Όταν το κίνητρο για προπόνηση αρχίζει να μειώνεται, είναι καιρός αξιολογεί τις πιθανές αιτίες προτού εγκαταλείψει και απομακρύνει τα αποτελέσματα που έχουν ληφθεί.
Αν και πολλοί άνθρωποι κάνουν το αντίθετο, τα ακόλουθα είναι μερικοί από τους λόγους που μπορεί να σας οδήγησαν να βαρεθείτε με την εκπαίδευσή σας.
Το μυαλό σας έχει μείνει έξω από την εξίσωση
Η λήψη αποτελεσμάτων που σχετίζονται με το σχήμα και το μέγεθος του σώματος είναι μια χαρά, αλλά εάν μια προπόνηση βασίζεται αποκλειστικά σε αυτό, μπορεί να γίνει μηχανική και βαρετή. Και τι είναι πιο σημαντικό: Μπορεί να σας στερήσει να μάθετε τι είναι ικανό το σώμα σας και να αναπτύξετε τις δυνάμεις σας.
Εάν νομίζετε ότι αυτό είναι το πρόβλημά σας, μην κάνετε απλώς ασκήσεις για να κάνετε το σώμα σας να φαίνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Επίσης, συμπεριλάβετε ασκήσεις στην προπόνησή σας που σας βοηθούν να λειτουργείτε καλύτερα και να βελτιώνετε την ποιότητα ζωής σας γενικά. Ο κύριος σκοπός του αθλητισμού δεν είναι να βελτιώσει την εμφάνιση, αλλά να αισθανθεί ότι το σώμα μας λειτουργεί καλύτερα. Η γιόγκα και η πεζοπορία είναι καλά παραδείγματα προπονήσεων που δεν σας αφήνουν στην άκρη, αλλά το κάνουν να συμμετέχει και να το ανανεώνει. Αν και ένα διαφορετικό πράγμα μπορεί να λειτουργήσει για κάθε άτομο με αυτήν την έννοια, ανάλογα με την προσωπικότητα και τα γούστα του.
Οι θερμίδες που καίγονται είναι ο μόνος δείκτης
Ο ορισμός της αξίας σε μια προπόνηση που βασίζεται αποκλειστικά στις θερμίδες που καίγονται είναι πολύ ενθαρρυντικός για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η στρατηγική δεν λειτουργεί τόσο καλά για όλους. Υπάρχουν εκείνοι που τελικά έκαψαν ή τραυματίστηκαν πλησιάζοντας στην προπόνηση με αυτόν τον τρόπο.
Εάν πιστεύετε ότι αυτή είναι η αιτία της έλλειψης κινήτρων, ξεκινήστε να ασκείτε ασκήσεις που σας κάνουν να νιώθετε καλά και να συμβάλλετε στη γενική ευημερία τόσο του σώματός σας όσο και του νου σας. Κοιτάξτε τις θερμίδες που καίγονται, αλλά βάλτε μια καλή στιγμή πρώτα κάθε φορά που πρόκειται να κινηθεί το σώμα σας.