Esta es una dieta ideada para aquellas personas que tienen que hacer un régimen dietario para adelgazar esos kilos que tienen de mas y que les molesta y que necesitan comer variado y seguido durante el día. Eso si, para poder realizarla deberás contar con un estado de salud sano.
Si realizas este plan en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días. Ahora bien, tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Menú diario
Desayuno: 1 vaso de zumo de fruta natural, 1 vaso de leche con 2 cucharadas de avena y 1 infusión a elección.
Media mañana: 1 fruta a elección y 1 tostada de pan a elección untado con queso saborizado light.
Almuerzo: 1 plato de pastas integrales con 1 clase de verduras hervida a elección o 1 porción de carne a la plancha con 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección y 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión, 2 galletas de salvado o integrales light y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo o sopa light, 1 porción de pescado o pollo a la plancha, 1 porción de verduras hervidas a elección, 1 fruta cítrica a elección y 1 infusión a elección.
a que le llaman infusion osea con que la sustituyo, y la tostada de pan es igual que el pan tostado. no existen porciones exactas de para el pesacado y la carne
infusión = té
hay q comer todo lo qdice en la dieta o hay q elegir algunos
Bueno comer sano y nutritido
como seria una dieta para los k padesen asma y diabetis junto?/
¿Infusión igual a té? ¿desde cuando? El té contiene teína o cafeína que es la misma molécula: té verde, negro, rojo. La infusión son hierbas o conjunto de hierbas que por el contrario no contienen teína: poleo menta, manzanilla…
Me himagino q es x elcontenido de antioxidante