Dieta de los 30 días

cintura-centimetro

Este es un régimen dietario perfecto para vos si lo que necesitas es adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en solamente 30 días. Es un plan muy sencillo de poner en practica, si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en solamente 30 días.

Ahora bien, para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante o beberlas amargas y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión (te, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Almuerzo: 100g. de carne, pollo o pescado, ensalada a elección y 1 porción de gelatina light o ensalada de fruta. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Merienda: 1 infusión (te, café o mate cocido) y 1 yogurt descremado o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Cena: 100g. de carne, pollo o pescado, puré de 1 o 2 verduras a elección elaborado en forma light y 2 frutas. Podrás comer la cantidad de puré que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión (te, café o mate cocido) o 1 vaso de leche descremada.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

3 comentarios

  1. quiero una dieta nutritiva y valanceada

  2. hola espero que me pueda mandar un meno de 30 dias de una dieta nutritiva

  3.   Candelaternengo dijo

    Hola Espero aldelgazar 30 kilos jaja

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