Dieta del plátano y el yogurt

Esta es una dieta muy fácil de realizar y de corta duración que te permitirá adelgazar esos kilos de mas que tienes y que tanto te molestan, esta basada en la ingesta de plátanos y yogurt descremado. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 5 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrá que contar con un estado de salud sano, endulzar tus infusiones con edulcorante y beber la mayor cantidad de agua posible a diario. Tendrás que repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario

  • Desayuno: 1 infusión y 2 plátanos.
  • Media mañana: 1 plátano y 1 yogurt descremado.
  • Almuerzo: plátanos. Podrás comer la cantidad de plátanos que desees.
  • Media tarde: 1 plátano y 1 yogurt descremado.
  • Merienda: 1 infusión y 2 plátanos.
  • Cena: yogurt descremado. Podrás comer la cantidad de yogurt descremado que desees.
  • Antes de acostarte: 1 infusión.

También te recomendamos encarecidamente que pruebes el batido de plátano y leche. Es un complemento alimenticio muy rico y que además tiene un gran valor a nivel proteico.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

16 respuestas a “Dieta del plátano y el yogurt”

  1. ASBEL dice:

    QUE ES INFUSION? O QU ETIPO DE INFUCION DEBO HACER?

  2. araceli lopez dice:

    come verduraas y frutas

  3. kathy dice:

    He hecho una suma aproximada de las calorias que aporta esta dieta por dia y son 1600 calorias por dia,si una dieta debe tener maximo hasta 8oo calorias y la normal hasta 1200? Como es posible q se pueda bajar de peso asi? O el comer solamente palatano y yogurth hace que cambie tu metabolismo y quemes mas calorias? Quisiera una respuesta fundamentada a mi pregunta. Gracias!

  4. Samantta P dice:

    que horroooor! el platano engordaaaaaa!

    por que lo ponen?

  5. peter dice:

    ademas estriñe… quien haga esta dieta va a estar jorobado para ir al baño…

  6. gloria dice:

    Que alguien me diga si esta dieta funciona o no?

    cuando halban de platanos se refieren alos bananos o alos platanos que son grandes?

    • Su dice:

      Yo llevo un dia haciendola y ya me lo estoy notando me he desinchado me ha bajado la barriga y me noto más ágil (hay que decir que también estoy haciendo un poco de deporte).Ya os contaré cuando termine la dieta cuanto he perdido!

  7. Dennis dice:

    Voy a hacerlo, suena interesante.

    Hare 2 al mes, asi poco a poco voy perdiendo lo que sobra, lo hare en conjunto con mi decicion de ser vegetariano, asi que no ganare el peso de nuevo.

    Ya contare como me va

  8. nena dice:

    yo tengo 2 dias haciendola , y me esta funsionando muy bien , para nada es cierto q no pueda ir al baño , alcontrario, como no me da tiempo de hacer el licuado aparte de que es mejor comerlo por separado me como 2 platanos a las 8 am con un yogurt de dieta cero grasa, llegando al trabajo me tomo un cafe con splenda y me como otro platano para el medio dia aprox 1 pm me como la mitad de uno y hasta las 2 la otra mitad tomo cafe y agua o te todo el dia, como 4 pm me como 3 platanos mas con mi vaso con leche descremada y cero lactosa, y hasta las 8 me como 2 platanos mas al horno o a la plancha yo me siento muy bien y no me da hambre…

  9. Nathalypimentel18 dice:

    Si funciona y se refieren a los guineos o platanos amarillos, los que son dulces y se comen como fruta

  10. Su dice:

    No estriñe para nada! Yo llevo un dia y medio haciéndola y voy al baño de manera normal

  11. voy a empezar el lunes 5 de noviembre a hacer esta dieta y luego les cuento 

  12. Javi dice:

    No se sienenten y coman, esperando adelgazar, acompañado de ejercicio ayuda ,y las frutas no engordan , no es la mismo en el desayuno tener algo natural en el estómago que algo elaborado

  13. Lucedith dice:

    Creo que comer esto 3 veces al dia estaria bien hay abrian aprox 500 calorias

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