Dieta para combatir la ansiedad

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Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas personas que son ansiosas, es un plan alimenticio muy sencillo de poner en practica. Si lo realizas en forma estricta te permitirá combatir este trastorno y en consecuencia mejorar y beneficiar en forma general la salud de tu organismo.

Si estas decidida/o a poner en practica esta dieta para combatir la ansiedad tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con miel, condimentar en forma mínima tus comidas y realizar algún tipo de actividad física para gastar energía y ejercitar tu cuerpo.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: infusión, tostadas de pan integral y frutos rojos.

Media mañana: yogurt con cereales.

Almuerzo: carne, ensalada de huevo, tomate, cebolla y zanahoria y manzanas o uvas.

Media tarde: naranja, mandarina y pomelo.

Merienda: infusión, tostadas de pan de salvado y frutos secos.

Cena: pescado, puré de zapallo, patata y batata y cerezas o frutillas.

Antes de acostarte: 1 taza de te negro o 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

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