Για να είναι σε φόρμα, είναι απαραίτητο ύπνος. Αυτό είναι σίγουρα αλήθεια. Αλλά όχι πάρα πολύ, επειδή ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος για την υγεία σας. Για ορισμένους ερευνητές, η υπερβολική διάρκεια του ύπνου έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο υγεία. Σήμερα σταματάμε σε αυτήν τη μελέτη που διαταράσσει τις ιδέες που λαμβάνονται και που φαίνεται να κλέβει το σημείο από το πρόβλημα του καπνίσματος, το οποίο συνήθως παρουσιάζει περισσότερο από 90% κίνδυνο θνησιμότητα.
Η σημασία του λογικού κύκλου ύπνου
Σίγουρα το όνειρο έχει αποκαταστατική επίδραση στο σώμα. Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παραμένει ανενεργό. Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο έργο Αυστραλών ερευνητών υπογραμμίζει τον συνδυασμό μεταξύ του καπνίσματος, κατανάλωση αλκοόλ, το ποσοστό σωματικής άσκησης, έλλειψη ή περίσσεια ύπνου.
Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι που συγκεντρώθηκαν υπερβολικός ύπνος, απουσία αθλητισμού και καθιστή θέση, υπόκεινται σε περισσότερους κινδύνους από τον κανονικό πληθυσμό. Η καθιστή μόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητα. Σε συνδυασμό με τον υπερβολικό ύπνο και την αδράνεια, πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 4,23.
Ο υπερβολικός ύπνος είναι επομένως επιβλαβές, όταν συνδυάζεται με άλλους παράγοντες που αποκαλύπτουν κακή υγιεινή της ζωής.
Τα ευρήματα της μελέτης
Στην πραγματικότητα, αυτή η μελέτη δίνει έμφαση σε ένα κακή υγιεινή ζωής παγκόσμια. Πράγματι, ένας αθλητής που τρώει υγιεινά δεν κοιμάται περισσότερο από 9 ώρες την ημέρα. Είναι μια παγκόσμια συμπεριφορά ζωής. Ωστόσο, ένα άτομο που δεν είναι πολύ σπορ και ευδοκιμεί σε λιπαρά προϊόντα θα έχει την τάση ύπνος πολύ περισσότερο.
Επιπλέον, η υπερβολικός ύπνος επηρεάζει κυρίως άτομα που δεν εργάζονται. Ο σεβασμός των ωρών γραφείου συνεπάγεται γενικά τον ύπνο λιγότερο από 9 ώρες. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να προσέχετε τον έλεγχο του ρυθμού της ζωής. Μερικές φορές μπορεί να είναι αργά ορθόςΑλλά συνολικά, η ρύθμιση του ξυπνητηριού στις 9 ή 10 το σαββατοκύριακο φαίνεται αρκετά υγιής.