Το μήλο είναι μέρος της διατροφής
La Διατροφή 500 θερμίδων Έχει σχεδιαστεί για όσους πρέπει να χάσουν πολλά κιλά. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι είναι μια δίαιτα που συνιστάται μόνο για να γίνει η μέγιστη Μια μέρα την εβδομάδαΔεδομένου ότι βασίζεται μόνο σε 500 θερμίδες την ημέρα, δεν μπορεί να γίνει κάθε μέρα γιατί θα ήταν κακό για την υγεία σας και θα μπορούσατε να αρρωστήσετε.
Αυτό το σχήμα γίνεται συνήθως την επόμενη μέρα μετά από κάποια περίσσεια, όπως κάποιο είδος πάρτι ή γενέθλια όπου είμαστε σίγουροι ότι έχουμε περάσει τον αριθμό των θερμίδων, των λιπαρών και των γλυκών. Για παράδειγμα, στην περίπτωσή μας συνήθως κάνω Δευτέρα μετά από ένα σαββατοκύριακο όπου παραλείψαμε την κανονική διατροφή.
Ως συμπλήρωμα στη διατροφή, είναι απαραίτητο πιείτε πολύ υγρό να ενυδατώσει καλά και να διευκολύνει την απομάκρυνση των αποβλήτων. Πρέπει επίσης να κάνετε τουλάχιστον ένα σωματική άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα για να επιτευχθεί η μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
Πρωινό διατροφής 500 θερμίδων
Το πρωινό στη δίαιτα των 500 θερμίδων θα αποτελείται από μια πλούσια φέτα φυσικό ανανά. Με αυτόν τον τρόπο προσθέτουμε μια καλή ποσότητα ινών που θα μας βοηθήσουν να πηγαίνουμε στο μπάνιο σε τακτική βάση. Ως συμπλήρωμα της ίνας, μπορείτε να πάρετε μια έγχυση που θα σας βοηθήσει να σας ικανοποιήσει εάν είστε συνηθισμένοι σε πιο πλούσια πρωινά και 3 ελαφριά μπισκότα.
Στα μεσημέρια θα έχουμε μια άλλη έγχυση και ένα μήλο. Έχουν πολύ λίγες θερμίδες και παρέχουν έναν καλό αριθμό απαραίτητων βιταμινών. Έχει επίσης ένα φαινόμενο κορεσμού που θα μας επιτρέψει να φτάσουμε στο γεύμα χωρίς αυτό το αίσθημα της άγριας πείνας.
Μεσημεριανό γεύμα 500 θερμίδων
Το κύριο γεύμα της ημέρας αποτελείται από 2 βραστά αυγά, ένα σαλάτα ντομάτα, κρεμμύδι, καρότο και μπρόκολο. Για επιδόρπιο θα έχουμε ένα άλλο μήλο.
Στο μεσημέρι θα πάρουμε μια άλλη έγχυση για να διαλέξουμε από αυτό που μας αρέσει περισσότερο.
Ως σνακ, θα πάρουμε 1 αποβουτυρωμένο γιαούρτι (αν θέλετε μπορείτε να κάνετε ένα γλυκαντικό) και θα το συνοδεύσουμε με μια έγχυση.
Χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι καλό παράδειγμα μεσημεριανού γεύματος για τη δίαιτα 500 θερμίδων.
La cena
Στο δείπνο θα δώσουμε λίγο περισσότερη ελευθερία, έχοντας τη δυνατότητα να διαλέξουμε 100 γραμμάρια άπαχου κρέατος (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) ψητά ή κάποιο είδος ψητού ψαριού Συμπληρωματικά, θα έχει μια μικρή μερίδα σαλάτας ή βρασμένα λαχανικά και μια έγχυση.
Ελπίζουμε ότι αυτή η δίαιτα 500 θερμίδων λειτουργεί για εσάς καλά και θα πετύχετε τους στόχους σας μείωση βάρους με ελεγχόμενο και υγιή τρόπο.
Πόσο χάνετε από τη δίαιτα των 500 θερμίδων;
Πολλά πράγματα λέγονται για το πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με τη δίαιτα των 500 θερμίδων, εξαρτάται πάντα από τον μεταβολισμό σας και την άσκηση με την οποία τη συνοδεύετε.
Είναι μια πολύ υποθερμική δίαιτα και μπορείτε να χάσετε 3 κιλά την εβδομάδα εάν πραγματοποιείται στην επιστολή. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, δεν πρέπει να χάσετε αυτήν τη διατροφή που σας διδάσκει πώς να χάσετε βάρος σε μια μέρα.
Μενού για τη δίαιτα των 500 θερμίδων
Η διατροφή είναι πολύ αυστηρή, αλλά για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα πρέπει να συμμορφωθείτε με το γράμμα. Οι εγχύσεις είναι πολύ σημαντικές, καθώς σας βοηθούν να ηρεμήσετε την όρεξή σας και να επιταχύνετε την καύση λίπους, ειδικά εάν πίνετε πράσινο τσάι. Πρέπει πάντα να λαμβάνονται χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αλλιώς, με φυσικό γλυκαντικόl.
Με αυτήν τη δίαιτα χάνετε βάρος γρήγορα, ωστόσο, σας συνιστούμε να πάρετε ένα συμπλήρωμα που αναστέλλει την αίσθηση της όρεξης.
Ακολουθούν δύο ακόμη παραδείγματα μενού για τη διατροφή.
Πρωινά
- Έγχυση για γεύση με γλυκαντικό. Ο, τι θέλεις.
- Μαύρος καφές, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε γλυκαντικό.
- Έγχυση και ένα μικρό τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με τριμμένη ντομάτα ή ελαφριά μαρμελάδα. Προσέξτε, το τοστ πρέπει να είναι μικρό και ολικής αλέσεως ψωμί αφού είναι δίαιτα χωρίς ψωμί.
Γεύματα
- Δύο σκληρά αυγά και όσο σπανάκι θέλετε, βραστά, στον ατμό ή ωμά.
- Ψητό στήθος κοτόπουλου ή ψαριού με διάφορα μπαχαρικά και σαλάτα ντομάτας και μαρουλιού. Ένα μήλο για επιδόρπιο.
- Ένα σκληρό βραστό αυγό, ριγέ καρότα και τυρί Gruyère.
Δείπνο
- 150 γραμμάρια ψητό άπαχο κόκκινο κρέας και ένα αλμυρό πράσινο καρυκεύματα με ένα κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
- 150 γραμμάρια μαγειρεμένου ζαμπόν και μια πράσινη σαλάτα.
- Σπιτικό Μακεδονία και αποβουτυρωμένο γιαούρτι.
- Δύο βραστά αυγά και σαλάτα καρότου.
Σκέψεις για τη διατροφή των 500 θερμίδων
Αυτή η διατροφή δεν προορίζεται να πραγματοποιηθεί για πολλές συνεχόμενες ημέρες, μάλλον, είναι ένα εξαντλητική δίαιτα για την ημέρα που έχουμε υπερβολικό φαγητό.
Συνιστάται να καταναλώνετε ζεστές εγχύσεις και να κάνετε κάποια άσκηση την ημέρα που εκπληρώνεται το καθεστώς, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια λίπους.
Επειδή είναι μια πολύ περιοριστική διατροφή και διατηρεί μεγάλες ποσότητες άλλων ζωτικών τροφών για την καλή λειτουργία του σώματος, δεν πρέπει να το κάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα πρέπει να γίνεται μόνο μία ημέρα την εβδομάδα. Εάν κακοποιήθηκε Ναι, θα υπήρχε η πιθανότητα να υποφέρετε από τον φόβο αναπήδηση και ανακτήστε όλα τα χαμένα κιλά.
Η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρω πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω ανά ημέρα…. Πώς μπορώ να ξέρω για να μην κερδίσω βάρος και να διατηρήσω τον εαυτό μου ..
Θα προσπαθήσω να το κάνω, ελπίζω να λειτουργεί για μένα
Γεια σας, πρώτα απ 'όλα, ευχαριστώ για αυτή τη διατροφή, δεύτερον, το έκανα για ένα μήνα επειδή ήμουν τριάντα κιλά υπέρβαρο και έτρωγα μια διατροφή πεντακόσιων θερμίδων για ένα μήνα, και έχω χάσει πέντε κιλά, τώρα εγώ θα ήθελα να μάθω αν έχετε και άλλο, ή μπορώ να αντικαταστήσω άλλα τρόφιμα. Σας ευχαριστώ.
φίλε, δεν είναι σκόπιμο να κάνετε δίαιτα 500 θερμίδων χωρίς επίβλεψη, αφού το σώμα σας αντιδρά και αρχίζει να αποθηκεύει λίπος ως αποθεματικό αντί να το εξαλείφω αυτήν τη δίαιτα το έχω ακούσει περισσότερο για άτομα που κάνουν θεραπεία με σταγόνες hcg που πρόκειται να χάσουν βάρος βάρος και εργάζονται ρίχνοντας "κακό λίπος" και βοηθώντας σας να διατηρήσετε ενέργεια.
Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε κάποιον επειδή είστε υπέρβαροι και αυτό δεν είναι υγιές για την υγεία σας.
αφορά
Η δίαιτα χωρίς επίβλεψη είναι θανατηφόρα, υπάρχει μια ανάκαμψη από το χαμένο βάρος και τις μεταβολικές επιπλοκές Facebook.com/vivriproductos
καλημέρα ... η αλήθεια είναι ότι αυτή η διατροφή με εντυπωσιάζει ... σε 5 μέρες έχασα 5 κιλά, το μυστικό δεν είναι να τρώω πάρα πολύ! αρκετά και απαραίτητα! Και αν τους βοηθάει, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα μιας ώρας περίπου με υψηλό ρυθμό, ή ένα τρέξιμο 45 λεπτών χωρίς να χάσετε ρυθμό, έτσι ώστε το υπερβολικό λίπος της ημέρας να καεί, προτείνω επίσης μια σωματική δραστηριότητα μισή ώρα το πρωί πριν το πρωινό αφού το σώμα είναι άδειο και η διαδικασία καύσης λίπους επιταχύνεται ...
Τέλος, εάν ψάχνετε για μια καλή, θρεπτική διατροφή που δεν αυξάνει το σωματικό σας λίπος, σας συμβουλεύω αντί να τρώτε τόσα πολλά πράγματα για να επιλέξετε μια καλή σαλάτα το μεσημέρι (αυγά, μαρούλι και ντομάτα) ή έναν καλό ζωμό με κολοκύθα ή πράγματα όπως αυτό! ... χωρίς χυλοπίτες ή ψωμί, μπισκότα αν είναι δυνατόν και μην τρώτε γλυκά !!! ... το πιο σημαντικό πράγμα. η τσίχλα (τσίχλα) είναι ένα καλό χόμπι, κρατά το στόμα σας απασχολημένο και χωρίς πείνα, το καλύτερο είναι ότι έχει λίγες θερμίδες! ... αγκαλιά σε όλους, ελπίζω να έχω υπηρετήσει και να θυμηθώ ότι «εσείς δεν χρειάζεται να σκοτώνεις ο ένας τον άλλον για να χάσεις βάρος »απλά βάλεις τη δική σου θέληση και λίγη προσπάθεια, όχι όλα είναι από τον ουρανό! ...
μην λεκιάσετε πώς μπορείτε να κάνετε αυτές τις δίαιτες μόνο
αλλάζουν το μεταβολισμό, γιατί την ημέρα που θα σταματήσουν να κάνουν το βάρος τους, το πιο αποτελεσματικό είναι να ασκείσαι
και προσπαθήστε να τρώτε όσο πιο υγιεινά γίνεται.
Το μυστικό του λεπτού είναι ότι όταν αισθάνονται γεμάτοι σταματούν να τρώνε ανεξάρτητα από το πόσο αφήνουν στο πιάτο και εμείς παχύσαρκοι άνθρωποι δεν σταματούν να βλέπουμε το παλτό ότι είμαστε ήδη ικανοποιημένοι δεν χρειάζεται να βλάψουμε το κομμό και αφήστε το ακόμα πολύ πλούσιο, αυτή είναι η καλύτερη συμβουλή μου που μπορώ να σας δώσω και να φάω τα πάντα, αλλά σε μέτριες ποσότητες και άσκηση
Το βλέπετε, είναι καλύτερο να το πάρετε, ακριβώς, το πουλάω, είμαι από τη Mexicali π.Χ., μπορείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και μία κάψουλα την ημέρα, η οποία θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την επιθυμία για λιπαρά και αναψυκτικά.
Το vdd πρόκειται να το δοκιμάσω από αύριο, 30 Μαρτίου και πρόκειται να το δοκιμάσω την εβδομάδα για να δω πόσο μπορώ να χάσω, το vdd είναι καλό αν πρέπει να χάσω βάρος, επειδή ζυγίζω 74 κιλά και μετράω μόνο 1.60mts και είμαι υπέρβαρος και λιπαρός ήπαρ, έτσι κι εγώ θα προσπαθήσω, ξέρω ότι λειτουργεί αν πραγματοποιηθεί σύμφωνα με το γράμμα και ότι θέλω να κάνω, και αργότερα αν επιτύχω το στόχο μου να χάσω 14 κιλά, θα ακολουθήσω το σχέδιο των 1600 0 1900 θερμίδων για να με κρατήσει !!!!
Πήγα σε δίαιτα 500 θερμίδων για 8 ημέρες και έχασα 4 κιλά.
Μετά το 1000 και με αυτό έχω κρατήσει συνολικά 9 κιλά και δεν έχω επιστρέψει.
Το καλό είναι ότι συνηθίζετε να τρώτε λίγο, οπότε οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες, τότε συνηθίζετε και δεν πεινάτε.
αφορά
Γεια σας, πηγαίνω σε αυτήν τη διατροφή, xk Πρέπει να χάσω μόνο μερικά κιλά, γιατί περισσότερο είναι 5 κιλά.
Ποια είναι αυτά τα μπισκότα ελαφρού νερού; Οποιαδήποτε ειδική μάρκα ή κάτι τέτοιο;
Βοηθήστε με αν ξέρετε, σας ευχαριστώ. Θα σας πω πώς η δίαιτα μου έχει πάει σε περίπου μία εβδομάδα.
Θα ξεκινήσω μια πολύ καλή διατροφή αυτή τη Δευτέρα επειδή πρέπει να χάσω γρήγορα 12 κιλά, οπότε ας πάμε στη δουλειά εκεί και θα σας πω πώς πήγε
Γεια σας, έκανα αυτήν τη δίαιτα για 1 εβδομάδα και έχασα 3 κιλά, δεν είναι καθόλου κακό και δεν πεινάτε αύριο θα κάνω το μήλο x 5 ημέρες και μετά συνεχίζω με αυτό πρέπει να χάσω 12 κιλά κατά τη διάρκεια αυτό το μήνα, xaoo, σου λέω
Θα δοκιμάσω αυτήν τη δίαιτα παρόλο που με κάνει λίγο δολοφόνο, θα σας ενημερώσω πώς πήγε, αντίο
τι είναι η έγχυση; Τι πρέπει να είναι; Μπορείς να μου το εξηγήσεις? Χαιρετισμοί!
Γεια!! Πρόκειται να δοκιμάσω αυτήν τη δίαιτα, δεν φαίνεται να υποφέρει, τι εάν το προτείνω σε όλους όσους θέλουν να το ακολουθήσουν, ποικίλλουν ανάλογα με το φαγητό, μην βασίζεστε μόνο στο παραπάνω μενού, αυτό που θα σας βοηθήσει πολύ είναι να αναζητήστε στο Διαδίκτυο για μια επιτραπέζια θερμίδες από φαγητό και, ως εκ τούτου, σχηματίστε ένα μενού με ευκολία να καταναλώνετε τις ίδιες θερμίδες, το πιο σημαντικό είναι να τρώτε προϊόντα που σας δίνουν μεγάλη συμβολή ενυδάτωσης, πιστέψτε με ότι θα το χρειαστείτε αφού το σώμα σας είναι δεν έχει συνηθίσει σε θερμίδες χαμηλής συνεισφοράς, από καιρό σε καιρό μπορεί να αισθανθείτε ζάλη ή πολύ κουρασμένος, να συμπληρώσετε αυτήν τη διατροφή με άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και αντί να χάσετε 2 κιλά την εβδομάδα μπορείτε να χάσετε έως και 4 αλλά πρέπει να να είστε σταθεροί, μην αφήνετε τον εαυτό σας να πέσει για τους πειρασμούς, όπως το κέικ σοκολάτας, ή το κομμάτι της πίτσας και όλα αυτά τα πράγματα που δεν είναι απαραίτητα για το σώμα σας, μπορείτε να τα φάτε από καιρό σε καιρό. Σας προτείνω να επωφεληθείτε από τις Κυριακές , αυτό κάνω και σε όλη μια εβδομάδα που ανησυχείτε πολύ για το τι τρώτε γιατί αργότερα είναι τυπικό ότι λυπάται «γιατί το έφαγα; Αφού έχετε ήδη χάσει τα επιπλέον κιλά σας, θα αισθανθείτε τόσο περήφανοι για τον εαυτό σας και με υψηλότερη αυτοεκτίμηση από οποιονδήποτε άλλο. Αυτό το παντελόνι που δεν ταιριάζει τώρα θα είναι χαλαρό, δεν είναι υπέροχο ; ……. Γι 'αυτό σας δίνω όλη μου τη βοήθεια και για ό, τι χρειάζεστε, απλώς ακολουθήστε με στο twitter μου: fabylopez_JBlov αντίο φροντίστε τον εαυτό σας …… Ελπίζω να βρείτε χρήσιμη τη συμβουλή μου ..
Σήμερα ξεκίνησα με μια δίαιτα και από αυτό που συνειδητοποίησα ότι κατανάλωσα μόνο 350 θερμίδες και δεν ήμουν τόσο πεινασμένος, είναι υπέροχο ή μήπως το στομάχι μου που συνηθίζει να τρώει λίγο, ελπίζω ότι η διατροφή σας θα λειτουργήσει για τον Θεό
γεια, σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα, φαινόταν σούπερ 😀 σε 12 ημέρες θα σας πω πώς
paulachef@live.com
Αυτή η διατροφή είναι πραγματικά άγρια και παρεμπιπτόντως είναι επίσης άχρηστη.
Ένας φυσιολογικός ενήλικας απαιτεί θερμιδική πρόσληψη περίπου 2000 θερμίδων και ένα πολύ παχύσαρκο άτομο μπορεί εύκολα να απαιτήσει 3000-3500 θερμίδες. Μιλάμε για ένα κανονικό άτομο που καταναλώνει μόνο το 25% της ποσότητας που χρειάζεται για να τρέξει το σώμα του.
Αυτό μας κάνει να χάνουμε βάρος; Η απάντηση είναι ναι, χάνετε βάρος γρήγορα, αλλά πολύ επιθετικά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, εκτός από το γεγονός ότι η πρόσληψη πρωτεΐνης αυτής της διατροφής είναι πολύ χαμηλή, προκαλώντας στο σώμα να εξάγει πρωτεΐνες από τους μυς, (κάτι που σίγουρα συμβάλλει στην ψευδαίσθηση της απώλειας βάρους) προκαλώντας χαλάρωση στη δίαιτα.
Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα; Ο μεταβολισμός θα μειωθεί πολύ, προκαλώντας ότι, όταν επιστρέψετε στην κανονική κατανάλωση, λόγω της έλλειψης ενέργειας στην οποία έχετε υποβληθεί για 12 ημέρες, ο οργανισμός θα αποφασίσει να αποθηκεύσει όλη την κατανάλωση ενέργειας, προκαλώντας τη λεγόμενη φαινόμενο ανάκαμψης, το οποίο συνίσταται στο να ξανακάνετε βάρος και ακόμη και να κερδίσετε μερικά κιλά ως δώρο.
Θεωρώ πολύ λυπηρό να δημοσιεύω αυτήν τη δίαιτα χωρίς να εξηγώ με σαφήνεια τους κινδύνους στους οποίους εκτίθεται,
Γεια σας μια ερώτηση, ποια είναι τα μπισκότα νερού; ευχαριστώ χαιρετισμούς ..
Συγγνώμη για την άγνοια ... αλλά μπορεί κάποιος να μου πει τι είναι η "έγχυση επιλογής";
Δεν καταλαβαίνω.
έγχυση φαντάζομαι ότι είναι σαν τσάι ή όχι;
"Μια έγχυση επιλογής" σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε την έγχυση που θέλετε, κανέλα, βανίλια και ούτω καθεξής.
Συνδυάστηκα αυτήν τη διατροφή με μερικές καθημερινές καθιστικές στο σπίτι και με μικρές ασκήσεις, όπως αντί να ανέβω το ασανσέρ στο σπίτι σας ... ανεβαίνοντας τις σκάλες, και τέτοια πράγματα, και σε 12 ημέρες κατέβηκα 7 κιλά.
Φυσικά ... τότε πρέπει να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή ... γιατί αν όχι, ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ και αντίο την προσπάθεια.
τύχη!
Έκανα πολύ κατάθλιψη και κατά λάθος έκανα αυτή τη δίαιτα γιατί δεν ήθελα να φάω τίποτα ... Έχω χάσει πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα! : Ναι, αλλά δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος υποθέτω ...
Οι εγχύσεις είναι τσάι, χαμομήλια, οποιοδήποτε βότανο τοποθετείται σε σακούλα φίλτρου, ας πάμε! Και πιστεύω επίσης ότι μπορεί να αντικατασταθεί με καφέ που έχει λίγες θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά ... τα μπισκότα νερού είναι αυτά που δεν έχουν σχεδόν τίποτα εκτός από αλάτι, αλεύρι και νερό στα συστατικά τους: Ναι, αλλά νομίζω ότι μια πίτα ή το ψωμί είναι πιο υγιές αναπόσπαστο αραβικό ...
Η απώλεια περισσότερων από 1 κιλό ανά emana είναι κακό για την υγεία σας, είναι ο λόγος για τον οποίο λένε ότι οι παχύσαρκοι έχουν αλλά υγεία και υποφέρουν περισσότερες καρδιακές προσβολές ... δεν είναι λιπαρά, αλλά κάνουν δίαιτες έτσι και οδηγούν σε καθιστική ζωή. ..
Ως προσωπικός εκπαιδευτής και διατροφολόγος, θεωρώ επαίσχυντο ότι υπάρχουν τέτοια έγγραφα, που δεν βασίζονται σε τίποτα, δεν είναι πολύ αξιόπιστα και επίσης εξαιρετικά επικίνδυνα για την υγεία.
Δεν συνιστάται δίαιτα 500 θερμίδων ακόμη και για ένα άτομο που βρίσκεται στο κρεβάτι, το καθένα έχει βασικό μεταβολισμό (θερμιδική απαίτηση του σώματος ακόμη και όταν δεν αναπτύσσει καμία δραστηριότητα, π.χ. ξαπλωμένη στο κρεβάτι 24 ώρες) στο οποίο πρέπει να προστεθεί το Burnout λόγω δραστηριότητα, κάθε σώμα δημιουργεί μια απαίτηση, ακόμα κι αν κάθεστε στη δουλειά όλη την ημέρα, ή ακόμα και αν δεν ασκείτε δραστηριότητα. Το να πείτε ότι με μια δίαιτα 500 θερμίδων μπορείτε να χάσετε βάρος είναι αλήθεια, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι μετά δύο ημέρες Θα βρεθείτε χωρίς δύναμη, μια εβδομάδα κατάθλιψη και εξάντληση, στις 15 ημέρες στα πρόθυρα τρελών (φυσικά δεν έχετε αρκετή γλυκόζη για να σκεφτείτε καθαρά) και ένα μήνα ανησυχητικές ελλείψεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε εισαγωγή.
Το αποθαρρύνω έντονα, το άτομο που έχει πρόβλημα παχυσαρκίας που πηγαίνει στο γυμναστήριο και ζητά μια ειδική εκπαίδευση για αυτόν και ο διατροφολόγος για μια δίαιτα με βάση την υγεία και τα καλά αποτελέσματα, θα είναι σίγουρα πιο αργό αλλά θα είναι σωστό, εντός των ορίων από ό, τι είναι υγιές και θα σας κρατήσει κίνητρα και διαυγή για να συνεχίσετε με το σκοπό σας
Εάν είστε διατροφολόγος, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλοι μας οι ίδιοι. Στην περίπτωσή μου, ήμουν 6 μήνες για ιατρικές δίαιτες και δεν έχασα περισσότερο από 6 κιλά. Τώρα, μόνος μου, κάνω την απόσταση των 700 θερμίδων και χάνω 5 κιλά το μήνα, κάτι που θα έπρεπε να χάσω με 1500 και το αρχικό μου υπέρβαρο ήταν 45 κιλά! Κάνω 3 ώρες θεωρητικής άσκησης την εβδομάδα και κάνω δίαιτες στο γράμμα, μου εξηγεί πώς 2 διαφορετικοί γιατροί δεν μπορούσαν να με κάνουν να χάσω βάρος και πάντα έκανα τα πάντα στην επιστολή
Εξαιρετική, αλλά η ιδέα δεν είναι να τρώτε περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά
Η ιδέα είναι να τρώτε το ελάχιστο που απαιτεί το σώμα σας για να παραμείνει ζωντανό και πιστέψτε με, είναι περισσότερες από 500 θερμίδες, επιστημονικά αποδεδειγμένες, αναζητήστε το όπου θέλετε
Λοιπόν, κάνω αυτήν τη δίαιτα χωρίς να το βρήκα εδώ και εκτός από έχω δύο μωρά που εργάζομαι τη νύχτα και δούλευα τη νύχτα για σχεδόν δύο εβδομάδες και αισθάνομαι πολύ καλά νομίζω ότι θέλω να χάσω βάρος γρήγορα εάν συνιστάται να Κάντε αυτή τη δίαιτα, αλλά αν δεν οργανώσετε τίποτα άλλο τις ώρες σας, ώστε να μπορούν να κοιμηθούν αρκετά και μπορούν επίσης να πάρουν βιταμίνες (δεν το κάνω) Έχω χάσει 3 κιλά την εβδομάδα, τόσοι πολλοί δεν τους αρέσει η διατροφή, αλλά τελείωσε σε όλους πώς αισθάνονται άνετα, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, χάνω περισσότερο λίπος και μυς θα πρέπει να ασκείστε εκτός από τη διατροφή !!!!!!
ΕΙΝΑΙ ΘΑΛΑΣΣΑ !! ΑΛΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΟΡΕΤΕ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΙΡΕΤΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΑ ΣΑΣ !!
γεια, η αλήθεια δεν συμφωνώ πάρα πολύ με αυτόν τον τύπο δίαιτας ... Είμαι μητέρα δύο παιδιών και η αλήθεια είναι ότι δεν μπορώ να ανακτήσω το βάρος μου ... Είμαι με 10 κιλά περισσότερο ... έτσι θα πάω για να δοκιμάσω αυτήν τη διατροφή, έχω μεγάλη πίστη ... Ελπίζω ότι αυτή η θυσία αξίζει τον κόπο γιατί βλέπω ότι έχει ήδη εξυπηρετήσει πολλά ... χαιρετισμούς σε όλους
γεια, η αλήθεια μου φαίνεται πολύ καλή η διατροφή των 500 θερμίδων αφού είδα τόσο καλά σχόλια με θετικά αποτελέσματα, νομίζω ότι αξίζει τη θυσία αύριο το ξεκινάω, δεν ξέρω αν μπορώ να το κρατήσω, θα προσπαθήσω να το πάρω συνοδευόμενο από περπατάει ::: Σας λέω ήδη πώς πήγε
Και τι γίνεται με το φαινόμενο ριμπάουντ;
αλλά τόσο βαρύ με το φαινόμενο ριμπάουντ .. δείχνει ότι ποτέ δεν έπασχαν από πραγματικό υπέρβαρο .. ΠΟΤΕ ΧΑΝΕΙ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΙΛΟΥΣ, ΚΑΙ ΠΟΥ ΚΟΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑ "ΓΟΔΑ" ΠΛΗΚΤΡΟ ΚΑΘΕ ΚΙΛΟ, uta .. σχεδόν ποτέ ΦΑΤΕΙΤΕ ξανά .. αλλά να ταΐζεις ξανά !! ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΤΡΟΦΗ; πρέπει να τρώτε τον εαυτό σας για να μην τρώτε .. Έχω 8 χρόνια με το βάρος μου, χάρη σε μια δίαιτα 700 θερμίδων που κάνω 30 ημέρες και κάθε 6 μήνες κάνω ένα γρήγορο ξανά (3 ημέρες με ζωμούς, τσάι, χυμούς αδυνατίσματος) ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΩΩ ΣΤΟ ΜΑΥΡΟ Ή Τρώω ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΡΙΝ ΠΡΙΝ! ή τι αποκαλούν ριμπάουντ; Όταν κάποιος είναι υπέρβαρος ή νοσηρά παχύσαρκος, πραγματικά δεν θέλετε να το ξαναπεράσετε ΚΑΙ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΑΓΑΠΕΤΕ ΤΟ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΑΣ .. ΤΟ ΕΠΑΝΑΦΟΡΟ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ .. ΟΧΙ ΧΑΜΗΛΗ ΤΩΡΑ; Είστε κακός καθαρός ..
Επιπλέον, το στομάχι είναι αυτό που συνηθίζετε, μόλις τρώτε καλά, το στομάχι σας γίνεται συνήθεια και θέτει το όριό του, γίνεται μικρότερο 🙂
Λοιπόν, είμαι άτομο με υπερκινητικότητα, πήγα στον διατροφολόγο και μου έδωσε την ακόλουθη διατροφή:
Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα και χωρίς χρωστικές ουσίες, μια φέτα τοστ ολόκληρου σίτου.
Σνακ: ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο με μαρούλι και ντομάτα
Σνακ: ένα καρότο
Δείπνο: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή στίλβωση, αυγό χωρίς λάδι και πορτοκάλι.
Εκτός από το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα και πίνοντας 3 λίτρα νερό καθημερινά.
Παρακολουθώ τα πάντα στο γράμμα, αλλά νιώθω φοβερό, κουρασμένος όλη μέρα και με πονοκέφαλο, θα είναι ο διατροφολόγος μου εντάξει;
Ο διατροφολόγος σας έχει δώσει μια πολύ καλή διατροφή, ελέγξτε ότι έχετε μεταβολικούς επιταχυντές στο πρωινό όπως ο καφές, εσείς (το πράσινο επιταχύνει περισσότερο, το κόκκινο είναι καύση λίπους) το φρυγανισμένο ψωμί σας δίνει υδατάνθρακες, πλήρες πεπτικό πορτοκάλι και όπως όλα τα εσπεριδοειδή βοηθά στην κινητοποίηση του λίπους τα αποθέματα, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο έχουν πρωτεΐνες και λαχανικά (μηδενικοί υδατάνθρακες σας επιτρέπουν μόνο στο πρωινό), τώρα αισθάνεστε σαν αυτό, πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι έτσι ώστε το κεφάλι σας να μην πονάει και θα σας δώσει πολύ περισσότερη ενέργεια λαμβάνοντας από το διατηρεί λίπη, τσάι λιναρόσπορου, τσάι με σπόρους πουλιών, τσάι σέλινου, τσάι ανανά, τσάι αγγουριού, εναλλάσσεται με αυτές τις εγχύσεις και θα δείτε ότι η κόπωση σας εξαφανίζεται, πριν από 8 χρόνια έχασα 48 κιλά .. δεν ήταν εύκολο, ΑΛΛΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΟ. σε 5 μήνες.
48 κιλά ?? μεγαλοπρεπής!!! Πρέπει να χάσω 57 κιλά, είναι ένας κόσμος κιλών, αλλά έχω πολλή θέληση, το κίνητρό μου είναι η κόρη μου ...
Είμαι paty, Miriam, περιμένω την απάντησή σας, αλλά δεν την έχετε στείλει. Θα το εκτιμούσα αν απαντήσετε στο μικρό μου μήνυμα.
γειά σου
Ξέρουν ότι είναι πολύ καλύτερο και δεν επιτρέπει να χαμηλώσει οποιοδήποτε επίπεδο ... SPIRULINE ALGAE
μην ξεχνάς, εντάξει.
χαιρετισμούς και ο Θεός σε ευλογεί.
Λοιπόν, είμαι άτομο με υπερκινητικότητα, πήγα στον διατροφολόγο και μου έδωσε την ακόλουθη διατροφή:
Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα και χωρίς χρωστικές ουσίες, μια φέτα τοστ ολόκληρου σίτου.
Σνακ: ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο με μαρούλι και ντομάτα
Σνακ: ένα καρότο
Δείπνο: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή στίλβωση, αυγό χωρίς λάδι και πορτοκάλι.
Εκτός από το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα και πίνοντας 3 λίτρα νερό καθημερινά.
παρακαλώ να είστε πολύ προσεκτικοί με τις δίαιτες που κάνετε .. δεν είναι όλοι οι ίδιοι που λειτουργεί ο ένας για τον άλλο όχι .. το σώμα χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά και μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να υποφέρετε τόσο πολύ .. απλώς τρώτε για μερίδες Προσπαθήστε να τρώτε χαμηλούς υδατάνθρακες το μεσημέρι στο δείπνο, όπως μπρόκολο ή σαλάτες οσπρίων. Η αδυναμία σημαίνει ότι το σώμα δεν αντιστέκεται σε αρκετή ενέργεια και μπορεί να προκαλέσει αναιμία ή άλλες καταστάσεις. αρχίστε να αντικαθιστάτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με δημητριακά ολικής αλέσεως, τρώτε φρούτα όπως ανανάς, αχλάδια, πράσινα μήλα, μούρα, ενώ πιο σκούρα καλύτερα βούτυρα. προσπαθήστε να τρώτε φυσικά ή βιολογικά τρόφιμα. όπως κάθε 3 έως 4 ώρες και πίνετε πολύ νερό .. το πράσινο τσάι και το κόκκινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν τη διαδικασία. Ελπίζω ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν .. έχετε ασκήσει τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα και πιστέψτε με ότι θα μειώσετε, χωρίς δεν υποφέρετε βαρετό. Το σώμα σας είναι ένα δώρο από τον Θεό για αυτόν τον λόγο πρέπει να το φροντίσουμε ... και να μην το πάμε σε ένα επίπεδο ταλαιπωρίας, υποφέρετε και το σώμα σας υποφέρει.
γεια θα μπορούσες να μου δώσεις τη διατροφή που χάνεις τόσα κιλά x fas ...
Πώς κάνατε να χάσετε τόσα κιλά, εκτός από τη θέληση, τι διατροφή κάνατε;
Πες μου πώς κατάφερες να χάσεις τόσο πολύ βάρος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να χάσω 35 κιλά και ακόμα δεν μπορώ να το κάνω
φίλε, μπορείτε να μου δώσετε τη διατροφή σας; Πρέπει να χάσω βάρος σε 5 μήνες και είναι τουλάχιστον 4 κιλά
Γεια σου Πάτι! Και πώς πηγαίνει η διατροφή σας ??? ... ένα μικρό πράγμα, μπορείτε να μου πείτε για πόσο καιρό; Λαμβάνεται το αυγό κάθε βράδυ;…. Επειδή λένε ότι το πάρα πολύ αυγό είναι κακό… καλά, πες μου!
Γεια σας Μάρι, η διατροφή μου πηγαίνει πολύ καλά, σήμερα πήγα πάλι στον διατροφολόγο και έχω χάσει 3.800 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα !!!! Παραδόξως, έχω διαπιστώσει ότι γεμίζω λίγο φαγητό και αισθάνομαι υπέροχα καλά. Σας λέω ότι πηγαίνω στον διατροφολόγο κάθε εβδομάδα για να ελέγξω την πρόοδό μου, αυτή τη φορά αφήνω την ίδια δίαιτα για άλλη μια εβδομάδα και μου είπε ότι αν συνέχιζα έτσι θα αυξήσει λίγο ενεργειακό μπαρ και αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι ... το αυγό είναι κάθε βράδυ. Στο δείπνο με καφέ και πορτοκάλι, σας συνιστώ να κάνετε τη δίαιτα εάν υποφέρετε από υπερκινητικότητα και αν ακολουθήσετε τα πάντα στο γράμμα, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα, και την επόμενη εβδομάδα θα να σου πω την άλλη διατροφή ... patys@live.com … Χαιρετίσματα
Ωφ, νομίζω ότι εγγραφώ σε αυτήν τη διατροφή… Πρέπει να χάσω 10 κιλά: (… ας δούμε αν η θέλησή μου λειτουργεί για μένα!
Γεια Pati, είμαι Miriam, μου αρέσει η διατροφή σας, αλλά ξέρετε ότι νιώθω σαν να είμαι απελπισμένος άνθρωπος, νομίζετε ότι θα πάρω γρήγορα αποτελέσματα; Και το βάρος μου είναι σαν 105 κιλά. Λαχανικά όπως το gitomate και κρεμμύδι.
Τι είναι μια έγχυση; Και πώς προετοιμάζεται; Ευχαριστώ
μια έγχυση είναι ένα τσάι ...
Ο καθένας είναι μια έγχυση
Γεια σας Miriam, μην απελπίζεστε, κάνετε τη δίαιτα που κάνετε τα κιλά σας δεν θα εξαφανιστεί λόγω μαγείας, όλα είναι θέμα να είστε σταθεροί και υπεύθυνοι, αν κάποια μέρα βγείτε από τη δίαιτα, συνεχίστε στα ακόλουθα γεύματα, ξεκίνησα με 103 και Σε 2 μήνες έχασα 10 κιλά και σκοπεύω να συνεχίσω μέχρι να χάσω 30 ακόμη φθινόπωρο που θα μου κάνουν ένα χρόνο, υπομονή, προσπάθεια και πολλή θέληση! τύχη ... Στέλλα
Γεια σας, ελπίζω να συνεχίσετε τη διατροφή σας με επιτυχία. Θα προσπαθήσω επίσης να το ακολουθήσω, απλώς θέλω να σας ρωτήσω κάπως, μπορείτε να φάτε Χιλή, την αλήθεια των τροφίμων χωρίς ΧΙΛΗ ΔΕΝ ΞΕΡΩ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Δεν μπορείτε να φάτε Χιλή αφού αυτό θα αύξανε τις 500 θερμίδες
Τα αυγά είναι μπλε
Καλή συνεισφορά Paty… Ευχαριστούμε που μοιραστήκατε.
Με εκτίμηση,
Νομίζω ότι βασίστηκε στη δίαιτα HCG ... ΣΑΣ ΣΑΣ ΣΚΕΨΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΕΙ ΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. Ελπίζω να είναι ευεργετικό.
Τι είναι μια έγχυση;
Εάν αισθάνεστε άσχημα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό ακολουθούμενο από έναν διατροφολόγο chiica, αυτό δεν είναι φυσιολογικό!
Γεια σας Paty, βλέπω ότι το μήνυμά σας είναι d πριν από 2 μήνες, αλλά δεν το βλέπω, θέλω να ξέρω πώς πηγαίνετε, πόσα καταφέρατε να πάρετε κάτω, είμαι επίσης σε δίαιτα 500 cal αλλά παίρνω το hcg πέφτει, μέχρι τώρα είμαι πολύ καλά, ξεκίνησα τις σταγόνες χωρίς τη δίαιτα το vdd hehehe, αλλά ακόμα κι έτσι έχασα ήδη 14 κιλά, σε ένα μήνα και μισό, ήμουν 93 και τώρα ζυγίζω 79, πριν από 1 εβδομάδα Άρχισα να κάνω τη δίαιτα hehe, μόλις και χθες ζύγισα και μόνο έχασα 1 κιλό, αλλά έχω χάσει πολλές μετρήσεις και το σώμα μου φαίνεται πολύ διαφορετικό, θέλω να μάθω πώς πηγαίνει, γιατί τελειώνω τις σταγόνες μου και εγώ θέλω να μάθω αν θα είναι εντάξει να συνεχίσεις να κάνεις τη δίαιτα χωρίς τις σταγόνες hehehe, τραχιά την απάντησή σου και να ευθυμώσεις, ξέρω αν μπορούμε. Ευχαριστώ!!!
Ξεκίνησα σήμερα, πρέπει να χάσω 20 κιλά! Είμαι πολύ παρακινημένος, ελπίζω να μην υποχωρήσω!
Γεια σου, και πώς είσαι; Είμαι ένα άτομο στην ίδια κατάσταση με εσάς, πολλά επιπλέον κιλά, έχω δοκιμάσει εκατομμύρια πράγματα, σας βοηθάω, απαντήστε αν σας χρίσω.
Γεια σας, έχω έναν γιατρό που ειδικεύεται στην παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος και την αντιγήρανση, είναι πολύ καλό ότι υπάρχουν ασθενείς που έχουν χάσει έως και 45 κιλά σε μόλις 10 εβδομάδες, χωρίς να φαίνονται εξουθενωμένοι, αντίθετα, οι ασθενείς αναζωογονούνται, επειδή η παχυσαρκία είναι ότι τα προβλήματα με τις ορμόνες δεν είναι μόνο να σταματήσουν να τρώνε γιατί αυτό δεν θα βελτιωθεί είναι τα ορμονικά προβλήματα, όσοι ενδιαφέρονται καλούν 3186637231 εξυπηρετεί σε διάφορα μέρη της χώρας
Γεια σας, είμαι καλός και η ερώτησή μου είναι πόσο κακό είναι οι θερμίδες που τραβάτε μαζί με τη δίαιτα των 500 CAL. XKA ΜΟΝΟ ΚΑΤΩ 15 ΛΕΠΤΑ X ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΕΑΝ Νιώθω πολύ κουρασμένος και ΔΕΝ μπορώ να αναπνέω
x fabor Νομίζω ότι χρειάζομαι περισσότερα κίνητρα και x περισσότερο k Δεν μπορώ να χάσω βάρος και x αν μου λείπει κάτι είμαι ένα άτομο που διατηρεί πολλά υγρά θα μπορούσε κάποιος να με βοηθήσει ???????????? ?????? ???????
Μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι γάλα για πρωινό;
Γεια σας, το όνομά μου είναι Marissa, έχω 15 κιλά περισσότερο, επίσης ξεκινάω μια δίαιτα, είναι να τρώω σχεδόν καθαρά φρούτα και ένα κομμάτι στήθος την ημέρα, κάνω 3o λεπτά με ποδήλατο, αλλά απελπίζω ότι θα ήθελα να πάω περισσότερα ! Τι άλλο μπορώ να κάνω 🙁
Θέλω να κάνω αυτήν την ημέρα, αλλά δεν καταλαβαίνω τι εννοείς με έγχυση, θα μπορούσες να μου εξηγήσεις ;;; Και μπορώ να το κάνω ακόμα κι αν θηλάζω, γιατί έχω μια καισαρική, δεν μπόρεσα να ασκήσω, αλλά κέρδισα σχεδόν 30 κιλά με το μωρό μου
Η μείωση της πρόσληψης χλωρίου σε 500 θερμίδες μπορεί να είναι επικίνδυνη, το σώμα μας απαιτεί ελάχιστες θερμίδες για να λειτουργήσει και αυτός ο αριθμός εξαρτάται από την ηλικία, το ύψος και το βάρος μας. Μην συνεχίσετε σε αυτήν τη δίαιτα χωρίς να μάθετε πρώτα πόσες θερμίδες χρειάζεστε. Οι κίνδυνοι είναι σοβαροί.
Η μείωση του 25% των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα μας είναι περισσότερο από αρκετό για να χάσει βάρος με καλό ρυθμό, χωρίς να χάσει την ισορροπία και χωρίς να θέσουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο.
Δεν υπάρχουν θαυμάσιες δίαιτες, εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος πρέπει να αποδεχτούμε γιατί αυξάνουμε το βάρος κατά πρώτο λόγο, αναλύουμε τη διατροφή μας και τη σωματική μας δραστηριότητα. Δεν είναι τόσο δύσκολο, το δύσκολο είναι να αποδεχτούμε τα λάθη μας και την ευθύνη που έχουμε για τη διατροφή μας.
Ζύγισα 205 κιλά, τώρα ζυγίζω 145, πρέπει ακόμη να χάσω 20 κιλά για να είμαι ευτυχισμένος (είμαι άντρας σχεδόν δύο μέτρων, ήταν μια μακρά διαδικασία (μέχρι στιγμής έχουν περάσει 28 μήνες) αλλά τα αποτελέσματα με έχουν χαρούμενος και περήφανος, έπρεπε να συνδυάσω μια δίαιτα 2300 θερμίδων με ένα πολύ σκληρό πρόγραμμα προπόνησης, αλλά αξίζει τον κόπο, και αισθάνομαι υπέροχα, εκτός από αυτό είμαι σίγουρος ότι μπορώ να διατηρήσω αυτήν τη ζωή για το υπόλοιπο της ζωής μου, αυτό σημαίνει ότι δεν θα επιτρέψω ποτέ στον εαυτό μου να λιπαίνει ξανά
Να είστε προσεκτικοί και ελπίζω ότι οι συντάκτες αυτής της σελίδας θα είναι πιο προσεκτικοί όταν δημοσιεύουν τέτοιες επικίνδυνες συμβουλές.
Όχι καθόλου, είμαι σε δίαιτα 500 θερμίδων και την πρώτη εβδομάδα το μόνο κακό ήταν ο πονοκέφαλος, αλλά έχω τον ίδιο αριθμό ημερήσιων θερμίδων για 5 εβδομάδες τώρα, αν και εναλλάσσομαι τροφές έτσι ώστε να μην γίνομαι μονότονος και είμαι σε αυτό. Αντίθετα, μέχρι σήμερα έχω χάσει 15 κιλά και νιώθω πολύ καλά, νομίζω ότι εξαρτάται από κάθε άτομο, έχω νοσηρή παχυσαρκία και επομένως πολλά αποθέματα λίπους, έτσι ένα άτομο που είναι 10 κιλά υπέρβαρο δεν είναι το ίδιο με ένα άλλο, όπως είμαι 60 υπέρβαρο ...
Ο διατροφολόγος μου λέει ότι όλα είναι στο μυαλό, πρέπει να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για να αντέξετε μια τόσο αυστηρή διατροφή, αυτή τη στιγμή είμαι στη φάση αποτοξίνωσης, οπότε μέσα σε 4 εβδομάδες, ο διατροφολόγος μου θα με αυξήσει 200 περισσότερες θερμίδες και ούτω καθεξής κάθε 2 μήνες έως ότου καταναλώσετε 1800 θερμίδες την ημέρα, που θα είναι η διατροφή που χρειάζεται για τη ζωή! :)
Είμαι ένα άτομο που με έβαλε σε δίαιτα συντριβής έως 300 kcal κάνοντας 3 αθλήματα ταυτόχρονα και μελετώντας, ζύγιζα περίπου 120 κιλά και δεν έχασα βάρος, ξέρω πόσο σκληρές είναι οι δίαιτες και η άσκηση και ακόμη περισσότερο όταν είσαι νέος.
Η τρέχουσα διατροφή μου είναι 900 kcal και έχω μόνο 1 άθλημα για να χάσω 30 για να μην κινδυνεύω, ο διατροφολόγος μου λέει ότι πρέπει να τρώω περισσότερα με χειρουργική επέμβαση στομάχου, δεν καταλαβαίνω
Γεια, είμαι μίλι, χρειάζομαι μια δίαιτα για να χάσω 15 κιλά πολύ γρήγορα.
Ο AAAAAAH ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΠΕΙΓΟΥΝ ΝΑ ΧΑΝΕΙ ΒΑΡΟΣ
Σκέφτομαι ότι μπορώ να το κάνω ΜΟΝΟ 15 ΚΙΛΟΣ
Γεια σας, η ερώτησή μου είναι η έγχυση που μπορεί να είναι, γιατί το μόνο που πίνω είναι σύντροφος και σε αυτήν την περίπτωση, όπως λέει μια έγχυση, πρέπει να πίνω κάτι άλλο; Ή μπορεί το σύντροφο με γλυκαντικό να είναι απεριόριστο; ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Γεια, το όνομά μου είναι Τζούλια, είμαι 27 ετών, είχα μια κοιλιά πριν από 2 μήνες, αλλά είμαι ακόμα λίγο παχουλός, θα ήθελα κάποιες συμβουλές, τι είδους δίαιτα θα ήταν καλή για μένα;
Γεια σου, αυτή είναι η δίαιτα που κάνεις και πόσα κιλά θα χάσεις, πες μου αν λειτούργησε, σε ευχαριστώ, το εκτιμώ
Ποια σωματική δραστηριότητα προτείνετε να μειώσετε αυτό που λέει αυτή η δίαιτα, εάν είναι 3 φορές την εβδομάδα ... θα μπορούσε να είναι ποδηλασία ή περπάτημα; αλλά πόσο καιρό μια μέρα; mmm ποδήλατο περίπου 20 λεπτά θα λειτουργήσει; y7 πόσα λίτρα νερό την ημέρα περίπου 2;
Γεια, λοιπόν, αυτό που προτείνεις, αν και αν είσαι άτομο σαν κι εμένα που φοβάμαι να παχιά, θα σου πω μερικά πράγματα που έκανα πριν από 4 μήνες: πριν από 4 μήνες ζύγιζα 210 κιλά και πήγα σε δίαιτα αλλά το έφτιαξα το ίδιο! Εν ολίγοις, η διατροφή συνίσταται στην κατανάλωση ενός μπισκότου χωρίς τίποτα το πρωί, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο! είτε με φυσική σόδα, καφέ ή νερό και μπορείτε να προσθέσετε ένα λιγότερο φρούτο, κατά προτίμηση ένα διαφορετικό φρούτο την ημέρα και να κάνετε 15 λεπτά καθημερινής άσκησης βοηθά πολύ και τώρα ζυγίζω 60 κιλά λιγότερο! και επιλέξτε οποιαδήποτε ημέρα στην οποία θα φάτε κανονικά! Σας προτείνω την Κυριακή αλλά μην σταματήσετε να ασκείστε, το κάνετε κάθε μέρα 😀 λειτουργεί
Είμαι 19 και είμαι πάνω από 50 κιλά. Μόλις εγγραφώ στο γυμναστήριο. Σας προτείνω να ακολουθήσω αυτήν τη δίαιτα και αν ναι, πόσο θα πάω ανά μήνα;
Δεν μου αρέσουν τίποτα ή εγχύσεις ή καφέ ή τσάι, άλλες προτάσεις για ποτό;
Πριν ήμουν πολύ καλά, έφαγα ό, τι ήθελα, έκανα τακτικά αθλήματα και δεν έπαιζα. Όταν η ομάδα μπάσκετ ακυρώθηκε, σταμάτησα να παίζω σπορ και σε ενάμιση χρόνο κέρδισα περίπου 10 κιλά. Τώρα άρχισα να ελέγχω τη διατροφή μου και να κάνω μισή ώρα στον διάδρομο καθημερινά, αλλά εάν δυσκολεύομαι να ελέγξω τον εαυτό μου και να συνεχίσω την καθημερινή άσκηση.
Θα ήθελα, αν κάποιος ήξερε, να μου πει κάποιο τρόπο να χάσω βάρος πιο γρήγορα ή πιο εύκολα χωρίς να θέσω σε κίνδυνο την υγεία μου.
Ευχαριστώ 😉
Γεια σας άνθρωποι του NutridietaΕίμαι η Paty, μετά από ένα χρόνο δίαιτες, ξεκίνησα με 500 θερμίδες για σχεδόν 3 μήνες, μέχρι που έμαθα να τρώω υγιεινά, τον Φεβρουάριο του 2012 ξεκίνησα τη δίαιτά μου, και ζύγιζα 128 κιλά, σήμερα 10 Απριλίου 2013. ζυγίζω 63 κιλά :), δεν είναι εύκολο, 65 κιλά κάτω σε ένα χρόνο, πρέπει να ομολογήσω ότι τους πρώτους τρεις μήνες έχασα μεταξύ 30 και 32 κιλά, αφού έκανα δίαιτα 500 θερμίδων, τους επόμενους 9 μήνες, έχασα γύρω στα 5 κιλά το μήνα, αλλά μπορώ να πω ότι πέτυχα τον στόχο μου, αν και μου λείπουν περίπου 5 κιλά για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος, δεν πρόκειται πια να ζορίζω το σώμα μου, τρώω υγιεινά και ασκούμαι 4 φορές την εβδομάδα και κατά καιρούς δίνω στον εαυτό μου τα γούστα μου. Σήμερα είμαι εδώ να σου πω ότι αν είναι δυνατόν θα το πετύχω με επαγγελματική βοήθεια, αλλά χωρίς χάπια ή περίεργα πράγματα, αν το πετύχω μπορείς και εσύ, φυσικά είναι δύσκολο, αλλά θα σου περάσω μια φράση που μου είπε κάποτε ο φίλος μου, διατροφολόγος, «η υπομονή είναι πικρή, αλλά οι καρποί της είναι γλυκοί»…
Γεια σας, θα μπορούσατε να μοιραστείτε ξανά τη δίαιτα 500 θερμίδων σας, διάβασα ότι το πρωινό είναι ένα φλιτζάνι τσάι και μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, είναι όλα αυτά; Μου φαίνεται ότι δεν έχει κάποια πρωτεΐνη, αλλά αν ο γιατρός σας σας συνταγογραφήσει καλά, σας ζητώ να μου απαντήσετε για να το κάνω, όπως γνωρίζετε ότι με υπομονή και αφοσίωση επιτυγχάνονται τα πραγματικά αποτελέσματα, θα περιμένω την απάντησή σας . Σας ευχαριστώ
Γεια σας, δεν ισχύουν όλες οι δίαιτες για όλα τα άτομα. Η πρότασή μου είναι να επισκεφθείτε έναν ενδοκρινικό γιατρό και να τον αφήσετε να προσαρμόσει τη διατροφή σας στα προσωπικά σας χαρακτηριστικά. Υπάρχουν τρόφιμα που κάνουν μερικούς ανθρώπους να χάσουν βάρος και άλλοι να κερδίσουν βάρος. Την πρώτη φορά που μου είπαν ότι κάποιος έκανε λίπος μαρούλι, με έλεγξε. Μέχρι που ο γιατρός μου το εξήγησε.
Και η προσωπική μου εμπειρία είναι ότι χωρίς άσκηση δεν υπάρχει καμία σχέση. Προσπαθήστε να περπατήσετε στη δουλειά εάν βρίσκεται σε ακτίνα ενός χιλιομέτρου εάν το επιτρέπει η υγεία σας.
Λοιπόν, λένε πολλά ότι αυτή η δίαιτα είναι κακή, αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι όλοι μπορούν να κάνουν ό, τι θέλουν με τη διατροφή τους! Και εκτός αν κάποιος θέλει να χάσει όλα αυτά τα κιλά, αυτό είναι το δικαίωμα και η ευθύνη του. και αν είναι ευτυχισμένη λεπτή ή λεπτή, αυτό το καλό είναι απλά ένα ατομικό θέμα 😀
Γεια σας, μου άρεσε πολύ να διαβάζω τόσα πολλά σχόλια για αυτές τις προφανείς δίαιτες με διαφορετικές απόψεις. Σας λέω ότι έκανα παρόμοια διατροφή περίπου 500 θερμίδων την ημέρα και 2 λίτρα νερού, τα οποία δεν έπινα καν πριν και μόλις χθες άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο και έχω χάσει 6 κιλά την εβδομάδα στην αρχή Ζύγισα 112 και είμαι 106 Και μέχρι στιγμής καλά χωρίς πείνα ή πονοκέφαλο, απλά ελπίζω ότι όλα θα συνεχίσουν καλά και θα σας πω 😉 Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα, έχω επίσης υποθυρεοειδισμό και τελικά βλέπω αποτελέσματα.
Γεια σας, θα ήθελα να χάσω 10 κιλά, ζυγίζω 55 και είμαι 1.55. Δεν μου αρέσει καθόλου το σώμα μου, θα δοκιμάσω αυτήν τη δίαιτα και θα σας πω πώς πήγε, πριν είχα κάνει ήδη μια δίαιτα αλλά πολλά περισσότερα ακραία, έτρωγα μόλις ένα μήλο την ημέρα και πήγα θύμα του φαινομένου της ανάκαμψης επειδή οι γονείς μου με ανακάλυψαν και με έκαναν να φάω πολύ, έχασα 6 κιλά και μετά κέρδισα 13 !! Ήταν φρικτό, ελπίζω να τα πάω καλά
Ας δούμε αν μαθαίνουμε να διαβάζουμε, γιατί το πρώτο πράγμα που λέει το άρθρο είναι ότι πρέπει να γίνει μόνο 1 ΗΜΕΡΑ ΣΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, δεδομένου ότι μια τέτοια περιοριστική δίαιτα είναι ΕΠΕΝΔΥΤΙΚΗ.
Σταματήστε να είστε ανόητοι γιατί το μόνο πράγμα που λειτουργεί για να χάσετε βάρος είναι να έχετε ΔΥΝΑΜΗ, ένα μυαλό να ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΦΑΓΗΤΟ και να κάνετε ΚΑΘΗΜΕΡΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΑ.
Το 1997 ένα κορίτσι με το όνομα Λόρεν περπατούσε σε ένα δάσος, και ξαφνικά εξαφανίστηκε, κανείς δεν την βρήκε ποτέ μέχρι το 2000 όταν ένα άλλο κορίτσι που ονομάζεται Μαρία βρήκε το σώμα της και κάποια σημάδια στο στήθος της είπε: δεν ήταν αρκετά όμορφη »και τώρα τι να κάνουν το διάβασες αυτό θα εμφανιστεί στον καθρέφτη σου λέγοντας ότι δεν είσαι αρκετά όμορφης και θα σε σκοτώσει! (με τον τρόπο που το κορίτσι που ονομάζεται Μαίρη πέθανε λίγο μετά) 10 ακόμη ερωτήσεις. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ επειδή ο παππούς δεν πέθανε ή η γιαγιά δεν έκανε catra bariaa τη βελόνα στο λαιμό
Το Infusion είναι ένα τσάι, μπορεί να είναι βότανο, λεμόνι, κανέλα κ.λπ.
2 αυγά κάθε μέρα ???
Η διατροφή είναι μόνο μία εβδομάδα, στη συνέχεια ξεκουράζεστε για 2 εβδομάδες και μπορείτε να το κάνετε ξανά, στη συνέχεια, εκσυγχρονίστε τον τρόπο φαγητού σας και μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας χαμένο χωρίς αποτέλεσμα ανάκαμψης, πρέπει να έχετε δύναμη θέλησης και βλέποντας ότι χάνετε βάρος παρακινεί να συνεχίσεις. Θάρρος, αυτή η δίαιτα είναι απλώς ένα κίνητρο για να μάθετε να τρώτε σε μικρές ποσότητες, ώστε το σώμα σας να το συνηθίσει ... καλή τύχη σε όλους και προσπαθήστε να το χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά που έχει κάποιος. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπληρώσετε με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και θα επιτύχετε τους στόχους σας…
Η διατροφή είναι μόνο μία εβδομάδα, στη συνέχεια ξεκουράζεστε για 2 εβδομάδες και μπορείτε να το κάνετε ξανά, τότε μετριάζετε τον τρόπο φαγητού σας και μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας χαμένο χωρίς αποτέλεσμα ανάκαμψης, πρέπει να έχετε θέληση και να δείτε ότι χάνετε βάρος σας παρακινεί να συνεχίσετε. Θάρρος, αυτή η δίαιτα είναι απλώς ένα κίνητρο για να μάθεις να τρώτε σε μικρές ποσότητες, ώστε το σώμα σας να το συνηθίσει ... καλή τύχη σε όλους και προσπαθήστε να το χάσετε εκείνα τα επιπλέον κιλά που έχει κάποιος. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπληρώσετε με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και θα επιτύχετε τους στόχους σας…
Κατά τη γνώμη μου, αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες δίαιτες. Πρέπει να έχετε πολλή θέληση και να μετρήσετε τις 500 θερμίδες στο χιλιοστό. Το αγαπημένο μου είναι η δίαιτα Dukan. Είναι πολύ καλό
Η δίαιτα μου φαίνεται ότι δεν είναι για όλους και υπάρχει επίσης το περίφημο φαινόμενο ανάκαμψης, το λέω με γνώση της αιτίας, έκανα χιλιάδες δίαιτες, αλλά με λίγα αποτελέσματα και μετά σταμάτησα και κέρδισα πάλι βάρος, έμαθα να τρώω υγιεινά και χωρίς περιορισμούς με τη διατροφή στην περιοχή, εκεί έμαθα να βλέπω τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες να τρώω, τι ποσότητα, και μου δίνει αποτελέσματα, σιγά-σιγά βλέπω ότι το σώμα μου αλλάζει, νιώθω καλύτερα και με μόνο μερικές αλλαγές. Ακόμη και για πιο απαιτητικούς, υπάρχουν προϊόντα που διατηρούν αυτές τις αναλογίες, όπως αυτά της enerzona. Ελπίζω να βοηθά κάποιον
Γεια σας, αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική, μιλάω σωστά, ότι εάν πρέπει να έχετε θέληση και άσκηση, σε 7 ημέρες έχω χάσει μόλις 8 κιλά.
Πέρυσι το έκανα ήδη, αλλά από 800 έως 1000 θερμίδες την ημέρα συν την άσκηση και έχασα κατά μέσο όρο 3 κιλά την εβδομάδα. Συνολικά έχασα 28 κιλά από τον Οκτώβριο έως τον Ιανουάριο. Τότε το άφησα και από τον Ιανουάριο έως τον Ιούλιο ανέκαμψα 11.
Είμαι 34 ετών, μέτρο 194 και βάρος τώρα 114.
Φυσικά, να είστε προσεκτικοί με ζάλη μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά είναι αποτελεσματικό.
ΚΑΛΟ ΜΕ ΕΑΝ ΕΙΔΙΚΟ ΕΝΔΕΔΟ COCO ΓΥΑΛΙ ΚΑΛΟ ΦΑΤΕΙΤΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΟΧΙ ΝΑΙ Ή ΟΧΙ MARIA PAULA
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΑΡΙΣΕΤΕ 1 ΚΙΛΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΒΑΖΙ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΣΥΜΒΑΙΩ ΕΧΩ, ΔΕΝ ΥΠΕΥΘΥΝΕΙ ΠΟΛΛΑ, ΜΑΘΗΜΑ ΟΜΟΡΦΙΑ ΑΠΕΝΕΡΓΕΙ, ΑΛΛΑ ΠΙΣΤΕΥΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ, ΕΧΟΥΝ ΜΟΡΦΗ ΠΑΚΕΤΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑ 3 ΚΙΛΟΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗΣ, ΕΧΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΣΕ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΔΕΝ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΩ ΤΙ ΧΩΡΙΣ.
Γεια σας,
Κάνω αυτήν τη δίαιτα για σχεδόν δύο μήνες. Το κάνω πάντα την ίδια μέρα της εβδομάδας. Τις πρώτες φορές γίνεται σκληρό και αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι και ζάλη, αλλά τότε γίνεται πιο εύκολο.
Δεδομένου ότι δεν είμαι λίπος και το σώμα μου είναι πολύ αποτελεσματικό, είναι δύσκολο για μένα να χάσω, μόνο δυόμισι κιλά, αλλά το θεωρώ κάτι μακροπρόθεσμο.
Διαλέγω άλλα συστατικά που μου αρέσουν καλύτερα, αλλά προσπαθώ πάντα να μην υπερβαίνω τις 500 θερμίδες. Μου λείπει το μέρος της σωματικής άσκησης, καθώς περνάω από μια πολύ καθιστική φάση και αυτό δεν βοηθά.
Όπως λένε και άλλοι που το έχουν δοκιμάσει, μειώνει την όρεξή σας γενικά, κάτι που είναι πολύ καλό.
Νομίζω ότι είναι πολύ καλό για όσους από εμάς δεν έχουμε τη βούληση να ακολουθούν μια δίαιτα καθημερινά και βοηθά στη διατήρηση του βάρους εάν έχετε την τάση να αυξήσετε το βάρος.