Dieta del sandwich

sandwich

Esta es una pensada especialmente para todas aquellas personas que les gusta comer los alimentos en forma de sandwich, que están todo el día fuera de casa y que necesitan adelgazar algunos pocos kilos que tienen de mas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 15 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite. Eso si, deberás elaborar tu sandwich en forma light y con 1 rebanada de pan.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 5 galletas light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: caldo o sopa instantánea light, 1 sandwich que contenga 1 porción de pollo o carne,
alguna verdura de hoja verde y alguna verdura común y 1 fruta. Podrás beber la cantidad de caldo o sopa que desees.

Media tarde: 1 fruta.

Merienda: 1 infusión y 5 galletas light.

Cena: 1 porción de pescado, ensalada de verduras a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 fruta.

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