Diferentes maneras de comer avena

avena

La avena es uno de los cereales más sanos que se pueden encontrar en el mercado. Tiene muchas propiedades para la salud, y es muy energética y rica en fibras, lo que le permite regular concretamente el sistema nervioso.

Los beneficios de la avena

  • La avena regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Reduce la hipertensión arterial y el colesterol.
  • Tiene propiedades antidiuréticas que nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
  • Es un excelente laxante.
  • Aporta mucha energía y combate los estados de angustia y de convalescencia.
  • Aumenta la libido.
  • Es un alimento muy nutritivo.
  • Es un perfecto regulador del sistema nervioso, ideal para combatir el estrés y la ansiedad.

Un desayuno completo

La avena es muy energética. Uno de los mejores momentos del día para consumirla es por la mañana, para comenzar la jornada con energía y no sentir hambre antes de la hora de la comida. Para ello, ofrecemos un desayuno completo:

  • Dos cucharadas de avena cruda molida.
  • Un yogur natural
  • Una cucharada de miel.
  • Un puñado de frutos secos.
  • Un puñado de fruta deshidratada (ciruelas pasas, pasas de uva, higos secos).
  • Se mezclan bien todos los ingredientes y se añade un poco de cacao en polvo.
Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Escribe un comentario