Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que desean adelgazar en forma lenta esos kilos de mas que tienen y que tanto les molestan. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 mes. Eso si, tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 2100.
Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física.
Ejemplo menú diario:
Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada, 2 rebanadas de pan integral y 2 fetas de queso magro.
Media mañana: 25g. de atún al natural y 1 rebanada de pan blanco.
Almuerzo: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 2 frutas.
Merienda: 1 infusión, 1 vaso de leche descremado, 2 rebanadas de pan blanco y 2 fetas de fiambre magro a elección.
Cena: 1 huevo duro, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas o 1 postre light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.
Antes de acostarse: 1 yogurt descremado con cereales o frutas.
2 comentarios, deja el tuyo
me sirvio de mucho para realizar una tarea
ME PARECE INTERESANTE LA PAGINA DE NUTRI DIETA YA ME AYUDA A ELEGIR QUE DIETA SEGUIR GRACIAS