Esta es una pensada especialmente para todas aquellas personas que les gusta comer los alimentos en forma de sandwich, que están todo el día fuera de casa y que necesitan adelgazar algunos pocos kilos que tienen de mas. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 2 kilos en 15 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite. Eso si, deberás elaborar tu sandwich en forma light y con 1 rebanada de pan.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión y 5 galletas light.
Media mañana: 1 yogurt descremado.
Almuerzo: caldo o sopa instantánea light, 1 sandwich que contenga 1 porción de pollo o carne,
alguna verdura de hoja verde y alguna verdura común y 1 fruta. Podrás beber la cantidad de caldo o sopa que desees.
Media tarde: 1 fruta.
Merienda: 1 infusión y 5 galletas light.
Cena: 1 porción de pescado, ensalada de verduras a elección y 1 porción de gelatina light.
Antes de acostarte: 1 infusión o 1 fruta.