Dieta para combatir los nervios y el estrés

nervios

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos padecen situaciones de nervios y estrés. Ahora bien, es un plan dietario muy sencillo de poner en practica y variado, podrás realizarlo el tiempo que desees o necesites.

Para poder realizar este régimen dietario no tendrás que padecer de ningún trastorno estomacal, deberás beber como mínimo 2 litros de agua por día, beber tus infusiones amargas o con un poco de miel y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, orégano y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de te verde, 1 vaso de zumo de naranja exprimida y tostadas de pan de salvado untada con miel.

Media mañana: 1 taza de te negro.

Almuerzo: revuelto que contenga principalmente acelga o espinaca y 1 taza de te de tilo.

Media tarde: 1 taza de te blanco.

Merienda: 1 taza de te rojo, 1 vaso de zumo de pomelo y tostada de pan blanco untadas con miel.

Cena: pescado a elección, ensalada de arroz, judías y alcachofas y 1 taza de te de valeriana.

Antes de acostarte: 1 vaso de leche tibia.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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