Όταν οι σπόροι κάνναβης ξεφλουδίζουν, μερικοί μικροί πολύτιμοι λίθοι γευσιγνωσίας γνωστοί ως κάνναβες. Όχι μόνο είναι εξαιρετικά θρεπτικά και εύπεπτα, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.
Η προσθήκη σπόρων κάνναβης σε δημητριακά πρωινού, σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα ή σαλάτα (ως μέρος ενός σπιτικού επιδέσμου) θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργοποιημένοι μέχρι το επόμενο γεύμα. Και είναι ότι τρεις κουταλιές της σούπας προσφέρουν τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία, θυμηθείτε, βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ενέργειας. Αυτό σημαίνει λιγότερες επιθυμίες ζάχαρης με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, αυτή η τροφή μπορεί να γίνει εξαιρετικός σύμμαχος. Με μόνο δύο γραμμάρια υδατανθράκων για κάθε τρεις κουταλιές της σούπας, αντιπροσωπεύουν μια ενδιαφέρουσα και εθιστική (μάσημα σε μια ολόκληρη εμπειρία) εναλλακτική λύση σε δημητριακά ή πλιγούρι βρώμης για πρωινό. Όσοι προτιμούν τοστ για πρωινό είναι τυχεροί, καθώς μπορεί επίσης να ληφθεί με τη μορφή βουτύρου, έχοντας χαμηλότερες θερμίδες από τις υπόλοιπες.
Αν και δεν αποτελούν εξαιρετική πηγή ινών κορεσμού, οι καρδιές κάνναβης είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία, εκτός από το ότι είναι πολύ σημαντικά για το σώμα, συμβάλλουν στην αίσθηση της πληρότητας. Προσθέστε τα στα smoothies σας και τα πασπαλίστε με γιαούρτι και ολικής αλέσεως ρύζι και ζυμαρικά, ώστε να μην χρειάζεται να τρώτε όσο συνηθίζατε και επομένως να χάσετε βάρος.