Enne Halloweeni, enne kui tõstate oma jack-o'-laterna või käsitsi nikerdatud kõrvitsa sisikonda, pidage meeles, et kõrvitsaseemnetega saate valmistada järgmise suupiste, mis aitab vähendada kolesterooli ja soodustab eesnäärme head tervist.
Lisaks on see hea valgu- ja kiudainete allikas, mistõttu saab sellest a suurepärane suupiste teile, kui proovite kaalust alla võtta.
Koostis:
2 tassi varem pestud ja kuivatatud kõrvitsaseemneid
1/2 supilusikatäit oliiviõli
2 tl vürtse valida
Sool maitse järgi
Aadressid:
Kuumutage ahi temperatuurini 200 ° C.
Sega suures kausis kõrvitsaseemned õli, soola ja vürtsidega.
Laotage seemned küpsetusplaadile ühtlaselt, nii et need moodustaksid ühe kihi.
Küpseta 20 minutit, kuni seemned on krõbedad, liigutades panni röstimisel iga paari minuti tagant.
Eemaldage salv ahjust ja lisage soovi korral oma kõrvitsaseemnetele veel vürtse.
Märkus: Ärge kartke olla vürtsidega loov, mis on ainevahetuse kiirendajad. Meie nõuanne on lisada kaneeli, veidi fariinsuhkrut ja näpuotsatäis kaneeli, et sellel oleks magusa ja vürtsika maitse.