Dieta para las personas estreñidas

panza

Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos ya sea físico o emocional sufren del trastorno conocido con el nombre de estreñimiento. Es un plan muy sencillo de realizar, que lo puede poner en practica cualquier persona y hacerlo durante el tiempo que desee.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, condimentar tus comidas en forma mínima con sal, hierbas y aceite de girasol y endulzar todas tus infusiones con edulcorante o beberlas amargas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 infusión y tostadas de integrales o de salvado.

Media mañana: 1 porción de compota de ciruelas.

Almuerzo: revuelto de arroz integral y verduras a elección y frutas.

Medio tarde: 1 yogurt descremado con 1 cucharada de salvado.

Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 infusión y galletas de salvado.

Cena: carne, pollo o pescado, puré de legumbres y frutas.

Antes de acostarte: 1 taza de te de manzanilla y boldo.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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