Esta es una dieta perfecta para vos si eres una persona que necesita adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es un régimen sencillo de realizar, te permitirá adelgazar entre 2 ½ y 3 kilos en 1 mes si lo haces al pie de la letra. Tendrás que controlar la cantidad de calorías que incorporas debido a que no podrán superar las 1850.
Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario para adelgazar tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible por día, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Se recomienda que realices algún tipo de actividad física, preferentemente aeróbica.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección, 3 galletas de arroz untadas con queso light y 1 manzana.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 150g. de pescado o pollo, 1 porción ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light.
Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas frescas o light y 1 barrita de cereal light.
Merienda: 1 infusión a elección, 50g. de queso por salut y 3 tostadas de mesa untadas con mermelada light.
Cena: caldo light o casero, 150g. de carne magra con 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección o 1 plato hondo chico de fideos integrales con queso rallado light y 1 porción de gelatina lgiht. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Después de cenar: 1 infusión a elección. Podrás cortarla con leche descremada.
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