Este es un régimen dietario muy fácil de realizar y que es de corta duración, solamente podrás ponerlo en practica durante 7 días debido a que estarás incorporando poca cantidad y variedad de alimentos. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar entre 2 y 3 kilos.
Si estas decidida a poner en practica esta dieta para adelgazar deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tu comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.
Menú diario
- Desayuno: 1 infusión, 1 yogurt descremado chico y 1 tostada de pan integral.
- Media mañana: 1 infusión y 1 fruta.
- Almuerzo: ensalada de arroz integral y tomate. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
- Media tarde: 1 infusión y 1 fruta.
- Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado chico y 1 tostada de pan integral.
- Cena: 1 huevo duro o 50g. de queso por salut, ensalada de arroz integral y tomate. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
- Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de leche descremada.