Dieta para las personas que sufren de estreñimiento

Como ya vimos anteriormente el estreñimiento es un trastorno que lo padecen sufren una gran muchas personas sin importar tu sexo o edad. Ahora bien, existen algunos consejos alimenticios que cualquier persona puede poner en practica para combatirlo en forma natural y principalmente sencilla.

Para poder poner en practica esta dieta para combatir el estreñimiento tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar las infusiones con miel, realizar cualquier tipo de actividad física y condimentar en forma mínima y sana todas tus comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 2 tazas de té verde o mate cocido, yogurt con fibras y frutas cítricas.

Media mañana: 1 taza de caldo con 1 cucharada de salvado.

Almuerzo: pollo, revuelto de acelga y brocoli y ensalada de frutas.

Media tarde: yogurt o postre con 1 cucharada de quinoa.

Merienda: 2 tazas de té de hierbas, kiwis y galletas integrales.

Cena: croquetas de espinaca y cebolla, puré de zapallo o calabaza con 1 cucharada de semilla de lino y ensalada de frutas.

Antes de acostarte: 2 tazas de té de boldo o manzanilla.


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Consejos, Dietas, Nutrición

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada y sana. ¡Nos vemos en Nutridieta!

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