Η διατήρηση των αρτηριών σας ελεύθερη, ευρεία και καθαρή είναι το κλειδί διατηρήστε μια ισχυρή και υγιή καρδιά. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τις αρτηρίες ώστε να μην πάσχετε από οποιοδήποτε είδος καρδιαγγειακής νόσου.
Όπως λέμε πάντα, στο Μητέρα φύση Βρίσκουμε μια λύση για πολλές από τις ασθένειες που μπορούμε να αισθανθούμε, να μας φροντίζουμε και πρέπει να την φροντίσουμε ώστε να συνεχίσει να μας παρέχει τροφή, πανίδα και χλωρίδα για να μπορέσει να επιβιώσει σωστά.
Οι αρτηρίες
Είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά αίματος από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα, διαδραματίζει σημαντικό και θεμελιώδη ρόλο για την καλή λειτουργία του σώματος.
Ωστόσο, εάν πάσχετε από υψηλή χοληστερόλη, παχυσαρκία, διαβήτης, κάπνισμα, άγχος ή άγχος Μπορούν να επηρεαστούν με πράσινο χρώμα και να εμφανιστούν εμπόδια προκαλώντας την κυκλοφορία του αίματος όπως θα έπρεπε.
Τρόφιμα για να διατηρείτε τις αρτηρίες σας καθαρές
- Γρανάδα: Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και το διατηρεί νεότερο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει την απόφραξη των αρτηριών.
- Turmeric: είναι ένα μπαχαρικό που συμβάλλει επίσης στις υγιείς αρτηρίες ενίσχυση της καρδιακής δραστηριότηταςΕίναι ένα μπαχαρικό που μπορούμε να συμπεριλάβουμε σε πολλά πιάτα για να του δώσουμε αυτό το εξωτικό άγγιγμα.
- Σκόρδο: γνωστό ως το αντιβιοτικό Φυσικά κατ 'εξοχήν, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την καλή χοληστερόλη και επιταχύνει την επούλωση του κοινού κρυολογήματος.
- Παρθένο ελαιόλαδο: αυτό υγρός χρυσός Πρέπει να το διατηρήσουμε πολύ παρόν στη διατροφή μας, ακόμα κι αν το έχουμε πολύ εσωτερικευμένο, πρέπει να ξέρουμε πώς να αγοράζουμε την καλύτερη ποιότητα, ακόμα κι αν είναι λίγο πιο ακριβό, πρέπει να το συνηθίσουμε ότι δεν κοστίζουμε χρήματα όταν πρόκειται για την υγεία μας. Βοηθά στη διατήρηση της χοληστερόλης και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
- Μπλε ψάρια: το μπλε ψάρι είναι πλούσιο σε ω 3, αποφύγετε το φράξιμο των αρτηριών, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση πέστροφας, σολομού, σκουμπριού, τόνου ή σαρδέλας.
- Ντομάτα: αυτό το κόκκινο φρούτο είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένας τύπος αντιοξειδωτικού που μειώνει επίσης τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα, γι 'αυτό το συμπεριλαμβάνουμε επίσης σε αυτήν τη λίστα. Η ντομάτα είναι ένας από τους σπουδαίους πρωταγωνιστές της μεσογειακής διατροφής μας, επιπλέον, το καλοκαίρι είναι υπέροχο να το παίρνουμε σε gazpacho ή salmorejo.
Μην λιπαίνετε όταν πρόκειται για υγεία, αναζητήστε τα καλύτερα τρόφιμα και τρώτε μια πλούσια ισορροπημένη διατροφή για να παραμείνετε υγιείς για περισσότερο. Το να έχεις μια ισχυρή καρδιά μπορεί να είναι αποφασιστικό σε πολλές περιπτώσεις.