Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y combatir el trastorno del estreñimiento. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de zapallo. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.
Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, comer el zapallo hervido y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de girasol.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión, 1 pomelo o naranja y 1 tostada de pan integral untada con queso light.
Media mañana: 1 manzana o kiwi o 1 yogurt descremado chico.
Almuerzo: 1 porción chica de carne, pollo o pescado al horno, zapallo y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de zapallo que desees.
Media tarde: 1 porción de gelatina light o 1 vaso de leche de soja.
Merienda: 1 infusión y 3 tostadas de mesa light untadas con miel o mermelada light.
Cena: zapallo y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de zapallo que desees.