Dieta para combatir el envejecimiento

Como ya sabemos el envejecimiento es un proceso que todas las personas deben afrontar en algún momento de sus vidas. Ahora bien, esta dieta esta especialmente ideada para aquellas personas que desean combatir el envejecimiento.

Si estas decidida/a poner en practica esta dieta tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, condimentar con poca cantidad de condimentos tus comidas y saborizar tus infusiones con edulcorante o poca cantidad de azúcar. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.

Ejemplo de menú diario:

En ayuno: ½ litro de agua.

Desayuno: infusión a elección (te o mate cocido), 1 porción de fruta (melón, ciruelas o moras) y 1 tostado chico. El tostado podrás realizarlo con claras de huevo, jamón y queso.

Almuerzo: atún al natural o filete de merluza, ensalada de hojas verdes a elección y frutas a elección.

Merienda: leche descremada o yogurt descremado con cereales, 1 fruta a elección (manzana, kiwi o frutas cítrica) y 2 tostadas integrales.

Cena: pollo, revuelto de verduras verdes y postre light. El revuelto deberás elaborarlo en forma light.

Después de cenar: 1 infusión (te o mate cocido) o 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

Antes de acostarte: ½ litro de agua.

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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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