Diferentes maneras de comer avena

avena

La avena es uno de los cereales más sanos que se pueden encontrar en el mercado. Tiene muchas propiedades para la salud, y es muy energética y rica en fibras, lo que le permite regular concretamente el sistema nervioso.

Los beneficios de la avena

  • La avena regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Reduce la hipertensión arterial y el colesterol.
  • Tiene propiedades antidiuréticas que nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
  • Es un excelente laxante.
  • Aporta mucha energía y combate los estados de angustia y de convalescencia.
  • Aumenta la libido.
  • Es un alimento muy nutritivo.
  • Es un perfecto regulador del sistema nervioso, ideal para combatir el estrés y la ansiedad.

Un desayuno completo

La avena es muy energética. Uno de los mejores momentos del día para consumirla es por la mañana, para comenzar la jornada con energía y no sentir hambre antes de la hora de la comida. Para ello, ofrecemos un desayuno completo:

  • Dos cucharadas de avena cruda molida.
  • Un yogur natural
  • Una cucharada de miel.
  • Un puñado de frutos secos.
  • Un puñado de fruta deshidratada (ciruelas pasas, pasas de uva, higos secos).
  • Se mezclan bien todos los ingredientes y se añade un poco de cacao en polvo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *