Dieta de los 8 días

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Esta es una dieta muy fácil de poner en practica y que si la haces en forma estricta te dará buenos resultados. Te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 8 días. Ahora bien, para poder realizarla tendrás que contar con un estado de salud sano y realizar actividad física.

Si esta decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber como mínimo dos litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hiervas naturales y una mínima cantidad de aceite de girasol. Una vez que finalices el menú detallado a continuación deberás repetirlo.

Menú:

Día 1
Desayuno: 1 infusión y 2 frutas.
Almuerzo: 100g. de carne magra, ensalada mixta y 1 fruta cítrica. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Merienda: 1 infusión y 2 frutas.
Cena: berenjenas y repollitos de bruselas hervidos y 1 fruta cítrica. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Día 2
Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Almuerzo: 100g. de atún al natural, ensalada rusa elaborada con mayonesa light y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Cena: zapallo y patatas hervidas y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Día 3
Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral o de salvado untadas con mermelada light.
Almuerzo: 100g. de pollo, ensalada de zanahoria, choclo, lechuga y cebolla y 1 fruta cítrica. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral o de salvado untadas con mermelada light.
Cena: sopa de verduras y 1 fruta cítrica. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Día 4
Desayuno: 1 infusión y 100g de queso por salut descremado.
Almuerzo: 100g. de filete de merluza, ensalada de verduras de hojas verdes y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Merienda: 1 infusión y 100g de queso por salut descremado
Cena: acelga y remolacha hervidas y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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