Dieta para combatir la hipertensión y adelgazar

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Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan combatir el trastorno de la hipertensión y adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Ahora bien, es un plan para adelgazar muy sencillo de realizar, te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 16 días.

Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar todas tus comidas con zumo de limón, orégano y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de te o café y 1 yogurt descremado o vaso de leche descremada con cereales.

Media mañana: 1 taza de ensalada de frutas.

Almuerzo: filete de merluza, ensalada de lechuga, tomate, choclo y repollitos de bruselas y 1 fruta.

Media tarde: 1 yogurt descremado y 1 vaso de zumo de naranja.

Merienda: 1 taza de café con leche, 1 fruta y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.

Cena: suprema o hamburguesa de pollo, ensalada de tomate, arroz integral y queso por salut light y 1 porción de gelatina light.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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