Ühel või teisel viisil peaaegu kõik inimesed kannatavad või on kannatanud mingil eluperioodil ärevuse all. Ja see on see, et see on kõige levinum vaimne häire maailmas.
Enamik ravib seda ravimit ilma ravimita üsna hästi - mõned juba imikueast alates -, kuid kui rasked ajad muutuvad, võib ärevus kontrolli alt väljuda. Kuigi nad ei lahenda teie probleemi koheselt, järgmised looduslikud abinõud juhivad teid kaljult alla, need aitavad teil lõõgastuda ja annavad teile tagasi kontrolli oma keha üle.
Eeterlike õlide difuusorid muutuvad sageli ärevushäiretega inimeste kõige hinnatumaks valduseks. Ja see on see, et kui me hingame sisse selliste taimede nagu lavendel või jasmiin eeterlike õlide auru, kipub meie keha rahunema ja keskenduma siin ja praegu. Käivitage hajuti töölt koju jõudes. Kuna need on väikesed ja kerged, võite neid ka kontorisse viia eeterlike õlide järele, et aidata teil paremini toime tulla stressi ja ärevusega tööl.
See võib kõlada klišeena, kuid ausalt öeldes võib jooga olla suureks abiks, kui teil on elus keeruline aeg. See distsipliin on võimeline ravima isegi kõige tõsisemaid ärevuse juhtumeid, näiteks neid, mis põhjustavad inimesi regulaarsete paanikahoogude käes. Kui eelistate üksinduses lõõgastuda, harjutage kodus joogat või meditatsiooni. Oluline on õppida end ärevusest vabastama, et see sulle jätkuvalt haiget ei teeks.
Enesenõudlikkus on õpingute või elukutse edenemiseks väga hea. Siiski peame olema ettevaatlikud, et mitte olla liiga karm enda suhtes. Keegi pole täiuslik ja meilt ei oodata. Luba endal eksida. Andke endale aeg-ajalt puhkust. Olete jõudnud nii kaugele ja proovite edasi. Sellest peaks teile piisama. Kui olete sellest aru saanud, väheneb teie igapäevane ärevus märkimisväärselt.