θρέψη

Αυτό το μικρό φαγητό έχει στο εσωτερικό του υπέροχες ιδιότητες που είναι πολύ ευεργετικές για το σώμα, υπέροχα μικρά τσιμπήματα που μπορούν ...

Μάθετε για τα καλύτερα καθαρτικά τρόφιμα για να επιταχύνετε την εντερική σας διέλευση και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό και υγιεινό τρόπο.

Ανακαλύψτε πώς να συμπεριλάβετε φυσικά προβιοτικά στη διατροφή σας, καλά βακτήρια που σχετίζονται με πολλά οφέλη για την υγεία.

Φτιάξτε αυτό το ποτό γεμάτο προβιοτικά και οφέλη για το σώμα σας, ώστε να αισθάνεστε καλά όταν το στομάχι σας είναι πιο ευαίσθητο.

Οι καυστήρες φυσικού λίπους υπάρχουν και είναι πιο κοντά από ό, τι νομίζετε, είναι τρόφιμα διαθέσιμα σε όλους. Μάθετε τι είναι και χάστε βάρος σήμερα!

Οι ηλιόσποροι μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας για να χάσετε βάρος και να φροντίσετε το σώμα σας ταυτόχρονα. Θα σας πούμε τότε!

Σας λέμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πάρετε το chia φυσικά και εύκολα στο σπίτι. Επιπλέον, θα γνωρίζετε όλα τα οφέλη και τις ιδιότητές του.

Η ζάχαρη του Μασκόβα μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας γλυκαντικό. Βρείτε το σε εξειδικευμένα καταστήματα και ξεκινήστε να μαγειρεύετε μαζί του.

Μάθετε αν η μπύρα σας κάνει λίπος και πολλά περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ αυτού του δημοφιλούς αλκοολούχου ποτού και του υπερβολικού βάρους.

Μάθετε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ιώδιο, καθώς και τι χρησιμεύει και τις συνέπειες που μπορεί να έχει η ανεπάρκεια του.

Το Boldo είναι ένα πολύ υγιές φυτό που προέρχεται από τη Χιλή, θα σας πούμε σε τι χρησιμεύει, ποια είναι τα οφέλη και οι αντενδείξεις του.

Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη παρέχουν ευεξία. Μάθετε περισσότερα για αυτήν την ουσία και πώς μπορείτε να την πάρετε μέσω της διατροφής.

Η κατανάλωση μιας ποικιλίας είναι σημαντική. Μάθετε πόσες ομάδες τροφίμων υπάρχουν, ποιες τροφές περιλαμβάνουν, και τις λειτουργίες που εκτελούν στο σώμα.

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική, η τροφή είναι το καύσιμο που χρειάζεται το σώμα μας ώστε να μπορεί να έχει ενέργεια και ...

Μάθετε ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ποια είναι η διαφορά μεταξύ καλών και κακών λιπών και πολλά περισσότερα σχετικά με αυτό το θρεπτικό συστατικό.

Οι αιτίες, τα συμπτώματα και ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζεται η δυσανεξία στη λακτόζη, ανακαλύπτουν εάν έχετε ή όχι δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποια είναι η ποσότητα θερμίδων που καίνε σε μια μέρα, εδώ σας λέμε τους τύπους για να μάθετε.

Σας εξηγούμε ποια είναι η διαφορά μεταξύ των τροφίμων και των θρεπτικών συστατικών. Αν και συνδέονται στενά, δεν είναι τα ίδια.

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν όταν έχουμε φρούτα για δείπνο το βράδυ κάνουμε καλά για να επιτύχουμε τον στόχο μας ...

Μάθετε για τις υπέροχες ιδιότητες του κυδωνιού, ποια οφέλη αντιπροσωπεύει για την υγεία και πώς να προετοιμάσετε μια νόστιμη σπιτική πάστα κυδωνιού.

Πολλά έχουν ειπωθεί για το αν είναι καλό ή επιβλαβές για την κατανάλωση σοκολάτας, εδώ σας λέμε ποια είναι τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη της σοκολάτας.

Μάθετε ποια είναι τα φρούτα του χειμώνα και ποια οφέλη για την υγεία αντιπροσωπεύουν το καθένα από αυτά, από πορτοκάλι έως σταφύλι έως λωτός.

Το Maca ή το Anda maca είναι ένα φαγητό που καταναλώνεται εδώ και χρόνια στις πόλεις Inca του Περού, θα σας πούμε για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Μάθετε τα πάντα για το αραβοσιτέλαιο. Τι είναι, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του λεπτομερώς και περισσότερα για αυτόν τον τύπο λαδιού.

Η Chlorella είναι μια φανταστική άλγη που προσθέτει στην καθημερινή μας διατροφή, με εξαιρετικές ιδιότητες και οφέλη για το σώμα μας.

Μάθετε τα πάντα για το κεφίρ. Τα οφέλη του, πόσα είδη υπάρχουν, πώς παρασκευάζεται και πολλά περισσότερα για αυτό το υγιεινό ποτό.

Μάθετε τα πάντα για το ωμό σκόρδο. Ποια οφέλη για την υγεία αποδίδονται σε αυτό, πώς να το προσθέσετε στη διατροφή και τι διαφορά έχει για να το φάτε με άδειο στομάχι.

Μάθετε τα πάντα για τον πράσινο καφέ. Οι ιδιότητές του για να χάσουν βάρος, ποιες αντενδείξεις έχει και πολλά περισσότερα για αυτό το φαγητό.

Μάθετε να διαφοροποιείτε τα φρούτα και να γνωρίζετε την εποχή τους. Τα εποχιακά φρούτα είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα, παρέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.

Μάθετε τα πάντα για το σησαμέλαιο. Ένας τύπος λαδιού στον οποίο αποδίδονται σημαντικά οφέλη, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλούς μύθους για φαγητό που λέγονται εκεί έξω. Δεν χρειάζεται να τους πιστέψετε, θα σας πούμε εάν είναι αλήθεια ή όχι.

Ανακαλύψτε τα καλύτερα φυσικά αντιφλεγμονώδη για να μειώσετε τον πόνο και τα ξεσπάσματα, καθώς και για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών.

Μάθετε τα πάντα για τα μπλε ψάρια. Τα οφέλη του, οι προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν, ποια είδη περιλαμβάνονται σε αυτήν την ομάδα και πολλά άλλα!

Θέλουμε να αγαπάτε το μπρόκολο όσο κι εμείς, ένα υπέροχο λαχανικό για να προσθέσετε στην καθημερινή μας διατροφή. Μάθετε τα οφέλη και τις ιδιότητες που σας προσφέρει.

Μάθετε τα πάντα για το quinoa. Οι ιδιότητές του, πώς παρασκευάζεται, οι αντενδείξεις, η θρεπτική του αξία και πολλά άλλα!

Ανακαλύψτε τα πάντα για το καστανό ρύζι: οφέλη, πώς να μην το κάνετε δύσκολο, πόσες θερμίδες έχει και πολλά άλλα!

Μάθετε τα πάντα για το γάλα αμυγδάλου. Ποια είναι τα οφέλη του, ποιες είναι οι αντενδείξεις του, πώς να το κάνετε στο σπίτι και πολλά άλλα.

Ανακαλύψτε τρόφιμα και πολλές άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε υγιεινά δείπνα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.

Το Soursop είναι ένα τροπικό φρούτο παρόμοιο με το μήλο κρέμας. Οι ιδιότητές του είναι ιδανικές για τη θεραπεία διαφόρων λοιμώξεων και ασθενειών. Όπως ο καρκίνος.

Μάθετε για τις θεραπευτικές ιδιότητες και πώς καταναλώνεται η μανιόκα, ένας πολύ ευέλικτος κονδύλος που έχει εκθαμβώσει περισσότερους από 800 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Ανακαλύψτε τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα για τη γκουάβα. Τι ιδιότητες έχει, τρόποι να το φάει και πολλά περισσότερα για αυτό το τροπικό φρούτο.

Μάθετε τα πάντα για τους σπόρους chia. Τι ιδιότητες έχουν, πώς τρώγονται, τις αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη και πολλά άλλα!

Γνωρίστε σε βάθος όλα όσα μπορεί να κάνει η σπιρουλίνα για εσάς, απλή στην κατανάλωση και εύκολο στη λήψη. Μάθετε τα οφέλη και τις ιδιότητες που σας προσφέρει.

Γνωρίστε καλά τους σπόρους λιναριού. Τι είναι, ποιες ιδιότητες έχουν, οι διαφορετικοί τρόποι να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή και πολλά άλλα!

Ανακαλύψτε τις καλύτερες συμβουλές διατροφής για την αποτοξίνωση του σώματος φυσικά, και έτσι καταπολεμήστε την κόπωση, το φούσκωμα και άλλα προβλήματα που προκαλούνται από τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.

Αυτά είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να βοηθήσουμε το σώμα μας να θεραπεύσει ανοιχτές πληγές, το μέλι είναι ένα από αυτά, λάβετε υπόψη.

Μάθετε ποια τρόφιμα, συνήθειες και κόλπα βοηθούν στη μελέτη. Και ποια τρόφιμα συνιστάται να αποφεύγετε να διατηρείτε τον εγκέφαλο σε πλήρη χωρητικότητα.

Στα τρόφιμα βρίσκουμε τη λύση για να βρεθούμε υγιείς, μας βοηθούν να μεγαλώσουμε και να αναπτυχθούμε σωστά. Ανακάλυψέ το

Το καρπούζι είναι ένα από τα φρούτα που καταναλώνονται το καλοκαίρι, είναι πλούσιο σε νερό, φυτικές ίνες και προλαμβάνει ορισμένες ασθένειες. Μην διστάσετε να το καταναλώσετε το καλοκαίρι.

Μάθετε για τα οφέλη των αυγών, τους κινδύνους που μπορεί να συνεπάγεται για την υγεία, πόσες θερμίδες έχει και πολλά άλλα πράγματα για αυτό το φαγητό.

Ανακαλύψτε τροφές πλούσιες σε φώσφορο, καθώς και τα οφέλη, τους κινδύνους, τον ρόλο του στο σώμα και πολλά άλλα σχετικά με αυτό το μέταλλο.

Στα τρόφιμα βρίσκουμε τη λύση σε πολλά προβλήματα, οι άμυνες μας μπορούν να αυξηθούν χάρη σε διαφορετικά προϊόντα, γνωρίζουμε τι είναι.

Μάθετε ποια τρόφιμα περιέχουν οξαλικά, πώς λειτουργεί αυτό το αντιθρεπτικό συστατικό, ποια άτομα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψή τους και γιατί, και πολλά άλλα!

Αυτά είναι μερικά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, το ιδανικό είναι να τα καταναλώνετε με τον καλύτερο τρόπο και τι καλύτερο από ό, τι με νόστιμα σπιτικά smoothies.

Εξηγούμε τι είναι το μικρόβιο σίτου, πώς να το συμπεριλάβετε στη διατροφή, τα οφέλη που αποφέρει και πολλά περισσότερα σχετικά με αυτό το superfood.

Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, πώς να τα προετοιμάσετε σωστά, σε ποια τρόφιμα μπορούν να προστεθούν και πολλά άλλα!

Στον κόσμο των δίαιτων για απώλεια βάρους, οι δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι οι πιο γνωστές, γνωρίζουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που παρέχουν.

Μάθετε τα πάντα για το μήλο. Τα οφέλη για την υγεία του, πόσες θερμίδες παρέχουν, γιατί είναι σημαντικό να το τρώτε με δέρμα και πολλά άλλα!

Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μας παρέχουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ποια είναι τα οφέλη τους για εμάς.

Είναι απαραίτητο να δώσουμε στο σώμα μας μεγάλη ποσότητα ανόργανων συστατικών, το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά για τη διατήρηση της τέλειας υγείας των οστών

Προτείνουμε τέσσερις από τις καλύτερες πηγές σιδήρου που, επειδή δεν είναι ζωικής προέλευσης, είναι ιδανικές για χορτοφάγους και vegans.

Το φρέσκο ​​θυμάρι είναι ένα πλούσιο και ευγενικό αρωματικό φυτό με εξαιρετικές ιδιότητες, ιδανικό για να πιείτε ως έγχυση ή να το προσθέσετε στα αγαπημένα μας πιάτα.

Είναι δύσκολο να ληφθούν υπόψη όλες οι ημερομηνίες λήξης των τροφίμων, ο έλεγχος του πότε λήγουν θα είναι ευκολότερο να γνωρίζουμε ποια δεν κάνουν ποτέ.

Το τσάι Matcha είναι ένα πλούσιο πράσινο τσάι ολικής αλέσεως που μπορεί να καταναλωθεί ως έγχυση ή ως επιδόρπιο, ιδανικό για τον καθαρισμό και τη φροντίδα του σώματός μας.

Το αγγούρι είναι ένα πολύ υγιεινό φαγητό, μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά πιάτα, συνδυάζεται πολύ καλά με πολλά συστατικά ενώ φροντίζει το σώμα σας.

Η παρασκευή γιαουρτιού στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ απλή, περισσότερο από ό, τι περιμένετε, είναι απλή προετοιμασία και βγαίνει πολύ πλούσια, είναι υγιεινή και δεν σας αφήνει αδιάφορους

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά ποτά. Εδώ εξηγούμε γιατί πρέπει επίσης να αρχίσετε να τα χυμάζετε τακτικά.

Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα φυτά και βότανα που θα δοκιμάσουν τη μνήμη σας, θα ανακτήσουν την προσοχή και τη συγκέντρωσή σας για να βελτιώσουν τις αναμνήσεις σας.

Οι μικροί κόκκοι που προέρχονται από την Αιθιοπία γίνονται γνωστοί, περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τη διατήρηση της καλής υγείας

Εξηγούμε πώς να μαγειρέψετε ψητές πατάτες με μπαχαρικά και βότανα σε πέντε εύκολα βήματα. Ένα νόστιμο γεύμα με λιγότερες θερμίδες από τα τηγανητά.

Το λεμόνι είναι ιδανικό για την ανάκτηση καλής εντερικής διέλευσης, καθώς βοηθά στην αποφυγή της κοινής δυσκοιλιότητας, αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και μας ωφελεί

Οι πολτοί λαχανικών δεν είναι σε πολλά σπίτια το προτιμώμενο πιάτο, ωστόσο, πρέπει να είναι πιο ορατοί καθώς είναι θρεπτικοί, υγιείς και φθηνοί

Οι ηλιόσποροι καταναλώνονται όλο το χρόνο, ωστόσο όσοι τους καταναλώνουν περιστασιακά πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι πολύ υγιείς

Η αποτοξίνωση του σώματος θα είναι ευκολότερη εάν συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως τα τέσσερα που προτείνουμε εδώ στην καθημερινή σας διατροφή.

Πολλά κουνήματα καταναλώνονται για να χάσουν βάρος, αυτό εξουδετερώνει ιδίως το λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά, τα βακκίνια είναι ένα θεμελιώδες μέρος μιας διατροφής

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες είναι σε ορισμένα προϊόντα που καταναλώνουμε περιστασιακά, επιπλέον, δεν είναι καθόλου υγιείς, να τις γνωρίζετε.

Το τσάι Matcha έχει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες, είναι παρόμοιο με τα οφέλη που μας προσφέρει το πράσινο τσάι, ωστόσο, έχει υπέροχη γεύση

Αυτά είναι μερικά από τα καρυκεύματα που, λόγω των ισχυρών οφέλη για την υγεία τους, δεν μπορούν να λείπουν στην κουζίνα σας για τακτική χρήση.

Το μαύρο σκόρδο χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο κάθε μέρα για να συνοδεύει πιάτα, σάλτσες, κρέας και ψάρια. Μια τροφή πλούσια σε οφέλη και ιδιότητες για την υγεία

Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, το μαγείρεμα ενός στήθους κοτόπουλου έχει τα κόλπα του, μην κάνετε τα λάθη ενός αρχάριου, αποκτήστε ένα τέλειο και νόστιμο στήθος

Μάθετε πώς να προετοιμάζετε ένα πολύ ελαφρύ και υγιεινό δείπνο με αυτές τις τηγανίτες κολοκυθιών, ελέγξτε πόσο εύκολο είναι να προετοιμάσετε και να φάτε.

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε το δέρμα μας το καλοκαίρι, επειδή είναι συχνά εκτεθειμένο, γνωρίζει τα καλύτερα τρόφιμα που θα το φροντίσει

Είναι σημαντικό να έχουμε και να διατηρούμε τη συγκέντρωση και την προσοχή κάθε μέρα και σε κάθε στιγμή της ζωής μας, να το παίρνουμε τρώγοντας τα ακόλουθα τρόφιμα

Το Kefir θα σας βοηθήσει να προστατέψετε το σώμα σας, είναι ένα προβιοτικό φαγητό από αιγοπρόβειο γάλα και βοηθά στη διατήρηση ισχυρών αμυντικών

Υπάρχει η πεποίθηση ότι η μπανάνα παχαίνει, αλλά αξίζει αυτήν την ετικέτα ή δεν παρέχει περισσότερες θερμίδες από άλλα φρούτα;

Αντιμετωπίζουμε τους δύο τύπους τσαγιού που καταναλώνονται περισσότερο στον κόσμο με βάση τις ιδιότητές τους για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε ένα.

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης σπόρων chia και, στη συνέχεια, μάθετε πώς να προετοιμάζετε απλά πιάτα που θα ανακουφίσουν την πείνα και το άγχος σας

Αυτά τα αναζωογονητικά τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις υψηλές θερμοκρασίες με τα θρεπτικά τους συστατικά, τα οποία αποκαθιστούν την ενέργεια φυσικά.

Οι βίγκαν είναι τυχεροί, υπάρχουν πολλές πολύ πλούσιες επιλογές για την επίτευξη υφής και αποτελεσμάτων που μοιάζουν με γαλακτοκομικά προϊόντα, υπέροχες επιλογές για χορτοφάγους

Υπάρχουν καλοί λόγοι για να τρώτε λιγότερο τηγανητό φαγητό. Εδώ εξηγούμε τι είναι και πώς προσεγγίζουν την κατανάλωσή τους.

Η εφαρμογή αυτών των κανόνων στην πράξη θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ποιότητα του πρωινού σας, ώστε να φροντίζετε τη γραμμή σας και άλλες πτυχές της υγείας σας.

Εξηγούμε γιατί τα λίπη είναι πιο ευεργετικά από επιβλαβή, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο και υπάρχει διαφορά μεταξύ καλού και κακού.

Εξηγούμε τέσσερα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για σύνθετους υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουμε να φάτε μια πιο υγιεινή διατροφή.

Εξηγούμε τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για απλούς υδατάνθρακες που θα σας βοηθήσουν να τρώτε μια πιο υγιεινή διατροφή.

Το σώμα είναι μια μηχανή που πρέπει να καθαριστεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια ενός έτους, μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας με αυτό το πράσινο smoothie

Τα λαχανικά και τα λαχανικά έχουν πολλούς τρόπους μαγειρέματος, θα δούμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για να τα καταναλώσετε και να διατηρήσετε τις ιδιότητές τους

Το δεύτερο τσάι που καταναλώνεται περισσότερο είναι το κόκκινο τσάι, μεταξύ των οποίων η ποικιλία του Pu Erh, ιδανική για τη φροντίδα του σώματός μας, γνωρίζει τα οφέλη της

Εάν ψάχνετε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει ποτέ να αποφεύγετε το δείπνο, όλες τις ώρες της ημέρας χρειαζόμαστε φαγητό για να λειτουργήσουμε ως καύσιμο

Τα Smoothies είναι πολύ δημοφιλή, αλλά έχουν τόσα οφέλη από ολόκληρα τα φρούτα; Μάθετε για τον καλύτερο τρόπο κατανάλωσης φρούτων.

Τα φύκια wakame κερδίζουν περισσότερη δημοτικότητα δεδομένου ότι είναι ένα πολύ καλό φαγητό με εξαιρετικές ιδιότητες, γνωρίστε τα όλα έτσι ώστε να μην διστάσετε να το καταναλώσετε

Το Edamame είναι ο νεαρός λοβός σόγιας, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι παρόμοιο με τα γνωστά μπιζέλια, ωστόσο, θα λατρέψετε τη γεύση και τις ιδιότητές του

Βρίσκουμε τη σόγια σε πολλά προϊόντα, ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε όλα τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της ή τα οφέλη που μας προσφέρουν

Το πιπέρι μπορεί να βρεθεί σε όλα τα σούπερ μάρκετ στον κόσμο, ένα λαχανικά που καταναλώνεται ευρέως και θα πρέπει να εισάγεται περισσότερο στις συνταγές μας

Σήμερα πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει να καταναλώνουν γάλα χωρίς λακτόζη και δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ...

Το Daikon είναι ένα ιαπωνικό γογγύλι που έχει μεγάλα οφέλη και ιδιότητες στο ανθρώπινο σώμα, βοηθά στην εξάλειψη των συσσωρευμένων λιπών και υγρών.

Παρουσιάζουμε τρία υγιεινά τρόφιμα που θα μπορούσατε να τρώτε με λάθος τρόπο και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε.

Θα σας πούμε ποια μούρα είναι πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικά, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από τις αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητές τους.

Προτείνουμε τέσσερις εναλλακτικές λύσεις για το βούτυρο για τοστ πρωινού σε περίπτωση που θέλετε να είναι πιο υγιείς ή να βαρεθείτε.

Εξηγούμε γιατί η προσθήκη αλεσμένου λιναρόσπορου στο smoothie πρωινού είναι μια εξαιρετική ιδέα εάν θέλετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια.

Οι μικροί σπόροι κεχρί μπορούν να βοηθήσουν στη φροντίδα του σώματός μας, ιδανικοί για άτομα με κοιλιοκάκη, διαβήτη ή χρόνια προβλήματα

Εάν αισθάνεστε χαμηλά ή ανήσυχα, αυτά τα καλά για τα μυαλά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ψυχικής σας ισορροπίας.

Εξηγούμε τη διαδικασία παραγωγής και συγκρίνουμε τη θρεπτική του αξία για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε ανάμεσα σε νιφάδες βρώμης και κόκκους.

Υπάρχει πολλή διαφημιστική εκστρατεία γύρω από το καλέ. Εδώ απομυθοποιούμε αυτό το λαχανικό, παρέχοντας δεδομένα που το τοποθετούν στο ίδιο ύψος ή κάτω από το σπανάκι.

Το γαρίφαλο μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα μπορεί να δώσει μια πολύ ιδιαίτερη πινελιά στις δια βίου συνταγές σας

Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη φθορά που προκαλούν μερικές φορές οι χαμηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Η παπάγια είναι ένα από τα υπέροχα τροπικά φρούτα με εξαιρετικά οφέλη και ιδιότητες που φροντίζουν την υγεία μας. Ξέρετε όλες τις αρετές του;

Το ακτινίδιο είναι ένας καλός σύμμαχος για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την αύξηση των επιπέδων βιταμίνης C, ιδανικό για πρωινό

Βρήκαμε δύο τύπους, τα απαραίτητα αμινοξέα και τα μη απαραίτητα αμινοξέα, γνωρίζουμε τα εννέα που είναι απαραίτητα για την υγεία του σιδήρου.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια πολύ υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς οι ελλείψεις θα μπορούσαν να είναι πολύ επιβλαβείς

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να καταψυχθούν εάν μετατραπούν και πληρούνται ορισμένα πρότυπα ασφαλείας, επομένως η διάρκεια ζωής τους θα παραταθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Σας προσφέρουμε πέντε κόλπα για να επεκτείνετε τη ζωή των τροφίμων σας και, συνεπώς, να καταπολεμήσετε τα απόβλητα τροφίμων, τα οποία είναι επιζήμια για την οικονομία και τον πλανήτη σας.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα γαρνιτούρα σαλάτας, θα μετατρέψετε μια υγιεινή επιλογή σε πιάτο με θερμίδες και ακόμη και ανθυγιεινά.

Το αβοκάντο μπορεί να μας βοηθήσει να φροντίσουμε το σώμα μας, ιδανικό για αύξηση των επιπέδων καλίου και προσθήκη αιθέριων ελαίων στη διατροφή μας.

Το κολλαγόνο μπορεί να είναι μια ουσία που λείπει το σώμα σας και δεν το γνωρίζετε, πρέπει να ξέρετε πώς να το αποκτήσετε φυσικά για να αποφύγετε τις ρυτίδες

Εξηγούμε τρεις απλές τεχνικές μαγειρέματος tofu. Ξεκινήστε να απολαμβάνετε τα οφέλη αυτού του φαγητού σήμερα.

Τα ακόλουθα τρόφιμα είναι ιδανικά αν παρακολουθείτε το βάρος σας, δεν έχουν μόνο θερμίδες και σας βοηθούν να διατηρήσετε μια καλή γενική υγεία του οργανισμού

Ερεθίζει το στόμα σας η κατανάλωση ανανά; Εδώ εξηγούμε γιατί και τι να κάνουμε για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα που κάνει πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν να το χρησιμοποιούν.

Ο ψευδάργυρος είναι πολύ απαραίτητος για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, να ξέρετε πού να το πάρετε και ποιες είναι οι υπέροχες ιδιότητές του.

Το Ghee είναι ένα διαυγές βούτυρο που προέρχεται από την Ινδία. Εδώ εξηγούμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το ραγδαίο φαγητό.

Το πιπέρι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε από την αναιμία, να βελτιώσουμε την άμυνα μας ή να φροντίσουμε την καρδιά μας

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τη γλουτένη, πολλοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και πρέπει να γνωρίζουν τι μπορούν να πάρουν

Ίσως δεν γνωρίζετε όλα τα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει η κατανάλωση περισσότερου γιαουρτιού, μια τροφή σχεδιασμένη για να φροντίζει το σώμα μας

Ο πιο υγιεινός τρόπος να τρώτε λαχανικά είναι ωμός, αλλά τι συμβαίνει όταν είναι αδύνατο; Εδώ εξηγούμε τα πλεονεκτήματα του ατμού.

Τα λαχανικά και τα λαχανικά έχουν εξαιρετικές ιδιότητες που συχνά ξεφεύγουν χωρίς να το γνωρίζουμε, μάθετε πώς να τα προετοιμάζετε με τον καλύτερο τρόπο

Ένα από τα καλύτερα και πιο δημοφιλή τροπικά φρούτα είναι ο ανανάς, χαρακτηρίζεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που σας φροντίζουν.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι τρώνε τακτικά μαύρη σοκολάτα για να προστατεύουν τις καρδιές τους. Εδώ εξηγούμε τι το κάνει τόσο καλό για αυτό το όργανο.

Τα δημητριακά είναι απαραίτητα για να ξεκινήσετε το πρωί με ενέργεια, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά συνιστάται να τα καταναλώνετε τακτικά

Το τυρί έχει πολλές ιδιότητες, ωστόσο, ενδέχεται να σας πούμε μερικά που δεν έχετε παρατηρήσει, τα τυριά όλων των ποικιλιών σας φροντίζουν

Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα αβλαβή τρόφιμα με φούσκωμα της κοιλιάς για να αποτρέψετε ένα σπασμένο στομάχι να καταστρέψει σημαντικές ημέρες.

Αυτά τα τέσσερα superfoods θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια πιο υγιή καρδιά και επομένως να αυξήσετε τις πιθανότητες μακροζωίας σας.

Το ρόδι έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία, αλλά η λήψη του χυμού του μπορεί να είναι περίπλοκη για αυτόν τον λόγο, σας λέμε τρεις απλούς τρόπους για να το πάρετε

Έχετε ακόμα τοστ λευκού ψωμιού ή ζαχαρούχα δημητριακά το πρωί; Εδώ σας δίνουμε λόγους να μεταβείτε σε πλιγούρι βρώμης τώρα.

Το ακτινίδιο είναι ένα πολύ νόστιμο τροπικό φρούτο που μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα, να μάθετε πώς να το παίρνετε και να γνωρίζετε όλα τα οφέλη του

Πρέπει να αρνηθούμε ότι η μπανάνα έχει πάχυνση, έχει περισσότερα πλεονεκτήματα από άλλα φρούτα και αντίθετα μειώνει, γνωρίστε την καλά και επωφεληθείτε από τις ιδιότητές της

Αναθεωρούμε τα φρούτα με τις περισσότερες φυτικές ίνες, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του καρκίνου.

Ένα από τα πιο υγιεινά τσάγια είναι το κόκκινο τσάι Pu Erh, χάρη σε αυτήν την ποικιλία θα χάσετε βάρος, θα μειώσετε τη χοληστερόλη και πολλά άλλα ...

Μία από τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για το ελαιόλαδο είναι το λάδι καρύδας, ίσως ένα μεγάλο άγνωστο για πολλούς αλλά όχι για εσάς, γνωρίστε το

Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τα ενεργειακά ποτά, πολλά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα μας, γνωρίζουν τα συμπτώματα

Θέλετε να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε; Εδώ σας προσφέρουμε εναλλακτικές λύσεις για το αγελαδινό γάλα, το τυρί, τα γιαούρτια ...

Το πλιγούρι βρώμης μας δίνει μεγάλα οφέλη, γι 'αυτό σας λέμε τις ιδιότητες αυτού του δημητριακού, πώς να το χρησιμοποιήσετε σε μια δίαιτα και ανακαλύπτουμε εάν σας κάνει λίπος ή όχι.

Η ντομάτα αντιμετωπίζεται ταυτόχρονα ως λαχανικό και ως φρούτο. Η συντριπτική πλειοψηφία δέχεται και λέει ...

Το κουρκούμη συνεχίζει να κερδίζει δημοτικότητα. Εδώ εξηγούμε γιατί πρέπει επίσης να συμμετάσχετε στην τάση κατανάλωσης αυτού του ινδικού μπαχαρικού.

Η λήψη τζίντζερ έχει μόνο θετικά οφέλη για την υγεία σας, ξέρετε τι είναι; Ανακαλύπτουμε τις ιδιότητες του τζίντζερ και τι σας φέρνει να το πάρετε.

Το Tempeh είναι πολύ παρόμοιο με το tofu, μια παραλλαγή οσπρίου ιδανική για όλους εκείνους που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα φυτικών πρωτεϊνών

Το κεχρί είναι ένας πολύ σημαντικός σπόρος για την παροχή φυτικών πρωτεϊνών και που δεν συνεισφέρει λίπος, είναι ιδανικό να λαμβάνετε καθημερινά

Λόγω ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία, μπορεί να υποστούν ήπια βρογχίτιδα εάν δεν είμαστε προσεκτικοί, τα κλιματιστικά ...

Αν και γνωρίζουμε τέλεια τη θεωρία, σε πολλές περιπτώσεις παραμελούμε τον εαυτό μας και δεν παίρνουμε τις επαρκείς ποσότητες φρούτων που χρειαζόμαστε

Αυτό το τροπικό φρούτο είναι ιδανικό για πολλές συνταγές, ωστόσο δεν ξέρουμε πότε είναι στο αποκορύφωμά του, ξέρει τα κόλπα για να ωριμάσει ένα αβοκάντο

Σας λέμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα καθενός από τα 5 γάλατα λαχανικών για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε ποιο είναι το πιο κατάλληλο για την περίπτωσή σας.

Έχει επιβληθεί ένα νέο πράσινο τσάι, το τσάι Matcha δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο, η απαλή γεύση και η υφή του είναι ιδανικά για να ξεκινήσετε το πρωί με ενέργεια.

Σας προσφέρουμε τέσσερις ισχυρούς λόγους που σχετίζονται με την υγεία να τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.

Μπορεί κάτι να είναι πλούσιο ενώ προωθεί την καύση λίπους; Αυτά τα τέσσερα εκπληκτικά τρόφιμα για την απώλεια βάρους αποδεικνύουν ότι είναι.

Η κρέμα είναι ένα τέλειο προϊόν για τα πιάτα σας, γλυκά και αλμυρά, αν και σε πολλές περιπτώσεις δεν πρέπει να το καταχραζόμαστε ή δεν μπορούμε να το πάρουμε.

Το νερό καρύδας είναι μια καλή υγιεινή εναλλακτική λύση για να κρυώσει τις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού, θα διατηρήσει τις άμυνες σας ισχυρές και υγιείς

Η συμπερίληψη φυτικών ινών σε όλα τα γεύματα, η εξασφάλιση της επίτευξης της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας, είναι η μόνη αποτελεσματική μακροχρόνια θεραπεία κατά του φούσκωμα.

Το να μην τρώτε πρωινό δεν είναι υγιές, ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο πρωινό που μπορείτε να έχετε καθημερινά, ώστε να μην παραμελήσετε το σώμα σας

Εάν δεν σας αρέσει το τόφου ή θέλετε να το εναλλάξετε με άλλα τρόφιμα, τα ακόλουθα είναι τρεις άλλες φυτικές πρωτεΐνες που αξίζει να βρίσκονται στο ντουλάπι σας.

Δεδομένου ότι χάνονται πολλά υγρά, το καλοκαίρι, το πόσιμο νερό δεν είναι αρκετό για να παραμείνει ενυδατωμένο. Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.

Για να παραμείνετε υγιείς, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το παχύ έντερο καθαρό, είναι απαραίτητο να έχουμε την τέλεια αδιάλυτη ίνα και τον σύμμαχό μας στο έργο μας

Μια καλή επιλογή για να χάσετε μερικά κιλά και να γεμίσετε επίσης το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες είναι να πάρετε καθαρισμένα λαχανικά, είναι πολύ υγιή και πολύ ευπροσάρμοστα

Σας προσφέρουμε πέντε επιτακτικούς λόγους για να αρχίσετε να προσθέτετε μια πρέζα κανέλα στις συνταγές σας. Ένα μπαχαρικό γεμάτο οφέλη.

Τα χρώματα στα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά γιατί μας λένε ποιες είναι οι ιδιότητες που κυριαρχούν σε αυτά τα λαχανικά, μάθουν να τα γνωρίζουν.

Η μπύρα μπορεί να μας προσφέρει περισσότερα οφέλη από ό, τι νομίζαμε, ένα ποτό με χαμηλό αλκοόλ και θρεπτικούς βαθμούς, αν και δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση

Εξηγούμε τις βασικές πτυχές των φρούτων σχετικά με τη διατροφή, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την βασική ομάδα τροφίμων.

Η φυτική πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για εμάς να εισαγάγουμε τις δίαιτες μας και μάλιστα αν ακολουθήσουμε μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή και περιπλανηθούμε

Ακόμα δεν τρώτε τακτικά σπόρους λιναριού; Εδώ είναι πέντε λόγοι για να συμπεριλάβετε αυτό το εξαιρετικά ευεργετικό φαγητό στη διατροφή σας.

Ο φλοιός Psyllium είναι ιδανικός για τη θεραπεία εντερικών διαταραχών, αποχαιρετήστε τη δυσκοιλιότητα και βελτιώστε σταδιακά την υγεία σας με αυτό το φυσικό προϊόν

Χρησιμοποιήστε αυτά τα τρία τρόφιμα εξωτερικά για να επιτύχετε τέλειο δέρμα. Η απαλότητα και η φωτεινότητα που προσφέρουν είναι απίστευτη.

Εξηγούμε τι είναι το cañahua ή το cañihua, ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες αυτού του φαγητού και τι χρήσεις έχει στην κουζίνα.