Dieta para cuidar tu corazón

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que deben alimentarse en forma correcta para cuidar su corazón. Tendrás que realizarla en forma estricta, esta elaborada con elementos sanos y naturales que cuidaran tu corazón además te permitirán alimentarte adecuadamente.

Si estas decidida/o a poner en practica esta dieta primero tendrás que hacer una consulta con tu medico, también deberás beber la mayor cantidad de agua posible a diario y condimentar muy poco tus comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Día 1

Desayuno: 1 infusión, 1 naranja o pomelo y 1 tostada de mesa con mermelada.
Almuerzo: 1 infusión, 200g. de atún al natural, 1 tomate y 1 manzana o pera.
Merienda: 1 infusión, 1 pomelo o mandarina y 1 tostada de mesa untada con queso blanco.
Cena: 100g. de carne magra o 150g. de pollo, 1 porción de ensalada de chauchas con arroz y 1 manzana o durazno.

Día 2

Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado con frutas.
Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras, 1 milanesa de soja rellena con verduras y 1 porción de gelatina.
Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales.
Cena: 1 filete de merluza, 1 porción de ensalada de verduras a elección y 1 fruta a elección.

Día 3

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 peras o ciruelas.
Almuerzo: 1 porción de ensalada a elección que contenga 1 huevo duro y 1 porción de gelatina.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 peras o ciruelas.
Cena: 1 porción de pastas frescas con pesto y queso rallado y 1 porción de ensalada de frutas casera.


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