Το ρόδι, που είναι φρούτα ροδιού, εμφανίζεται τους φθινοπωρινούς μήνες και η σεζόν συνεχίζεται μέχρι το χειμώνα. Είναι κρίμα που είναι τόσο εποχιακά φρούτα γιατί μπορούμε να το καταναλώσουμε μόνο σε συγκεκριμένο χρόνο. Σας λέμε ό, τι χρειάζεστε για να σας κάνει να ερωτευτείτε περισσότερο με το ρόδι και έτσι την επόμενη φορά που θα το δείτε στην αγορά σας μην διστάσετε για μια στιγμή να μαζέψετε μερικά κομμάτια από έναν από τους καρπούς με την υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα υπάρχει. Η κατανάλωσή του συνιστάται ιδιαίτερα, δεδομένης της μεγάλης ποσότητας θεραπευτικές ιδιότητες τι τρέχει με αυτό.
είναι Ασιατική καταγωγή και στην αρχαιότητα χρησιμοποιήθηκε για τη μείωση του πυρετού των ασθενών. Σήμερα εξάγεται σε κάθε γωνιά του πλανήτη, αν και είναι ακόμα την ασιατική ήπειρο όπου καταναλώνεται περισσότερο. Θέλουμε να σας πούμε ποια είναι η βιολογική του αξία, ποιες φαρμακευτικές ιδιότητες ξεχωρίζουν και τα οφέλη της. Οι βασικές και απαραίτητες πληροφορίες αυτού του υπέροχου φρούτου.
Το ρόδι ως φρούτο, παχαίνει;
Το ρόδι μας δίνει ενέργεια και πολλή ζωντάνια, η γεύση του μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας δίνει θετικά συναισθήματαΓια αυτόν τον λόγο, συνιστάται να καταναλώνετε εάν περνάμε μια περίοδο άγχους. Επιπλέον, η χρήση του συνιστάται σε δίαιτες απώλειας βάρους, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες.
Το ρόδι προέρχεται από το ρόδι, ένα μικρό δέντρο στην οικογένεια του Λυθράκη. Το μέγεθος των χειροβομβίδων μπορεί να κυμαίνεται από 5 έως 12 εκατοστά σε διάμετρο. Τα ρόδια έχουν ένα κοκκινωπό κιτρινωπό σκληρό φλοιό, ενώ στο εσωτερικό είναι γλυκά κόκκινα μαργαριτάρια.
Αυτοί οι κόκκοι είναι γνωστοί ως arils και είναι αυτοί που κατέχουν και μας δίνουν βιταμίνες, μέταλλα και όλες τις ιδιότητες που θα δούμε παρακάτω.
Οφέλη από ρόδι
Περίπου, το ρόδι μας προσφέρει τις ακόλουθες τιμές, λαμβάνοντας ως για παράδειγμα μια χειροβομβίδα 10 εκατοστών.
- Θερμίδες: 234.
- Πρωτεΐνες: 4,7 γρ.
- Ίνες: 11,3 γρ.
- Βιταμίνη Κ: 58% του RDA.
- Βιταμίνη C: 48% του RDA.
- Φολικό οξύ: 27% του RDA.
- Κάλιο: 19% του RDA.
Το ρόδι είναι ένα από τα φρούτα που έχουν το ψευδώνυμο του φαρμακευτικούκαι αυτό συμβαίνει λόγω δύο ουσιών που βρίσκονται σε αυτό:
- Πικαλικινά: πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο φλοιό. Για να τα απολαύσετε, συνιστάται να καταναλώνετε χυμό ροδιού.
- Πουνικό οξύ: Αυτό το οξύ είναι λινολεϊκό, προέρχεται από τα μαργαριτάρια ή τους κόκκους του ροδιού.
Ιδιότητες του ροδιού που φροντίζουν το σώμα σας
Αποφύγετε την υπέρταση
Έχουν δει επιστημονικά στοιχεία στα οποία αποδεικνύεται ότι καταναλώνεται χυμός ροδιού βοηθά στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης.
Συνιστάται ανεπιφύλακτα σε όλους εκείνους που πάσχουν από υπέρταση να πίνουν χυμό ροδιού για μερικές εβδομάδες, ώστε να μπορούν να δουν μόνοι τους πώς μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους με αυτή τη μικρή χειρονομία.
Φυσικό αντιφλεγμονώδες
Τα πανικλαγκίν που αναφέρονται παραπάνω, είναι υπεύθυνα για την αποφυγή φλεγμονής στο σώμα, αποφεύγοντας έτσι ασθένειες όπως ο διαβήτης, το Αλτσχάιμερ, οι καρδιακές παθήσεις ή ορισμένοι τύποι καρκίνου.
Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του μειώνουν αποτελεσματικά αυτήν τη φλεγμονή, ειδικότερα φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, μειώνοντας έτσι τους δείκτες του C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και ιντερλευκίνη-6.
Από την άλλη πλευρά, αυτή η αντιφλεγμονώδης αρετή την καθιστά προληπτική αρθρίτιδα και οστεοπόρωση, τα οστά μας θα ωφεληθούν αν καταναλώνουμε τακτικά αυτά τα φρούτα.
Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα
Επιπλέον, η Πανικό οξύκαταπολεμά καρδιακές παθήσεις που προκαλούν καρδιαγγειακή δυσφορία.
Ένα παράδειγμα αυτού είναι ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων που βρίσκονται στο αίμα μας.
Επιπλέον, όχι μόνο μειώνει το κακό αλλά και αυξάνει την καλή χοληστερόλη.
Καταπολέμηση λοιμώξεων και μυκήτων
Το ρόδι είναι μια καλή φυσική θεραπεία για την εξάλειψη των μυκήτων και των βακτηρίων που προσβάλλουν το σώμα. Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, έτσι μας προστατεύουν από παθολογίες όπως candida albicans, από του στόματος βακτήρια που μας κάνουν πληγές στο στόμα ή έτσι βελτιώνουμε την ουλίτιδα.
Αυξήστε τη φυσική μας απόδοση
Το ρόδι παρέχει πολλή ενέργεια και ζωτικότητα στο σώμα. Ένα πλάνο ενέργειας που κανείς δεν παραβλέπει. Καταναλώστε εκχύλισμα ροδιού 30 λεπτά πριν από τη συνεδρία άσκησης βοηθάει τη ροή του αίματος να είναι καλύτερη.
Τα νιτρικά βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη μεταφορά οξυγόνου.
Μειώνει την εμφάνιση του καρκίνου
Πολλοί μελετητές έχουν συνειδητοποιήσει ότι το ρόδι μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία εκείνων που το καταναλώνουν. Εκχύλισμα ροδιού ή χυμό ροδιού μπορεί να είναι ευεργετική στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτηα, καθώς και την πρόληψη του κυτταρικού θανάτου. Σταματά τα καρκινικά κύτταρα να αναπαραχθούν και να προκαλέσουν το θάνατό τους.
Αυξάνει τη στύση στους άνδρες
Ο χυμός ροδιού έχει συσχετιστεί με μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη στυτική δυσλειτουργία. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να έχει το ρόδι θετικές επιδράσεις στη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, αποφεύγοντας αυτό το ατύχημα.
Επίσης, αυξάνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική επιθυμία.
Αποτρέπει την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ
Βελτιώνει τη μνήμη σε πολλές περιπτώσεις και έχει δει ότι σε ηλικιωμένους που καταναλώνουν περισσότερα ρόδια τους βοηθά να αυξήσουν την ικανότητά τους να απομνημονεύουν. Αυτό θα μπορούσε να αποτρέψει τον εκφυλισμό στον εγκέφαλο και θα μπορούσε να κρατήσει μακριά το Αλτσχάιμερ
Άλλες θεραπευτικές ιδιότητες
- Ενισχύει τα οστά μας και βελτιώνει την ποιότητα των μυών μας.
- Είναι καλό για τους διαβητικούς καθώς βοηθά στη σωστή ισοπέδωση των επιπέδων.
- Αποφύγετε το άγχος και άγχος.
- Αποτρέπει τη διάρροια καθώς επίσης και μας εμποδίζει να δυσκοιλιόμαστε.
- Εάν εφαρμόζεται τοπικά, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματός μας. Βοηθά στην επούλωση, την πρόληψη των ρυτίδων και βελτιώνει την αστάθεια.
- Εξαλείφει τα εντερικά παράσιτα.
- Είναι ένα διουρητικό φρούτο, μας εμποδίζει να έχουμε πρησμένους αστραγάλους.
- Είναι αντιοξειδωτικό, επομένως επιβραδύνει τη γήρανση ορισμένων κυττάρων του σώματος.
Οπως βλέπεις, η χειροβομβίδα όχι μόνο μας γλυκαίνει ως επιδόρπιο μετά από ένα ευχάριστο γεύμα, αλλά και μας βοηθά να βελτιώσουμε την υγεία μας.
Μην διστάσετε να αγοράσετε ρόδια την επόμενη σεζόν, με κάθε δάγκωμα που θυμάστε ιδιότητες και οφέλη.
Συνήθως τρώω ένα έως δύο για δείπνο. Τι θερμίδες καταναλώνω;