Ανοιξιάτικα φρούτα

Για να έχει ένα καλή καθημερινή διατροφή Πρέπει να είμαστε ενημερωμένοι και να γνωρίζουμε ποια προϊόντα και τρόφιμα είναι σεζόν. Στην περίπτωση των φρούτων, πολλά από αυτά είναι εποχιακά, γι 'αυτό τονίζουμε ανοιξιάτικα φρούτα.

Τα φρούτα της άνοιξης χαρακτηρίζονται από τα χρώματα τους και από όλες τις υπέροχες ιδιότητες που μας δίνουν, παρακάτω σας λέμε τι είναι έτσι ώστε όταν είναι την άνοιξη να τα λάβετε υπόψη.

Θα επικεντρωθούμε στα φρούτα, ωστόσο, χέρι-χέριΒρίσκουμε επίσης πολλά χόρτα και λαχανικά από την ίδια σεζόν εξίσου υγιές και προτεινόμενο.

Φράουλες

Ανοιξιάτικα φρούτα

Τα ανοιξιάτικα φρούτα είναι ιδιαίτερα επιθυμητά επειδή είναι φρέσκα, νόστιμα και υποχωρούν σε ένα λιγότερο επιθετικό κλίμα όπως το χειμώνα.. Τα χρώματα λάμπουν, ο καλός καιρός και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα φρούτα στα πιάτα μας.

Φράουλες και φράουλες

Η Άνοιξη μας προσφέρει πολλές φράουλες και φράουλες. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, οπότε αυξάνουμε σημαντικά το αντιοξειδωτικά στο σώμα μας. Στο περιεχόμενο του Η βιταμίνη C μοιάζει πολύ με το πορτοκάλι.

Οι φράουλες εμφανίζονται από τον Φεβρουάριο έως τον Ιούνιο, αλλά ξεχωρίζουμε από το τέλος του Απρίλιος έως Μάιος είναι η καλύτερη στιγμή για να τα καταναλώσεις. Θα είναι στον πιο φρέσκο ​​και βέλτιστο χρόνο για κατανάλωση, όπου τα κοκκινωπά χρώματα και η γλυκύτητά τους ξεχωρίζουν.

Οι φράουλες και οι φράουλες είναι χαμηλές σε θερμίδες, παρέχουν εξαιρετικές βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C, προβιταμίνη Α, φυτικές ίνες, ασβέστιο ή κάλιο.

Αυτά τα φρούτα μπορείτε να τα απολαύσετε με πολλούς τρόπους, φυσικά, κομμένα σε φέτες και να τα συνοδεύσετε σε γιαούρτι ή α μακεδονία, προσθέστε ζάχαρη ή σαντιγί, βάλτε τα σε smoothies ή χυμούς, σπιτικές μαρμελάδες ή παγωτάμικρό. Όσο για την αλμυρή γαστρονομία, μπορούν να γίνουν σάλτσες για κρέατα θηραμάτων

Ανά 100 γραμμάρια φράουλες ή φράουλες, θα συνεισφέρετε μόνο στο σώμα 37 θερμίδες, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα φρούτα για όλους εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή να χάσουν βάρος. Επιπλέον, είναι μια καλή τροφή για να ανακτήσει τη δύναμη λόγω των βιταμινών τους και επειδή περιέχουν περίπου 85% νερό.

Η τακτική κατανάλωση φραουλών θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μας, να μας κρατήσει μακριά από ασθένειες όπως ο καρκίνος ή η αθηροσκλήρωση. Αποτρέπει την οξείδωση των λιπιδίων και εμποδίζει ότι οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στα κύτταρα μας.

Τέσσερα βερίκοκα

Βερίκοκα

Τα βερίκοκα είναι ένας καρπός που εκτιμάται πολύ από πολλούς, επομένως, ανυπομονούμε για τον χρόνο και τη συγκομιδή τους. Τα βερίκοκα εστιάζονται κυρίως στις αρχές της άνοιξης, δηλαδή, από τις 21 Μαρτίου έως το τέλος του καλοκαιριού. Είμαστε τυχεροί γιατί έχει μεγάλη εποχικότητα.

Τα βερίκοκα είναι πολύ ευπροσάρμοστα, σίγουρα τα έχετε κατανάλωσε τόσο φρέσκα όσο και φυσικά και αποξηραμένα. Είναι γνωστά ως αποξηραμένα βερίκοκα. Σε αυτήν την κατάσταση, τα βερίκοκα χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα για να συνοδεύουν σάλτσες, ψητά και ψητά κρέατος.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικές στον κόσμο του ζύμη, δεδομένου ότι είναι ένα φρούτο που αντέχει πολύ καλά σε υψηλές θερμοκρασίες, γι 'αυτό, είναι ιδανικό για την κατασκευή κέικ ή μπισκότων.

Έχουν εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες Μας παρέχει προβιταμίνη Α, κάλιο, φυτικές ίνες και καροτένια. Μας βοηθά να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό και μεταβολικό μας σύστημα, εκτός από την αύξηση των δυνατοτήτων του σώματος όσον αφορά την οξείδωση. Έτσι, αποτρέπει την εμφάνιση εκφυλιστικών και μεταβολικών ασθενειών.

Περιέχουν λίγες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα νερού. Ιδανικό για κατανάλωση το μεσημέρι ή ως σνακ.

Ροδάκινο

Το ροδάκινο ξεκινά την άνοιξη και η κατανάλωσή του εκτείνεται μέχρι το καλοκαίρι. Είναι πλούσια σε καροτίνη και κάλιο, βιταμίνες A, C, B1, B2 και B6. Η κατανάλωσή μας μας ωφελεί επίσης από την άποψη των αντιοξειδωτικών, διότι διατηρεί τις ελεύθερες ρίζες μακριά από τα κύτταρα.

Είναι ωφέλιμο να φροντίζουμε το δικό μας ανοσοποιητικό σύστημα, η καρδιαγγειακή μας υγεία, μας εμποδίζει να έχουμε αναιμία και συνιστάται σε όλους εκείνους που επιδιώκουν να χάσουν βάρος επειδή δεν περιέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων.

Cerezas

Από την άλλη πλευρά, βρίσκουμε το cerezas, ένα πραγματικά εποχιακό φρούτο που εμφανίζεται την άνοιξη. Θα τα βρούμε δύσκολα από τη σεζόν τους. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτά τα μικρά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες.

Όπως και τα προηγούμενα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε να αποτρέπουν ασθένειες όπως καρκίνο ή προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, μας εμποδίζει να υποφέρουμε καρδιακές προσβολές.

Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Κίτρινα δαμάσκηνα

Δαμάσκηνα

Βρίσκουμε διαφορετικούς τύπους δαμάσκηνων και όλα εμφανίζονται την άνοιξη. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνες, αυτό που τονίζουμε είναι το βιταμίνη Ε, μια βιταμίνη που σχετίζεται άμεσα με τη νεολαία, γιατί μας βοηθά να επιβραδύνουμε την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Επιπλέον, έχουν υπέροχο αντιοξειδωτική δύναμη, βιταμίνη C και προβιταμίνη Α. Ορυκτά όπως το κάλιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο που μας βοηθούν να αποφύγουμε την αναιμία.

Συνιστάται ιδιαίτερα σε δίαιτες αδυνατίσματος, βοηθά στην ικανοποίηση της όρεξης για γλυκά και μας βοηθά να χάσουμε βάρος η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και οι καθαριστικές του ιδιότητες.

Loquats

Ένα πολύ εποχιακό φρούτο που βρίσκεται μόνο την άνοιξη, μούσμουλα όπως τα δαμάσκηνα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι μας βοηθούν επίσης να διατηρήσουμε καλή εντερική υγεία.

Έχουν καροτένια, σελήνιο, βιταμίνη C και προβιταμίνη Α, που το καθιστά ένα πολύ πλήρες φρούτο για τη φροντίδα του σώματός μας.

Βρίσκουμε μια άλλη σειρά φρούτων σε αυτήν την σεζόν της χρονιάς, αν και δεν τα σχολιάζουμε, μπορούμε να τα δούμε και να τα βρούμε στο σούπερ μάρκετ μας, τότε θα σας πούμε ποια μπορούμε να βρούμε.

  • Χεριμόιας.
  • Ασβέστες
  • Λυκείο.
  • Μάνγκο.
  • Ανανάς.
  • Πεπονάκι.

Τέλος σχολιάστε αυτό μετά από χρόνια εξέλιξης στο σύστημα καλλιέργειαςΜπορούμε ουσιαστικά να βρούμε όλα τα φρούτα παρόλο που δεν είμαστε στην εποχή τους, επειδή υπάρχουν θερμοκήπια που τα καλλιεργούν όλο το χρόνο.

Ωστόσο, υποστηρίζουμε τη βιώσιμη και οικολογική καλλιέργεια που υποστηρίζει τους μικρούς αγρότες που συγκομίζουν με τις πιο καθαρές και φυσικές τεχνικές. Γι 'αυτό το λόγο, προτείνουμε να καταναλώνετε φρούτα κάθε σεζόν, καθώς και λαχανικά επειδή θα υποστηρίξετε τη φυσική κατανάλωση φρούτων την αντίστοιχη εποχή του έτους.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.