Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ... Και τα πλεονεκτήματα αυτού του ποτού συνεχίζονται, αλλά πόσα φλιτζάνια πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε την ημέρα για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά; Οφέλη; Και πάνω απ 'όλα, υπάρχει ένα όριο που υπερβαίνει το οποίο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία; Εδώ μιλάμε για την ελάχιστη ποσότητα καθώς και για την μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πράσινου τσαγιού.
Πίνοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα αρκεί για να απολαύσετε τα οφέλη του για την υγεία, αλλά εάν μπορούμε να αυξήσουμε τον αριθμό των καθημερινών φλιτζανιών σε δύο ή τρία, τα οφέλη του θα έρθουν νωρίτερα και θα είναι πιο αισθητά.
Και τι συμβαίνει εάν καταναλώνουμε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα; Λοιπόν, εκτός από όλα τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, θα μειώσουμε τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου. Αλλά θα ήμασταν πολύ μακριά από το όριο. Seven είναι ο αριθμός των φλιτζανιών την ημέρα που έχει δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους.
Είναι επομένως σαφές ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη του, αλλά προσέξτε, επειδή όλα έχουν ένα όριο, και αυτό του πράσινου τσαγιού, βρίσκεται στα δέκα φλιτζάνια την ημέρα, σύμφωνα με τους ερευνητές. . Ομοίως, πρέπει να σημειωθεί ότι τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη ή που πάσχουν από αϋπνία, δεν πρέπει ποτέ να φτάνουν δέκα φλιτζάνια την ημέρα. Εάν έχετε τάση άγχους ή αϋπνίας, μην υπερβαίνετε ούτε τα δύο ή τα τρία.
Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση πολύ πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση του φολικού οξέος. Αυτή είναι μια σημαντική βιταμίνη στην ανάπτυξη των εμβρύων, και γι 'αυτό οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το καταναλώνουν μέτρια, που σημαίνει όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα ή να το κόβετε εντελώς μέχρι να γεννηθείτε. Υπάρχουν ακόμη και συστάσεις για το πράσινο τσάι και θηλασμός που πρέπει να ξέρετε.
Ένα άλλο αρνητικό αποτέλεσμα του πράσινου τσαγιού είναι ότι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου, αλλά σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να αποφευχθεί πίνοντας το μόνο μεταξύ των γευμάτων και ποτέ κατά τη διάρκεια αυτών, κάτι που κάνουν ήδη οι περισσότεροι άνθρωποι.
Καλημέρα Θέλω να μάθω πόσες κουταλιές πράσινο τσάι (σε σκόνη ή σε μια σακούλα τσαγιού) είναι 300 cc, ευχαριστώ για την απάντηση.