Esta es una dieta que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es un plan difícil de llevar a cabo debido a que incorporas poca cantidad de alimentos, deberás controlar las calorías que incorporas ya que no deben superar las 350 a diario.
Si realizas esta dieta en forma estricta te permitirá adelgazar entre 3 y 3 ½ kilos en 7 días. Ahora bien, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 pomelo o naranja.
Media mañana: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de 1 verdura a elección casera y 1 manzana o 1 ciruela.
Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral o salvado untada con queso o mermelada light.
Cena: caldo ligth, 1 porción pescado, carne o pollo, 1 porción de ensalada de verduras verdes a elección y 1 kiwi o 1 plátano chico.
Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de zumo de 1 fruta cítrica a elección.
Esos alimentos contienen en su totalidad mas de 350 kcal…pésimo
Con estos alimentos,consumes el doble de las 350 calorías
Esa dieta da 692kcal siendo bien estrictos y dando el mínimo por porción
Como dicen los comentarios de mas arriba. Esa dieta da mucho mas de 350 calorías. No tenes idea pero escribís en una pagina de nutrición y dieta…y la gente que sabe no tiene posibilidad.
una dieta de 350 calorías por favor urgente !