Dieta para adelgazar fácilmente

Esta es una dieta equilibrada que puedes realizar el tiempo que desees, esta pensada especialmente para aquellas personas que durante el día no cuentan con el tiempo necesario para realizar la comidas en forma adecuada. Deberás cumplir con todos las comidas detalladas a continuación.

Si estas decidido a poner en practica este régimen deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible durante el día, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y aceite de oliva. Es aconsejable que paralelamente realices actividad física.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua o salvado o 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección o 1 barrita de cereal.

Almuerzo: 1 caldo light, 1 porción grande de ensalada de vegetales crudos y 1 fruta a elección.

Media tarde: : 1 yogurt descremado o 1 fruta a elección o 1 barrita de cereal.

Merienda: 1 infusión a elección y 3 galletas de integrales o de arroz o 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Cena: 1 caldo light, ¼ de carne magra, pollo o pescado, 1 porción de verduras crudas o hervidas y 1 fruta.


Un comentario

  1.   cynthia dijo

    Yo voy a probar!pero digo:si no tengo plata para comprar lo que me pide,que hago?

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