http://www.pandadungtea.com/
Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βοηθάς το σώμα να χάσει το λίπος που δεν χρειάζεται. Στη φύση βρίσκουμε τα ιδανικά τρόφιμα που λειτουργούν ως καυστήρας φυσικού λίπους.
Αν θέλετε να μας γνωρίσετε, μην διστάσετε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, γιατί τα πλεονεκτήματα που μπορούν να μας δώσουν είναι εκτός από το να μας βοηθήσετε να χάσουμε βάρος, επίσης Μας ωφελεί σε επίπεδο οργανισμού.
Αυτοί τροφή μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό μας να ενεργοποιηθεί, να αυξήσει την απόδοσή του κάνοντας τον κάψτε περισσότερο λίπος και μειώνοντας τον όγκο του σώματός μας. Επιπλέον, εστιάζουν στα λίπη, τα σπάζουν ή τα εμποδίζουν να κολλήσουν στα τοιχώματα των αρτηριών ή των ιστών μας.
Σας αφήνουμε μια σειρά τροφίμων για να λάβετε υπόψη, ώστε στην επόμενη αγορά σας να μην διστάσετε να το κάνετε βάλτε τα στο καλάθι σας.
Φυσικά τρόφιμα καύσης λίπους
Κόκκινα φρούτα
Αυτοί νόστιμα φρούτα θα γίνουν ένας καλός σύμμαχος στη δίαιτα απώλειας βάρους σας. Είναι πλούσιοι αντιοξειδωτικά, Βοηθούν στην καθυστέρηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Ε. Δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, ώστε να μπορούμε να τις πάρουμε χωρίς λύπη.
Μπορούμε να τα συνδυάσουμε με αποβουτυρωμένα γιαούρτια, να τα βάλουμε σε γάλα ή να φτιάξουμε smoothies φρούτων. Επιλέγωβατόμουρα, σμέουρα ή βατόμουρα. Ιδανικό για να τα πάρετε τα μεσημέρια ή τα μεσημέρια για να απαλλαγείτε από το σφάλμα για κάτι γλυκό.
Huevos
Τα αυγά αποτελούνται από το λευκό και τον κρόκο. ο καθαρίσετε περιέχει όλα τα πρωτεΐνη εξαιρετικής διατροφικής αξίας και μας δίνει μόνο 17 θερμίδες ανά αυγό, σε αλλάξτε, ο κρόκος ακόμα κι αν είναι πιο θερμιδικός, γύρω 60 θερμίδες είναι αυτό που μας δίνει, αλλά και καλά και απαραίτητα λίπη για το σώμα.
Πολλές δίαιτες εστιάζουν στο αυγό και τις αρετές του και δεν είναι λιγότερο, είναι ένα φαγητό που ικανοποιεί και επίσης, δεν είναι επιβλαβές για το σώμα όπως ειπώθηκε. Μπορούν να καταναλωθούν χωρίς φόβο.
Μανιτάρια
Όταν είναι εποχή μανιταριών είναι υπέροχη, οι αγορές είναι γεμάτες μανιτάρια μεγάλης ποικιλίας και μεγάλων ιδιοτήτων. Αυτά είναι πλούσια σε ίνα και ειδικά το 90% της σύνθεσής του είναι νερό Δεν παρέχουν θερμίδες και μπορούν να μας βοηθήσουν καλύτερα μεταβολίζει τα λίπη.
Μπλε ψάρια
Συγκεκριμένα, ο σολομός είναι μια πολύ καλή επιλογή για να ξεκινήσετε. Αυτό το μπλε ψάρι είναι πλούσιο σε Ωμέγα 3, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, μας βοηθά επιταχύνει το μεταβολισμό, μειώστε τη φλεγμονή στο σώμα και αποτρέψτε τις αρρυθμίες στην καρδιά, επομένως, φροντίστε την καρδιαγγειακή μας υγεία
Στην ιδανική περίπτωση, πάρτε το γκριλ ή ψητό, συνοδεύεται από μπρόκολο ή κολοκυθάκια στον ατμό. Είναι μια πολύ καλή επιλογή για φαγητό, καθώς μας ικανοποιεί και μας εμποδίζει να σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
Αμύγδαλα
Στον κόσμο της αποξηραμένα φρούτα, αμύγδαλα ή καρύδια είναι ίσως τα πιο καταναλωμένα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Ιδανικό για να έχετε μια χούφτα αμύγδαλα κατά τη διάρκεια του σνακ ή τα μεσημέρια, επιπλέον, το δέρμα και τα μαλλιά σας θα ανταμειφθούν.
Μην ψάχνετε για τηγανητές, ζαχαρούχες ή πολύ αλμυρές επιλογές, σας συνιστούμε να καταναλώνετε φρυγανισμένα ή φυσικά αμύγδαλα. Επιπλέον, είναι μια καλή επιλογή για να μαγειρέψετε μαζί τους, να φτιάξετε τα γεμίσματα ενός πουλιού, να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή μια σάλτσα.
Βότανα, εγχύσεις και τσάγια
Η θεϊν που περιέχεται σε ορισμένους τύπους βοτάνων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους. Αυξάνει την ενέργειά μας και μειώνει τη φλεγμονή επιταχύνει τον μεταβολισμό προκαλώντας την καταστροφή των λιπών νωρίτερα.
Τα φυτικά εκχυλίσματα είναι καυστήρας φυσικού λίπους Ασφαλές και αξιόπιστο, μπορούμε να το αποκτήσουμε σε ειδικά καταστήματα και επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και μπορεί να μας βοηθήσει στις πεπτικές διαδικασίες του εντέρου.
Guarana και Garcinia Cambogia
Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθεί, επομένως, συνιστούμε την κατανάλωσή του σε κάψουλες. ο guarana Είναι ένα τροπικό φυτό που έχει μεγάλες δόσεις καφεΐνης, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Επιπλέον, garcinia Cambogia, βοηθά στην καταστολή της όρεξης και την αύξηση του μεταβολισμού ταυτόχρονα, για αυτόν τον λόγο, sΠάντα συνδέονταν ως θεραπεία για την απώλεια βάρους.
Yerba mate
Αυτό το δημοφιλές βότανο στη Νότια Αμερική καταναλώνεται ως κοινωνική πράξη, ωστόσο, παρέχει επίσης μεγάλα οφέλη για το σώμα. Με τον ίδιο τρόπο που το guarana έχει υψηλές δόσεις καφεΐνης, μας αλλάζει και αυξάνει την ενέργειά μας.
Μπορεί να καταναλωθεί για να αποφευχθεί μια έντονη όρεξη και να αυξηθεί ο μεταβολισμός μας για να μας βοηθήσει να κάψουμε λίπος. Επομένως, το συμπεριλαμβάνουμε επίσης ως καυστήρας φυσικού λίπους.
Πικρό πορτοκάλι
Το πικρό πορτοκάλι περιέχει synephrine, μια ουσία που μας βοηθά να χάσουμε βάρος με ελεγχόμενο και φυσικό τρόπο. Επί πλέον, φροντίστε την καρδιά μας, διατηρώντας έναν υγιή καρδιακό ρυθμό και ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση.
πιπέρι καγιέν
Το πικάντικο φαγητό σας βοηθά να χάσετε βάρος, Σε αυτήν την περίπτωση, το πιπέρι καγιέν μπορεί να μας βοηθήσει στη διαδικασία καύσης λίπους, αυτές οι μικρές και τεμαχισμένες πιπεριές που προσθέτουμε στα γεύματά μας, μπορούν γρήγορα να κάψουν λίπος.
Περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που βοηθά στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης μόλις τελειώσουμε το φαγητό. Επομένως, μην διστάσετε εισαγάγετε πιπέρι καγιέν σε μερικά από τα πιάτα που συνήθως φτιάχνετε.
Λάδι καρύδας
Λάδι καρύδας έχει αποκτήσει δημοτικότητα με την πάροδο του χρόνου για να ελέγξετε ότι είναι πολύ ευεργετικό για το σώμα. Πολλοί άνθρωποι έχουν αντικαταστήσει άλλους τύπους λαδιών και λιπών που χρησιμοποίησαν στην κουζίνα για να αρχίσουν να μαγειρεύουν με λάδι καρύδας.
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει πολλές ιδιότητες και μάρκες στην αγορά, πρέπει να επιλέξουμε φυσικό λάδι καρύδας και ψυχρής πίεσης, οικολογικά εξαγόμενα για να γνωρίζουμε ότι καταναλώνουμε όλα τα λίπη της καρύδας και δεν έχουμε αλλάξει με άλλα λιπαρά.
Λάβετε υπόψη ότι όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ωστόσο, πρέπει να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος με την υγεία.
Μια βέλτιστη απώλεια βάρους πρέπει επίσης να συνοδεύεται από σωματική άσκηση, γιατί αν δεν το κάνουμε ένα μικρό άθλημα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, το σώμα θα κάψει λιγότερες θερμίδες από ό, τι επιθυμούμε και μπορεί να αισθανόμαστε απογοητευμένοι.
Επομένως, πάρτε αυτά τα τρόφιμα ως επιπλέον βοήθεια στην απώλεια βάρους σας. Τώρα πρέπει απλώς να τα αγοράσετε και να αρχίσετε να τα καταναλώνετε συνεχώς. Σίγουρα θα τα απολαύσετε όλα.