Dieta para los días lunes

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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que durante el fin de semana comen en mayor cantidad o incorporan preparaciones a las cuales no están acostumbradas. Podrás ponerla en practica los días lunes, te ayudara a limpiar un poco tu organismo y sentirte mejor.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario y muchas infusiones preferentemente digestivas, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección y rodaja de pan integral untado con miel.

Merienda: 1 yogurt descremado o 1 porción de gelatina light.

Almuerzo: caldo light o casero y frutas. Podrás beber la cantidad de caldo y comer la cantidad de frutas que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de salvado o 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 infusión.

Antes de acostarte: 1 infusion.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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