Οι σπόροι Chia έχουν πολλά οφέλη παρά το μικρό του μέγεθος, συμπεριλαμβανομένου ενός αντιφλεγμονώδους αποτελέσματος, απαραίτητο για την πρόληψη ασθενειών.
Επιπλέον, είναι ιδανικά για άτομα που θέλουν να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Εδώ εξηγούμε γιατί.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι για περισσότερο. Αυτό σημαίνει λιγότερη ώθηση για σνακ και υπερβολική κατανάλωση. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη συμβάλλει στη μυϊκή μάζα, θα αντικαταστήσετε επίσης το λίπος για τους μυς πιο εύκολα καθώς χάνετε βάρος.
Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως γνωρίζετε, βοηθά να απολαύσετε μια καλή εντερική διέλευση. Το να πηγαίνετε στην κοιλιά σας σε τακτική βάση όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο βαρύ, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να φαίνεται πιο αδύνατος. Και είναι ότι μια κακή κίνηση προκαλεί διόγκωση της κοιλιάς.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη και μαγνήσιο απελευθερώνει σεροτονίνη, ένας αποσυμπιεζόμενος νευροδιαβιβαστής. Το λιγότερο στρες ισοδυναμεί με λιγότερη κορτιζόλη, η οποία κάνει το λίπος να προσκολλάται στην κοιλιά. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, σίγουρα χρειάζεστε την ελάχιστη δυνατή ποσότητα κορτιζόλης μέσω του σώματός σας.
Βοηθά στην καύση λίπους χάρη στον πλούτο σε υγιή λίπη. Αυτά είναι επίσης βασικά για τη δημιουργία του αισθήματος κορεσμού, όπως οι προαναφερθείσες πρωτεΐνες.
Εάν είστε νέοι στους σπόρους chia, εδώ θα βρείτε πέντε τρόπους για να τα συμπεριλάβετε στα γεύματά σας από σήμερα.