Dieta de las 5 comidas al día

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Esta es una dieta ideada para aquellas personas que tienen que hacer un régimen dietario para adelgazar esos kilos que tienen de mas y que les molesta y que necesitan comer variado y seguido durante el día. Eso si, para poder realizarla deberás contar con un estado de salud sano.

Si realizas este plan en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días. Ahora bien, tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario

Desayuno: 1 vaso de zumo de fruta natural, 1 vaso de leche con 2 cucharadas de avena y 1 infusión a elección.

Media mañana: 1 fruta a elección y 1 tostada de pan a elección untado con queso saborizado light.

Almuerzo: 1 plato de pastas integrales con 1 clase de verduras hervida a elección o 1 porción de carne a la plancha con 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección y 1 porción de gelatina light.

Merienda: 1 infusión, 2 galletas de salvado o integrales light y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Cena: 1 taza de caldo o sopa light, 1 porción de pescado o pollo a la plancha, 1 porción de verduras hervidas a elección, 1 fruta cítrica a elección y 1 infusión a elección.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

8 comentarios

  1.   adrian dijo

    a que le llaman infusion osea con que la sustituyo, y la tostada de pan es igual que el pan tostado. no existen porciones exactas de para el pesacado y la carne

  2.   mau dijo

    infusión = té

  3.   hols como estas dijo

    buuu me funncionoo

  4.   gloria arevalos dijo

    hay q comer todo lo qdice en la dieta o hay q elegir algunos

  5.   lucia dijo

    Bueno comer sano y nutritido

  6.   Reyes Nora dijo

    como seria una dieta para los k padesen asma y diabetis junto?/

  7.   Vega dijo

    ¿Infusión igual a té? ¿desde cuando? El té contiene teína o cafeína que es la misma molécula: té verde, negro, rojo. La infusión son hierbas o conjunto de hierbas que por el contrario no contienen teína: poleo menta, manzanilla…

  8.   Donald dijo

    Me himagino q es x elcontenido de antioxidante

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