Γνωρίζετε τη δίαιτα Noom; Είναι αλήθεια ότι στον κόσμο των δίαιτων τα ονόματα και οι ποικιλίες τους δεν αργούν να έρθουν. Αλλά σε αυτή την περίπτωση έχουμε μια επιλογή που θα σας εκπλήξει. Αν και δεν είναι σχετικά νέο, υπάρχουν ήδη εκατομμύρια χρήστες που το ακολουθούν με εξαιρετικά αποτελέσματα, οπότε περιμέναμε να δούμε πόσο επιτυχημένο ήταν και τώρα είναι η ώρα να μιλήσουμε για αυτό.
Ξέρουμε ότι δεν πάνε όλα με το να αφήνεις κιλά πίσω. Μερικές φορές είναι αρκετά περίπλοκο και δεν λειτουργούν πραγματικά για εμάς όλες οι δίαιτες που προτείνουν αλλαγές. Φαίνεται ότι σε αυτή την περίπτωση βρισκόμαστε μπροστά σε μια από αυτές τις λύσεις που αξίζουν τον κόπο, αν και όπως όλα σε αυτή τη ζωή, πρέπει πάντα να τη γνωρίζουμε λίγο περισσότερο, γνωρίζουν πώς λειτουργεί, τα πλεονεκτήματά του και πολλές άλλες λεπτομέρειες. Είστε πρόθυμοι ή διατεθειμένοι να κάνετε το βήμα;
Τι είναι η δίαιτα Noom;
Μπορεί να νομίζετε ότι έχετε ήδη δοκιμάσει τα πάντα όσον αφορά τις δίαιτες, αλλά σε αυτή την περίπτωση σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε να προσπαθείτε γιατί η δίαιτα Noom πρόκειται να σας βοηθήσει και σε πολλά σημεία. Πρέπει να πούμε ότι είναι μια εφαρμογή για κινητά, ναι, όπως έχετε διάφορα παιχνίδια ή εφαρμογές ρετούς εικόνων, τώρα μπορείτε να έχετε και τη διατροφή σας σε αυτή τη μορφή. Με βάση αυτό, πρέπει να ειπωθεί ότι Βασίζεται στην αλλαγή των συνηθειών και επίσης στην ύπαρξη ομάδων συναισθηματικής υποστήριξης. Ως εκ τούτου μπορούμε να πούμε ότι δεν είναι μια δίαιτα εξπρές αλλά ότι προορίζεται να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο γιατί θα βελτιώσει τις διατροφικές μας συνήθειες ή θα τις ανακατευθύνει για έναν πιο υγιεινό σκοπό. Είναι αλήθεια ότι δεν εξαλείφει ριζικά κανένα είδος τροφής, αλλά τα περιλαμβάνει σε τρία είδη από αυτά που είναι ενδεδειγμένα μέχρι αυτά που πρέπει να αποφεύγουμε.
Πώς λειτουργεί αυτή η δίαιτα;
Είναι πολύ απλό, γιατί μόλις κατεβάσετε την εφαρμογή, θα ξεκινήσει η διαδικασία αλλαγής σας. Για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό θα πρέπει να καλύψετε μια σειρά δεδομένων για τον εαυτό σας. Τα βασικά όπως το βάρος, ο τρόπος ζωής σας γενικά, τα αθλήματα που ασκείτε, ασθένειες που μπορεί να έχετε ακόμα και τις ώρες ανάπαυσης. Είναι ακριβείς ερωτήσεις και θα διαρκέσουν μόνο λίγα λεπτά. Αν και σας φαίνεται ότι δεν τελειώνουν ποτέ, η αλήθεια είναι ότι είναι απαραίτητα για να μπορέσετε να αρχίσετε να εφαρμόζετε τις νέες σας συνήθειες. Αφού από αυτά μπορείς να υπολογίσεις τις θερμίδες που χρειάζεται καθημερινά ο κάθε άνθρωπος.
Ποιες είναι οι συνιστώμενες τροφές για να κάνετε τη δίαιτα Noom;
Μία από τις πρωτοτυπίες αυτής της δίαιτας είναι ότι χωρίστε το φαγητό σε τρεις μεγάλες ομάδες. Κάθε μία από αυτές τις ομάδες έχει ένα χρώμα και ναι, είναι μια προσομοίωση ενός φαναριού. Ας τους γνωρίσουμε!
κόκκινα τρόφιμα
Ξεκινάμε από το κόκκινο φανάρι, που είναι μια προειδοποίηση ότι Πρέπει να αποφύγουμε, όσο το δυνατόν περισσότερο, τα τρόφιμα που ταιριάζουν σε αυτό το σημείο. Εδώ έχουμε τα επεξεργασμένα κρέατα, καθώς και γλυκά και άλλα γλυκά, τηγανητά ή φυστικοβούτυρο. Όπως αναφέραμε και πριν, δεν απαγορεύονται, αλλά αν πρόκειται να τα καταναλώσετε, θα πρέπει να είναι σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις.
κίτρινες τροφές
Γυρίζουμε στο χρώμα της προσοχής. Αυτό είναι δεν έχουν τόσες θερμίδες όσες οι προηγούμενες, αλλά ακόμα κι έτσι, πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί όταν τα καταναλώνουμε. Σε αυτή την ομάδα μπορούμε να αναφέρουμε τα ελληνικά γιαούρτια καθώς και τα ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του αβοκάντο. Τα αυγά και τα όσπρια θα ήταν επίσης μέρος αυτού του σημείου.
πράσινα τρόφιμα
Όταν το φανάρι είναι πράσινο, έχουμε καθαρό μονοπάτι. Κάτι τέτοιο έρχεται να μας πει αυτό το σημείο των πράσινων τροφών, που μεταφράζεται σε λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά ή δημητριακά ολικής αλέσεως. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να το αποφεύγουμε, το αντίθετο, κάθε μέρα και σε κάθε γεύμα μπορούν να είναι παρόντες.
Είναι αποτελεσματική η δίαιτα Noom;
Φαίνεται ότι από τότε που βγήκε στην αγορά γίνεται όλο και πιο επιτυχημένη. Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχουν περισσότεροι από 45 εκατομμύρια άνθρωποι που έχουν κάνει το βήμα για να το απολαύσουν. Ετσι, αν πρέπει να απαντήσουμε στο ερώτημα εάν είναι αποτελεσματικό, θα πούμε ότι είναι. Γιατί το κομμάτι της διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε ενώνεται με το ψυχολογικό που μας βοηθά να έχουμε πολύ περισσότερα κίνητρα. Γνωρίζετε ήδη ότι η διατροφή δεν είναι το παν, αλλά ότι πρέπει επίσης να έχετε θέληση και να κάνετε σωματική άσκηση. Η αποτελεσματικότητα του Noom εστιάζεται ακριβώς σε όλα αυτά. Δεν υπάρχουν λοιπόν θαύματα, αλλά σταθερότητα.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του
Τώρα που γνωρίζουμε περισσότερα για τη δίαιτα Noom, πρέπει να κάνουμε μια αξιολόγηση των δυνατοτήτων της και άλλων, που μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρές.
Πλεονέκτημα
- Παρακολούθηση και βελτίωση της υγείας με την καθιέρωση νέων συνηθειών.
- Δεν απαγορεύει κανένα είδος τροφής. Αυτό είναι πάντα ένα πλεονέκτημα για εκείνες τις στιγμές που παραπαίνουμε και χρειαζόμαστε μια λιχουδιά, αλλά χωρίς να νιώθουμε ενοχές.
- Κάτι παραπάνω από δίαιτα μπορούμε να το πούμε βασίζεται σε μια πιο υγιεινή ζωή και ότι αυτό διαρκεί στο χρόνο.
- Βασίζομαι σε ψυχολογική βοήθεια που είναι επίσης πολύ σημαντικό όταν κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας και στο σώμα μας.
- Έχετε τα πάντα στα χέρια σας σε ένα μέρος. Επειδή μπορείτε να επικοινωνείτε μέσω μηνυμάτων εντός της εφαρμογής.
Μειονεκτήματα
- Ένα από τα κύρια μειονεκτήματα είναι η τιμή του.. Πολλοί χρήστες το βλέπουν λίγο ψηλά. Αφού κάθε μήνα θα πρέπει να πληρώνετε περίπου 55 ευρώ. Είναι αλήθεια ότι μπορείς να συμβάσεις για περισσότερους μήνες και θα υπάρξει έκπτωση στην τελική τιμή.
- Al να μην είναι πλήρως εξατομικευμένη μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε λιγότερη πρωτεΐνη από ό,τι πραγματικά χρειάζονται.
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τους λείπει κάποιος πρόσωπο με πρόσωπο που μπορεί να τους συμβουλέψει. Αλλά πραγματικά, περισσότερο από ένα μειονέκτημα, μπορεί να είναι ένα δευτερεύον παράπονο.
Πόσο κοστίζει η δίαιτα Noom;
Έχουμε ήδη προχωρήσει αναφέροντας τα μειονεκτήματα. Αλλά πρέπει να επιμείνουμε ξανά σε αυτό. Η δίαιτα Noom δεν είναι φθηνή, αυτό είναι αλήθεια γιατί κάθε μήνα θα πρέπει να πληρώνετε περίπου 55 ευρώ το μήνα. Είναι αλήθεια ότι έχετε 14 ημέρες δωρεάν δοκιμή και μετά, αν συμβόλαια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δηλαδή 6 μήνες, η τιμή θα μειωθεί ελαφρώς. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις δύο εβδομάδες και στη συνέχεια να επωφεληθείτε από τους 6 μήνες για να μπορέσετε να εξοικονομήσετε απευθείας χρήματα. Άλλες επιλογές είναι η αγορά εξατομικευμένου μενού, ειδικά αν έχετε κάποιου είδους πρόβλημα με τα γεύματα. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ένα συν που θα είναι γύρω στα 120 ευρώ, ενώ αν εκτός από το μενού θέλετε και εξατομικευμένη προπόνηση τότε το νούμερο αυξάνεται στα 230 ευρώ περίπου.
Μπορούν όλοι να κάνουν τη δίαιτα Noom;
Κατ' αρχήν, και αν δεν έχετε κάποιου είδους πρόβλημα υγείας, θα μπορούσατε να κάνετε αυτή τη δίαιτα. Το καλύτερο είναι ότι πριν ξεκινήσετε μια τέτοια διαδικασία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Φυσικά, δεν συνιστάται σε άτομα που είχαν διατροφικό άγχος ή άλλα παρόμοια προβλήματα. Λέγεται επίσης ότι δεν συνιστάται σε άτομα που παίρνουν ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή που έχουν προβλήματα υποθυρεοειδισμού. Ως εκ τούτου, όταν έχουμε αμφιβολίες, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευόμαστε ειδικούς.