Dieta para bajar 1 kilo

Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas personas que necesitan bajar solamente 1 kilo que tienen de mas pero que tanto les molesta. Es un plan muy fácil de realizar y de corta duración. Ahora bien, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 1 kilo en solamente 4 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima las comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de salvado y 1 cucharada de avena y 1 kiwi.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 bife chico de carne magra, 1 porción de berenjenas y zapallitos grillados y 1 plátano.

Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja y 1 manzana.

Cena: 100g. de atún al natural, 1 plato hondo de revuelto de espinaca, cebolla, tomate, pepinos y lentejas y 1 taza de té de boldo o manzanilla.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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