgi lisama kooritud juustu, soola, pipart ja pune ja uuesti segama. Peate täitma kõige kõrgemad preparaadiga ja sulgema augu hambaorkidega. Lõpuks peaksite asetama täidisega ülima küpsetusnõusse, mis on eelnevalt puistatud köögiviljaspreiga, ja küpseta neid mõõdukas ahjus 40 minutit.